如何學會尊重自己：心理諮詢，以提高自尊

在大多數情況下，人的自尊是在童年鋪設。 因為父母之間的不正當關係發展沒有安全感的人，總是懷疑自己，為自己的行為進行評估不足和，作為一項規則，不滿生活。 如何避免這種情況？ 而如果一個人已經形成 自卑， 它是如何改善，變得更自信，以評估自己的尊嚴，改變你的生活？ 這將在文章中進行討論。

媽媽：懲罰和讚譽

如果母親希望在孩子的個性創造，才能充分評估自己和他們的行動，它必須能夠不僅懲罰而且要讚美你的孩子。 當成年人問自己一個問題：“如何學會自我尊重”，他要看看他的童年。 事實證明，他的許多濫用，很少或根本沒有好評的父母，尤其是我的母親。 當一個孩子被不斷暴露的批評，他低調形成自己的評估。 如果孩子只是讚美成長的人有 高自尊。 事實證明，它始終是更好地保持中庸。 媽媽一直並將在撫養女兒或兒子的主要環節。

隨著來看媽媽點，懲罰可能是合理的，因為孩子不聽話。 然而，往往是兒童perechat不是因為他們想使我們出於惡意，但只是為了學習新的東西，學到一些東西，和家長此刻實在是不方便，麻煩。 為了避免衝突的情況下，我的母親應該制定尊重的感覺為您的孩子，看到他作為一個獨立的人的能力。 “我說！......”應該與他的寶貝孩子在交往很少出場。 想像一下，學習如何尊重自己的孩子，如果他不斷接觸到的批評！ 從這樣一個小個子成長不安全的，或許傷害，生氣對所有成年。 只有相互尊重和對話和平 - 這是和諧發展的法子，尊重自己和周圍的人的人。 沒有人不排除嚴謹，而且對同樣嚴格沒有什麼好會來的。 人 - 這不像弓的字符串。 它可以拉，放手，再拉，但如果你贏了，你將遭受心靈...

自尊的本質和學習如何與低自尊自愛？

自我評估聽起來像內部人的法官的聲音。 它評估我們的行動，結果，也就是說，情感，自我形象。 這導致自尊影響我們對世界的看法和自己的位置，在它的社會行為的信心和決心採取行動，改變的東西，並決定幫助別人與否，等等..通常大多數人的自尊心非常這取決於我們如何看待別人。 如果該比值為正，那麼，相應地，我們生長在我們自己的眼睛。 別人的意見是所有重要的是：女人，男人，女孩和男孩，青少年和兒童。

要了解如何學會自我尊重，你必須：

• 認識到你對自己有過低意見的事實。 意識 - 第一步解決問題。
• 停止其注意力聚焦自己的缺點。 切換到尊嚴。
• 你 - 不是受害者！ 問題一切，你也不例外。 你的問題並不比其他的多。 如果抱怨，他們變得更糟。 從疼痛的人的人轉走，然後關閉了新的途徑和機會。
• 放鬆！ 找點時間給自己。 假設這是短短幾分鐘，但必須是你 - 完整的寧靜和放鬆的時刻。
• 飄柔和raduyte自己和他人......有時的確會小驚喜，小禮物，走，去電影院，咖啡廳或只是公園......給別人快樂自己和家人，得到的回報能源的巨大量和正電荷，這反過來又影響自尊，自尊和生活質量。

現實和自尊

有趣的是，我們的自尊心無關與現實。 自尊，人才，能力往往不相互對應。 歷史知道很多情況下，誰擁有非凡的才華和能力的天才，有他自己評價很低。 同時，還有誰擁有一個平庸的，甚至被剝奪的能力和智慧，才能的人。 同時，我不知道他們有較高的自尊！

缺乏自尊導致人們的事實，他們是從不安全的痛苦，不斷地感到內疚和沮喪，不能充分發揮其潛力，忍受虐待的情況和關係。 例如，如何愛自己和自尊的女性誰是痛苦不斷譴責，辱罵，指責和羞辱？ 低自尊妻子告訴丈夫在不同的情況的話，她從來不會說。 憑藉其尊嚴和尊重對她表示另一個男人，能強調，她會是完全不同的女人，自己的不同看法和周圍的她...

