在Dyukanu餅乾：一步一步的食譜照片

杜坎飲食 - 世界上最著名和最有效的飲食之一。 它是著名的事實，你可以烹製各種菜餚和上百萬，而減肥。 有對Dyukanu肝臟，海鮮，肉類等蛋白質產品的配方。 但特別喜歡被允許在任何數量的烘焙食品的飲食。 包括餅乾。 像許多其他的飲食可以聲稱他們能有一個甜蜜的，脆脆的，好吃的東西，因而減肥嗎？ 答案是：沒有。

如何煮餅乾Dyukanu？ 這可以從這篇文章中可以看出。

在Dyukanu經典餅乾：食譜

準備是很簡單的。 這個配方並不需要太多的時間和熟練的烹飪技巧。

為了準備在Dyukanu需要燕麥餅乾：

• 燕麥麩 - 半杯。
• 蛋 - 一塊。
• 低脂酸奶 或酸牛奶-幾勺。
• 發酵粉 - 一個袋子。
• 甜味劑的味道。

食譜經典糕點

1. 就拿一個小容器，它掀起打入雞蛋。
2. 燕麥麩建議磨成麵粉。 這樣做是為了保證味道和口感更嫩。
3. 加入雞蛋甜味劑，麩皮和酸奶。 要啟用Cookie Dyukanu熱量較少的酸奶可以代替酸奶。 您也可以使用軟乾酪，與他的餅乾會變成更加鮮美。
4. 烘箱預熱至180度。
5. 烘烤覆蓋著羊皮紙。 它使用一湯匙部鋪設燕麥質量。 重要的是，餅乾大小相同，所以他們propekutsya均勻。
6. 餅乾準備Dyukanu不超過15分鐘。 根據不同的尺寸。

奶酪和燕麥餅乾

在Dyukanu奶酪餅乾熟得很快。 而且它並不需要大量的食物給他。 在結束它可以撒脫脂可可粉或肉桂。

配料：

• 燕麥麩 - 一個玻璃。
• 麥麩 - 1/3杯。
• 脫脂牛奶 - 一個杯子。
• 低脂奶酪 - 100克。
• 雞蛋 - 一塊。
• 發酵粉 - 一個袋子。
• 甜味劑的味道。

配方奶酪和燕麥餅乾

1. 燕麥和小麥麩混合並研磨成粉的一致性。
2. 麩皮的混合物倒入溫熱的牛奶，靜置10-15分鐘。
3. 當他們膨脹，加上奶酪。 他那種無所謂，只要它是低脂肪。 要打開Cookie溫柔均勻，建議採取溫柔nezernisty奶酪。 如果它不是，它可以與酸奶或酸奶稀釋調勻，使顆粒奶酪獲取奶油的一致性。
4. 甜味劑被添加到所得的混合物和發酵粉。
5. 所有的充分混合。
6. 如果麵團太液中，可以添加燕麥片或擴大其在鬆餅的形式。
7. 餅乾放入預熱200度的烤箱15-20分鐘。

漿果糕點

幸運的是，愛吃甜食，飲食Ducane允許使用的漿果，但不超過一杯。

配料：

• 燕麥粉 - 一個杯子。
• 脫脂牛奶或酸奶 - 一個玻璃。
• 雞蛋 - 兩件。
• 發酵粉 - 一個袋子。
• 漿果 - 半杯。 更好地採取凍結，所以烘烤和raskisnut期間，他們不會失去它們的形狀。
• 少許鹽。
• 甜味劑的味道。

食譜

1. 在一個碗裡，用甜味劑打小尺寸的雞蛋。
2. 拌入蛋液崩解劑，牛奶和鹽。
3. 同時攪拌，逐漸加入燕麥片。 如果你傾吐一下子從Dyukanu的麩皮餅乾不會是空氣，因為它應該是。
4. 在最後階段倒入漿果成麵糊。
5. 如果需要，你可以添加黃油茶匙降低脂肪含量。 但是，有必要考慮到熱量增加。
6. 燕麥麵團要形成小球。
7. 他們需要在羊皮紙上，鋪在烤盤被投入。
8. 餅乾根據Dyukanu在預熱至180度的爐中煮40分鐘。

豆腐餅乾

豆腐 - 由大豆製成的奶酪。 流行的看法相反，大豆是生物是非常有用的，特別是對婦女的健康。 它減緩老化過程，規範激素和促進減肥。 營養學家建議在豆腐的飲食，包括每週至少一次。 它可以在肝臟Dyukanu被添加到增加蛋白質和風味的量。

配料：

• 燕麥麩 - 四湯匙。
• 麥麩 - 兩湯匙。
• 豆腐 - 150克。
• 雞蛋 - 一塊。
• 甜味劑的味道。
• 發酵粉 - 一個袋子。
• 肉桂的壓力。

食譜

1. 燕麥和小麥麩，混合和研磨麵粉的狀態。
2. 倒150ml的熱水並讓其溶脹。 水可以用低脂牛奶或豆奶代替，等等Dyukanu一個cookie獲取更美味。
3. 豆腐需要網格或稀釋牛奶，擦用叉子。
4. 當麩皮冷靜和膨脹，向其中添加豆腐和雞蛋。 攪拌，直到順利。
5. 將得到的混合物添加崩解劑，增甜劑和肉桂。 再次，充分攪拌。
6. 餅乾狀，並在羊皮紙上，這是與烘焙奠定了下手。
7. 在預熱180度的烤箱半個小時把餅乾。
8. 為了裝點一種享受，你可以撒上肉桂粉或可可粉。

