卡路里雞肉和餐點吧

雞以任何方式烹調，仍然是普及的高峰期，由於其精緻的品味和屬性。 低熱量雞讓她在眾多的飲食和餐具佔據主導地位。 讓我們一起來了解一下雞的卡路里，並找出是什麼水煮和油炸雞之間的差異。 我們這樣做是對乳房的例子。

多少卡路里 煮熟的雞？ 它的熱量（一百克），小，只有204卡路里的熱量。 分別20.8克和8.8克，：因此，它高興和蛋白質和脂肪的比率。 這些數據使其能夠安全地享受水煮雞肉無懼，以獲得額外的重量。

現在考慮有多少卡路里的炸雞。 一百克的產品 - 240卡路里。 這算什麼，如果我們還記得有鬆脆的外皮多汁的雞胸肉！ - 11克的脂肪和26.3克蛋白質：蛋白質和脂肪的指標並沒有從熟肉製品的性能走多遠

卡路里雞。 我們預計飲食

熱量扒雞幾乎相當於 油炸雞 （百克）：

• 熱值 - 237千卡;
• 蛋白質 - 30.49克;
• 脂肪 - 11.89克

通過熱量在雞數均取煎 雞肉燒烤。 她的紀錄是210卡路里。 這並不意味著我們應該馬上跑到店裡來！ 這種產品的質量往往是個疑問。 最好是準備他們的雞在微波爐或烤箱和驚喜你的家庭。

雞在微波爐中烤

為了準備這個菜，我們需要：

• 雞胎體（1-1.3千克）

對於醃料：

• 大蒜（對齒）;
• 月桂葉（3事）;
• 芫荽（茶匙）;
• 貧油（湯匙）;
• 檸檬汁（對湯匙）;
• 黑胡椒（地面）。

另外需要準備釉料：芥末一茶匙和蜂蜜的相同的量。

準備工作：

• 預處理我的雞。 然後用紙巾乾燥。
• 石油與檸檬汁混合，逐漸加入鹽，月桂葉，胡椒粉，香菜切碎的大蒜。 調勻。
• 徹底塗覆有雞所得混合物並離開醃六十分鐘。
• 包裹在箔腿和翅膀分開，以防止燒焦。
• 把對電網（低），位於爐箅碗下漏脂肪製備的胎體。
• 雞在最大功率在微波爐煮十五分鐘。
• 我們拿出雞肉燒烤和稍放涼。
• 製備釉，通過混合蜂蜜芥末，得到的塗覆胎體混合物，它再次放置在較低的爐篦。 脂肪菜倒一百五十克水（熱）。
• 我們正在準備另一個四十分鐘，轉動胴體每十分鐘。

卡路里雞熏相當小，只有兩百大卡（100克）中。 不過，最令人驚訝的，雞肉串（醋醃製）被認為是最低熱量的菜餚 - 每百克116千卡。 雞 肉的烤羊肉串， 在蛋黃醬醃製，顯著不同：一百四十七歲的熱量每百克！

雞肉串用醋

對於飲食菜餚的準備，我們需要：

• 魚片（雞） - 大約有一公斤;
• 蔥 - 200克;
• 三成醋 - 2.5湯匙。

另外 - 鹽和胡椒（黑，地面）的味道。

準備工作：

• 我的雞胴體。 Obsushivayut（你可以用紙巾）。
• 切成不是很大塊（約五十克），並放置在一個搪瓷盆。
• 洋蔥切成大圈，並加入到肉。
• 加入鹽，胡椒（可選）和醋。
• 調勻在寒冷留下了三個小時。
• 現在，我們的裝配式串成肉串或肉串和魚苗。

為了減少熱量的雞肉量應該從它的各個部分炒菜。 例如：

• 整條腿（雞， 100克） - 184千卡;
• 魚片（雞，100克） - 116千卡;

所以準備健康，美味，完美地記住雞不同種類的蔬菜，這有助於身體吸收kuryatinku。