兒童健康食品：規範和功能的列表

餵養兒童 - 的關鍵是它的全面發展。 從出生開始，父母打下兒童健康的基礎。 食品孩子們應該是有幫助的，鮮美，營養豐富。 對於孩子的身體和骨骼系統的正常形成需要一個完整的飲食。

食品規則

從生命的第一天孩子飲食應選擇考慮到身體和消化系統的特點。 膳食應包含最多有用的物質，它很容易被消化。

早餐 - 豐盛的，營養豐富。 小吃 - 更輕鬆。 午餐時，最大的營養物質。 晚餐大約相當於熱量早餐的孩子。

飲食應以溫，使其更好地吸收。 從兒童脂肪和油炸食品的飲食完全排除。 你不能超餵孩子，讓他吃。

從飲料不推薦購買的果汁，因為它們會導致你的食慾，破壞胃。 不要給孩子碳酸飲料，尤其是當他們在鮮豔的色彩。

對於整個每日定量分為4-5膳食的消化系統的正確操作。 主要產品有在孩子的飲食：肉，魚，蛋，牛奶，乳酪，穀物，水果和蔬菜，麵包。

蛋白質，脂肪，碳水化合物

兒童食品應該是平衡的。 蛋白質是必要的骨骼和智力發育的形成。 它的缺乏會降低機體免疫力，腦力和體力活動。 動物蛋白含有對孩子的負責血液和骨骼結構的形成體物質是必不可少的。

脂肪適量應該出現在孩子的日常飲食，因為它們是維生素A和維生素D的來源他們反過來，增強免疫力，對經濟增長和發展產生積極影響。 植物油和動物脂肪應佔每日定量的約15％。

碳水化合物 - 能量和快樂的一天。 因為過量會導致體重超標的人數不應超過日糧的30％。 如果吃了肚子疼完小孩後，就必須消除脈衝，土豆和烘焙食品的形式複雜的碳水化合物。

維生素

一個孩子的食品標準是每天1300至2000年間的卡路里。 飲食應以維生素和營養物質的平衡。 一定要包括水果和蔬菜的菜單。

在孩子的飲食主要維生素 - 這是A和D.他們負責的精神和身體發育。 維生素A支持正常皮膚的顏色，在一個良好的視圖的形成參與。 它的食物，如發現：

• 南瓜。
• 杏子。
• 甜椒。
• 沙棘。

維生素D是從出生有用。 他參與了骨形成，提高鈣的吸收。 它包括：

• 雞卵黃。
• 黃油。
• 富含脂肪的魚類和魚肝油。

維生素C可以防止病菌的免疫力增加身體。 它提高了吸收和鐵的吸收。 在野外含有玫瑰，黑醋栗，花椰菜。

對於循環系統必需的維生素B.它是負責大腦的工作。 包含在豬和牛肝，穀類。

奶品

談起關於食物的孩子，你需要使它盡可能容易。 每一位家長都知道產品的好處。 鈣是負責骨骼的發育。 乳製品應在每個孩子的飲食：

1. 豆腐，其中不超過5％的脂肪含量。
2. 牛奶。
3. 酸牛奶。
4. 酸牛奶。
5. 天然酸奶不含任何添加劑。
6. 斯美塔那。

必然在日常飲食中應黃油。 如果孩子不想吃奶酪或喝牛奶，從需要這些產品的配方得到幫助。 砂鍋菜，甜點，新鮮漿果和水果，補充將下降喜歡孩子。

麵包產品

糕點喜愛，不僅孩子，但也成年人。 專家建議全麥麵包，因為這對腸子有積極的作用。 不建議餵孩子們新鮮出爐的糕點。

麵食應該由硬質小麥準備。 完美的解決方案將是自製的麵條，用自己的雙手製作。

兒童不推薦購買餃子和餃子。 他們需要自己準備一個經過驗證的產品。 除了模擬餛飩將成為全家人共同的消遣。

水果和蔬菜，穀物

兒童食品應多樣化和有益的。 水果和蔬菜包括在飲食全年。 每日率 - 約250克。 新鮮水果和漿果 - 它的維生素和礦物質的來源。

從蔬菜，建議煮燉，燜或烤他們吃新鮮的。 有用的孩子的身體湯，煮熟的胡蘿蔔，土豆，白菜，綠意盎然。

新鮮果汁的水果和蔬菜，是有用的，營養豐富。 如果你無法自己做飯他們，選擇專為嬰兒食品產品。 諾瑪汁一天 - 不超過一杯。

喀什將纖維的極好來源，水果和蔬菜。 他們改善腸道功能，通電的一天。 如果父母不知道，你可以從食物的孩子，麥片 - 這是最好的解決辦法。 最有用的是：

• 大麥。
• 蕎麥。
• 賴斯。
• 小米。
• 小麥。

粥可製備單組分或合併的穀物幾種類型在一起。

給孩子餵食一年

翻譯孩子母乳或一個簡單的食物混合在6-7個月內開始從誕生。 從這點有準備的兒童菜單，以父母的一項重要任務。 每年兒童食品應該是平衡的，含有有益的維生素和礦物質。

對於早餐，我是一個爛攤子。 美味和健康食譜：

1. 一小塊南瓜和蘋果半個的擦在細刨絲器。
2. 艱鉅的玻璃粒倒入杯中Multivarki，裝滿水。 然後加入南瓜和蘋果。
3. 粥熟到期望的模式。 服務之前，請添加小塊黃油。

午餐，孩子們推薦的蔬菜湯，水或肉湯煮。 已經8個月的年齡，你可以餵寶寶果泥。 可以很容易，作湯。 這是冰沙健康營養。

晚餐可以準備嬰兒魚肉餅：

1. 魚片，滾動絞肉機或攪拌機粉碎。
2. 水煮胡蘿蔔預清洗，切碎。
3. 牛奶或水浸泡兩片麵包。
4. 所有成分結合，形成了餡餅，煮一對夫婦。

嬰兒食品需要烹飪食物的父母的精心選擇。 暴飲暴食後可進食後寶寶出現疼痛，所以監測份的量是很重要的。

例如每日菜單

孩子的飲食分成4-5餐等同。 家長往往不知道如何改變菜單，什麼做飯。 食物樣本名單，將有助於解決這個問題：

• 早餐 - 一個重要的一餐。 最好將粥，牛奶中煮，雞蛋，炒雞蛋。 早餐三明治將幫助黃油和一小塊奶酪來補充。 至於飲料，最有用的是狗玫瑰煎服，可可或燉水果。
• 午餐建議煮的肉或魚的湯和蔬菜或穀物湯。 餅配土豆泥裝飾，麵食硬粒小麥的，蕎麥服務。 飲料 - 果凍，水果拼盤，新鮮果汁。
• 在午餐的孩子們供應牛奶產品，如酸牛奶，酸奶，奶酪。 此外，鑑於燕麥餅乾，糕點，水果。
• 晚餐要輕。 優異的實施例將蔬菜燉肉，煮雞蛋，煎蛋卷或沙拉。

你不能強迫孩子吃，這對腸子有不好的影響。 對於食物的吸收早餐和晚餐分配25分鐘的午餐-約30分鐘。 席間，沒有什麼應該轉移孩子。

一個平衡的，健康的食品-關鍵是要孩子的正常發育。 家長應該為孩子餐桌禮儀的例子，向青少年灌輸正確的生活習慣。