脆皮餅乾

要獲得Dyukanu特別香脆餅乾，你可以使用這個配方。

配料：

• 低脂奶酪 - 50克。
• 蛋清 - 一兩件。
• 玉米澱粉 - 兩湯匙。
• 脫脂牛奶 - 兩湯匙。
• 發酵粉 - 一個袋子。
• 甜味劑的味道。
• 食品調味料“香草” - 5-10滴。
• 少許鹽。

食譜

1. 深吸盤和混合它澱粉，牛奶，發酵粉，甜味劑和鹽。 添加到它的蛋清和奶酪，離開10分鐘。
2. 勺部分把麵團在羊皮紙。 您也可以使用矽膠墊進行烘烤。
3. 放入預熱至200度10-15分鐘的烤箱。
4. 得到後餅乾，並給它有點涼。 因此，它會更脆。

巧克力餅乾

從Dyukanu燕麥巧克力餅乾熟得很乾脆，它原來非常可口。 因此，它是非常喜歡吃甜食，這是如此缺乏在飲食好吃的東西。

配料：

• 雞蛋 - 八件。
• 脫脂可可 - 五湯匙。
• 燕麥麩 - 八個湯匙。
• 麥麩 - 四湯匙。
• 少許鹽。
• 甜味劑的味道。
• 您可以添加食品香料“香草”，“巧克力”或“佳美”。

食譜巧克力曲奇餅

1. 從蛋黃分離蛋白質。
2. 混合糖的替代品，麩皮，可可和風味蛋黃。
3. 在與鹽山峰陡峭另一碗鞭子蛋白。
4. 輕輕將兩者結合成一個單一的質量調勻。
5. 將得到的麵團放在平底鍋中，奠定了羊皮紙。
6. 烘烤在180-200攝氏度15-20分鐘。

椰子餅乾

在Dyukanu椰子和燕麥餅乾，這些都將進一步討論的配方，可以請甜食的任何行家。 沒關係，減肥與否。

配料：

• 燕麥麩 - 五湯匙。
• 脫脂奶粉 - 四湯匙。
• 大豆分離蛋白 （和其它合適的蛋白粉） -四湯匙。
• 蛋黃 - 三人。
• 低脂奶酪 - 100克。
• 甜味劑的味道。
• 椰子 - 100克。
• “椰子”的味道。
• 或者，您可以添加香草。

餅乾食譜有椰子

1. 所有上述成分混合，除了椰子。 它只需總量的2/3。 其餘部分將在裝飾餅乾度過。
2. 麵團形成球放在羊皮紙。 如果麵團已經變成液體，可以添加奶酪和奶粉。
3. 烤箱預熱到150度，並把它放在餅乾15-20分鐘。
4. 當椰子球是準備好了，他們可以撒椰子的遺體。 您還可以撒上少許糖粉，但必須要考慮到的是，熱量增加。

巧克力椰子餅乾

配料：

• 燕麥麩 - 兩湯匙。
• 脫脂牛奶 - 三湯匙。
• 分離蛋白 - 三湯匙。 對於巧克力味這個食譜理想的工廠蛋白質混合物。
• 蛋黃 - 煮沸的形式他們三個。
• 甜味劑的味道。
• 發酵粉 - 一個袋子。
• 乳 - 100毫升
• 脫脂可可 - 一湯匙。
• 香精“巧克力”和“椰子”。
• 椰子作裝飾。

食譜巧克力餅乾椰子

1. 把所有的配料在一起，直到厚厚的奶油的一致性。
2. 用湯勺把麵團在羊皮紙。 取而代之的是勺子，可用於糖果注射器。 它會給肝臟外形美觀。
3. 放盤在預熱至150度的烘箱中。
4. 等待15-20分鐘。
5. 在最後階段，可以撒椰子餅乾。

脆餅餅乾杏仁香氣

配料：

• 低脂奶酪 - 三湯匙。 最好是液體，但如果它不，它可以與普通牛奶奶酪稀釋調勻。
• 雞蛋 - 兩件。
• 燕麥麩 - 三湯匙。
• 麥麩 - 一湯匙。
• 玉米澱粉 - 兩湯匙。
• 發酵粉 - 一個袋子。
• 甜味劑的味道。
• “杏仁”的味道。
• 您還可以乘坐杏仁片用於裝飾餅乾，但這是可選的。

食譜

1. 拿兩碗。 在與雞蛋混合奶酪。
2. 在第二個 - 糠，澱粉和發酵粉。
3. 合併兩種混合物調勻。
4. 添加甜味劑和香料。
5. 將得到的麵團攤開杯和在烤箱預熱至180度發送。
6. 烹飪時間 - 15-20分鐘。
7. 灑後杏仁餅乾。

在文章的最後它變得清楚為什麼杜坎飲食是如此受歡迎。 它可以吃甜食還能減肥。 種類繁多的食譜，將有助於享受每一天你最愛吃的菜。

所有上述食譜適於杜坎飲食的任何階段。 他們可以在進攻和大大方便了減肥的過程交替進行製備。 但是，有必要考慮到許可的食品和對他們的限制列表。 儘管cookie的飲食，你需要消耗它的節制和記住，這樣的飲食是蛋白質。