如何應對焦慮？

瑜伽和冥想是偉大的方式來放鬆和鎮靜神經系統，但我們不能總是求助於他們。例如，它不能在工作或上下班高峰期間的公共交通。如果你想馬上讓自己平靜，然後嘗試你在哪裡，人在做什麼使用這些簡單的小竅門付諸實踐，不管。

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其主要任務是覺得內部的支持。如果你坐 - 想像一下，你是，你是堅強可靠的椅子的一部分; 如果支架 - 盡量注意所有的感覺：足五趾襪 - 鞋，鞋 - 地球的表面，地球，反過來向你站穩其所需的能量。

你去到國內，觀察感受越多，越會從令人不安的想法移開。您將可以與該將你從自己的情況切換你的大腦，而是專心的反應，你專注於所有這些感覺在你的腦袋究竟是如何產生的。

試著反省自己，你的內心世界，要學會理解什麼可能在你造成壓力。所以，你可以控制的侵略突然閃爍或平息他的憤怒。

此外，要了解自己的情緒的發生機制的能力，將帶給你更接近同情的發展：它會更容易把人誰可以突然掙脫，尖叫，你就可以向他們作出適當的反應。

試試吧，我們希望這種方法是有效的為您服務。讓焦慮和擔心會從你的生活中消失，讓位給一個良好和積極的！