乘坐飛機：船上能做什麼和不能做什麼？

也許你喜歡旅遊，經常出差或者遠離家人？ 無論如何，如果你經常發現自己在飛機上，你應該知道要做什麼，什麼沒有。 基本規則是每個人都熟悉的，但不包括必要的細微差別。 這裡是基於醫生，物理治療師和旅行專家的意見的提示。 所以，讓我們開始你可以做什麼，然後列出應該保留的東西。

始終洗手

這可能看起來很明顯，但值得強調的是：旅行時總是洗手。 在擁擠的機場和飛機上停留期間尤其如此。 手洗是最簡單的方法，可以幫助您減少引起呼吸道疾病的細菌的傳播。 所以你可以保護你的健康。 手洗有效去除細菌，並允許您不要將它們傳播到您周圍的表面，這對其他人有用。

坐在椅子上做練習

如果你飛過飛機，你可能知道坐在椅子上很快變得不舒服。 你開始轉身尋找一個適合的位置，給你一點安慰。 事實上，椅子上的動作 - 這是有用的。 你甚至可以在飛行中做練習。 在這種情況下，您的肌肉會收縮並放鬆，使其中的液體不會停滯，您可以進行一點運動。 你可以旋轉你的腳或舉起你的腳跟，拉伸你的小牛，壓縮你的臀部...所有這一切將保持你的肌肉調整。 握住每個動作十秒鐘，感受到這種訓練的效果。

嘗試走上去走走

大多數人喜歡坐在窗前，不用擔心整個飛行過程中的任何事情，直到你想去洗手間。 事實證明，這種行為不會影響你的健康！ 盡可能的起床走路。 長時間停留在坐姿對後面有不利影響。 通過彎曲或伸展犢牛來伸展你的腿部肌肉。 任何伸展運動都可以在洗手間或靠近椅子的通道中進行。

處理所有抗菌凝膠

很明顯危險在哪裡來：在一架飛機上，你在很長的一段時間內和很多人在一個小小的空間。 因此，您受到大量細菌和病毒的影響。 如果你觸摸眼睛，鼻子或嘴巴的粘膜，會增加你會生病的機會。 在飛機上，感染的風險增加很多 - 飛行後每五分鐘就有病。 細菌和病毒可以在周圍的表面上存活十八個小時。 這適用於座椅，頭盔扶手，折疊桌，扶手椅上的口袋，扶手，安全帶，通風格柵，衛生間的表面。 嘗試更頻繁地使用抗菌凝膠。

注意身體水合

許多人試圖限制他們喝的水量，以免他們不必去飛機上的廁所。 事實上，嘗試喝更重要的是重要的。 脫水使身體更容易發病。 如果你喝足夠的水，你可以加強免疫系統，減少干燥空氣對板子的負面影響，引起頭痛，絞痛，疲勞和胃部問題。 總是和你一起喝一瓶水。 您可以通過控制台攜帶空瓶子，然後將其裝入候車室。 這將比在飛機上買水更經濟。

注意安全

你坐飛機，離開袋子，坐在椅子上，緊固，然後戴上耳機，忘記一切 - 你準備到達目的地。 你已經多次聽安全手冊，所以你絕對不需要它。 錯了！ 在緊張的情況下，當你害怕時，你可能不記得安全的細節。 注意信息以刷新數據，並在發生緊急情況時保護自己。 嘗試找到最近的緊急出口給你。 選擇椅子時，從這樣一個出口選擇不超過五排的位置。 研究表明，在這樣的地方，人們有最大的生存機會。

不要害怕要求扶手的讓步

每一次，你必須坐在中心的扶手椅上，雙方可能是不熟悉的人。 他們佔用扶手，你感覺特別不舒服。 飛行對每個人來說都不方便，但是在中央椅子上，這是特別令人不快的。 不要害怕說你被扶手蹲下 - 坐在旁邊只有他們的扶手，所以中央的應該是你的。 有經驗的旅行者自己知道，中央扶手椅收到兩個扶手，而外側的扶手椅一個接一個，因為它特別難以在中間。

不要揉你的鼻子

在一架飛機上，您正坐在靠近其他人的地方，這並不奇怪，監控手的衛生和清潔度非常重要。 你有沒有想過你碰面多久？ 幾乎沒有！ 盡量避免刮傷你的鼻子或揉眼睛。 所以你幫助細菌分佈在你的鼻子和嘴巴周圍的皮膚周圍。 這是不愉快的

盡量不要坐在過道處

每個人都有自己的喜好在飛機上的地方。 大多數人喜歡坐在窗前。 這是最舒適的地方，您可以安全地獲取筆記本電腦，並知道沒有人會要求您起床去廁所。 你應該知道，這樣的選擇對於一個而言也是非常好的，而不是太明顯的原因。 隨著人們不斷走過，通道附近的座位更容易受到細菌的侵害。 接觸越緊，生病的可能性就越高。 坐到窗前！

盡量不要去廁所

如果可以等待，嘗試這樣做。 飛機廁所裡有很多細菌。 都是因為他使用了很多人。 當然，如果飛行時間長，你不能避免使用廁所，盡可能地盡量減少訪問。 起飛後馬上馬上上廁所，以後不要再走進去，細菌會更多。 落地後，最好去機場的廁所。

不要赤腳

許多人嘗試脫下鞋子，感覺更舒適，但不要這樣做。 在船上你不在家，所以不要放鬆，把襪子給大家。 如果您有長途飛行，您可以拖鞋。

不要向四面八方拉伸

盡量不要把你的手從你的座位拉出來。 要讓所有人感到不舒服，不必要的與他人接觸只會使情況惡化。 如果您坐在過道處，您的雙腿或肘部將防止乘務員和乘客在機艙周圍移動。

不要與空姐爭吵

令人驚訝的是，總是有人準備與空姐爭吵。 不是一切都取決於他們，不要試圖溢出你的消極！ 重要的是要記住，他們的工作是提供舒適，但也必須遵循安全規則。

不要害怕躺椅子

如果你想傾斜椅子，你甚至不會問坐在後面的人。 不過，如果你仍然看到誰坐在那裡，你會很有禮貌，並確保你不會干涉。

快樂旅行！

您可能會從我們的建議中猜到這個或那些信息。 不過，回顧重要信息總是有幫助的。 如果你遵循簡單的規則，你會舒服和安全。