不敬的主要危險是形成社會的認知不足，以及他們在其中的地位。 很自卑引發的不斷出現 內疚，感受 羞恥，恐懼症不同。 所有這一切，當然，對成功和個人價值的實現產生影響。

如何 愛自己 和自尊的女人還是男人？

有很多原因，導致自卑。 作為一項規則，這是人對自己，植根於過去和久違的父母的童年經歷的一個根深蒂固的觀念。 自我否定會引起心理上的經驗和（或）性虐待，錯誤的決策，導致了大量的人力問題。 如果一個人不得不通過任何形式的暴力，它一定需要專業人士的幫助，以提高他們的自尊。

心理學家或治療師將有可能釋放痛，說話和進行協調。 許多人試圖提高自己的自尊，但它不會給預期的結果。 有時，這種做法導致的惡化，到最不利的後果。 為了提高自己的自尊，你必須有心靈的巨大力量，意志和穩定的心理。 一個更好的選擇會吸引技術人員。

什麼是缺乏自尊跡象

自尊 - 一個變量。 這要看具體情況和環境。 有些人誰接近的人平靜和積極的，和陌生人封閉和羞澀。 其他人，相反，出於自信，積極樂觀，但在家裡，失去了，因為它被抑制。 我們都是不同的。 不是每個人都能夠保持在壓力下和困難心靈的平衡狀態。 形成於童年足夠的自尊和自信。 但是，這並不意味著，作為一個成年人，不可能形成。 正是由於這個，至少這個人的願望。

有時，人們似乎很自信，樂觀和積極。 但事實上，這樣的人能不斷地與自己鬥爭的狀態，他的恐懼和配合。 因此，低自尊不同體現在不同的人。 要了解如何學會欣賞和尊重自己，有必要開展的原因和自卑症狀自查：

• 內疚 - 頻繁和不合理的;
• autoaggression;
• 無情的自我批判;
• 克制和羞澀;
• 不同的計劃恐懼症，恐懼（例如，公網地址）。

既定的低自尊的人容易感知世界的東西充滿敵意，覺得自己是受害者。 他們感到恐懼和不願意表達和捍衛自己的權利，拒絕新的體驗，並錯過機會感到完全無助和不適合生活。 這一切不僅會惡化的條件下，與人在圈子裡移動，不斷的感覺羞恥和恐懼。

有時候，執著 自卑 本身的精神障礙（抑鬱症，邊緣型人格障礙）的最重要的症狀之一。

什麼可能是自卑的後果

不尊重自己首先是影響健康和心理。 一個人可以開始追求生活中的負（失業，離婚，等等。D.）。 他開始感到缺乏執行的，在關係的失望，無法控制局面的感覺，一切似乎是從手中溜走...

每個女人都應該尊重自己，否則就有可能被無人認領或永久羞辱的親戚和陌生人。 慘一時的可憐，然後都沒有。 然後，他開始騷擾他人。 以前生活中的困難無助的人成為暴力的受害者風險（情感，生理，性），要針對因宗教，文化，種族，性別為由歧視，等等。D.他可以開發一個心理障礙。

快速提示：如何愛自己，尊重，不論性別，年齡和狀態

每個人都值得愛和尊重。 這裡有一些技巧，將幫助你一步一步實現的靈魂和穩定 的自尊 ：

• 創建您的成就和強度的列表，定期重新看到了。
• 記住你的獨特價值為家庭和其他人，即使沒有，那麼肯定是你需要神。 你是誰神愛和讚賞，但希望它改變和擺脫壞思想和心靈的病態的人;
• 禁止自己甚至認為，“我是沒有用的人，沒人喜歡我，我有什麼事也沒原來，我是一個失敗者......”;
• 整理你的外表，它要解決的自尊的問題是非常重要的;
• 只吃健康和有益健康的食物。 不要把食物電視，視頻，廣播等讓這成為一個特殊的時刻用的桌布，即使你是一個人..;
• 至少練習一個星期，在新鮮的空氣，每天徒步三次;
• 一定要得到足夠的睡眠;
• 通過放鬆按摩理療，不饒你的健康基金;
• 房子應該是乾淨，舒適，牆壁或架子讓裝點你的信，杯子，貴重禮物或只是您的圖片，圖片;
• 放縱自己有時小吃或享受自己喜歡的和有趣的為您的企業;
• 聽音樂陽性，看著激勵，良好的明亮的電影，開始有興趣在繪畫，舞蹈，文化;
• 與積極的人交流;
• 把自己現實的目標和達到的效果;
• 扔垃圾走出家門和靈魂;
• 學習如何做飯，唱歌，跳舞，去教堂，祈禱，求上帝讓你的生活和愛情的心臟;
• 完成未竟的事業，做善事的人，審查的朋友圈，奉獻你的時間多為鄰居一點，同時擴大了視野;
• 不要害怕那些誰不欣賞，變得光滑，挺直你的背部 - 你不再是羞辱人。 你是一個正人君子，有他的心靈和自尊，自信和積極，讓邪惡就在某處，離你不遠了;
• 從來沒有與任何人比較自己。

每一個改變自己 - 就是工作。 不要把這個過程作為一個沉重的，繁瑣的工作。 享受轉變，從它收到的快樂和滿足。