卡路里白菜肉片。 食譜

肉餅白菜 - 為那些誰遵循數字或不消耗肉類的最佳選擇。 我們為您提供這個菜的兩個變化。 卡路里白菜丸子也將在文章中公佈。 所有的事情願意烹飪的成功！

在烤箱飲食白菜肉片

產品列表：

• 洋蔥 - 足夠一個頭;
• 麥麩 - 味;
• 一個雞蛋;
• 捲心菜插頭的1/3;
• 橄欖油 - 不到1茶匙..

製備的過程

1. 我們開始與主要成分的處理。 它是關於白菜。 它切成小塊，然後將其發送到粉碎機。 我們通過細噴嘴通過大眾推薦的兩倍。
2. Solim導致白菜粥。 劃分雞蛋進去。 一定要混合。 添加麩皮正確的數量。 同樣，混合組分。 接下來，我們必須克服很多白菜。
3. 乾淨的手形成拉長肉丸，體積小。 在碎糠他們每個人都滾。
4. 烤盤塗油。 把印章。 在熱爐放鍋內與內容。 推薦的烘烤溫度 - 240℃。 願意用牙籤定義。 肉餅應該得到在外面和內軟脆。 他們看起來很開胃。

熱量捲心菜肉片（100克的）為108千卡。 此選項是適合那些誰Ducane系統減肥（交替的時期）。

配方白菜肉片，雞肉

必要因素：

• 大泡洋蔥 - 1件。
• 喜歡的調料;
• 草藥（可選）;
• 一個雞蛋;
• 0.5公斤捲心菜和雞。

實踐部分

踏踏實實地烹飪：

1. 起球蔥，白菜和肉切碎。
2. 設置磨床。 我們通過她的洋蔥，雞肉和白菜片通過。
3. 得到的碎分裂蛋和添加切碎的草藥。 攪拌均勻。
4. 烤盤塗有精煉油。
5. 濕乾淨的手形成的雞白菜質量的肉餅。 我們傳播到模具。 我們在預熱的烤箱送我們的漢堡包。

在220℃下，它們被烘烤20-30分鐘。

與雞卡路里捲心菜肉餅變低 - 約120千卡/ 100克，並且可以與光蔬菜沙拉，罐裝玉米（不超過1湯匙）酸奶油或番茄醬來服務。

總之

在文章中介紹的這兩種配方，是適當的營養的例子。 雞肉，洋蔥，雞蛋，植物油 - 當然，卡路里白菜肉片通過添加額外的成分增加。 但你仍然得到美味的飲食菜。