如何煮黑線鱈。 食譜蔬菜和其他幾個選項

鱈魚菜，菜譜，你會看到下面，是有用的，營養豐富。 在自由市場上發現這相當大的北部的魚，所以在整體或大型人工魚片的形式也不會買賬。 與此同時，它的肉是不是太油膩的（最喜歡的鱈魚），但含有豐富的礦物質和維生素。 所以，在一定程度上，節食，尤其是蒸時，燉肉或烘烤在烤箱。

黑線鱈：食譜蔬菜

這是非常原始的便餐，可烹製午餐或晚餐。 與魚一起蔬菜做出的菜特別好吃，和精心挑選的 草藥 提供一個精緻微妙的味道。 由於該盤原來燉事實上，它包含了一個最小的卡路里。

在黑線鱈魚片的貨架（其在大多數情況下準備的食譜包括沒有骨頭的使用方案）需要採取的西葫蘆和茄子，紅，青椒，鹽半到味，香草（大蒜，鼠尾草，百里香，黑色和甜椒） ，小洋蔥和檸檬。 還任何所需的百毫升肉湯，其可與普通水如果需要進行更換。

首先，準備蔬菜：洗乾淨，切節瓜環茄子，辣椒 - 切絲，洋蔥 - 大蒜切塊和任意盡可能細。 然後進行魚的處理。 應該洗滌和乾燥餐巾，鹽，撒上檸檬汁和香草灑（它們既可以是乾燥和新鮮，在後一種情況下僅使用切碎的葉）。

然後取菜，最好陶瓷耐熱，但它是可能與金屬，它被放置在混合蔬菜和鋪展在魚的頂部，撒上胡椒粉，與在熱烘箱中的蓋和燉覆蓋半小時。 服務於這個菜，你可以與配菜（合適的馬鈴薯或米），以及分別。

阿道克：在煎鍋配方

在本例中，魚比上年一點卡路里，由於煎炸油，但有時也可以養尊處優，不是很健康的菜餚。 300克魚片需要檸檬，鹽，辣椒粉，植物油煎炸。

你也應該提前準備的菜餚，這將提供黑線鱈魚。 這個配方是非常快的，準備花費不超過10分鐘，這是另一個不爭的優勢的全過程。 在一盤，這是林立的魚，可以傳播萵筍葉，傳播新鮮蔬菜和香草。

魚片應當洗滌，乾燥，鹽和倒入檸檬汁和魚苗在預熱的煎鍋，傾倒在兩側上的油。 上一個菜準備的魚蔓延，並用綠化裝飾。 作為配菜，通常使用新鮮的蔬菜沙拉或土豆泥。

黑線鱈：食譜與檸檬和大米

美味，方便，但同時有營養的菜，可以在一天中的任何時間提供服務。 他會做一個可愛的晚餐，豐盛但不重晚餐和精彩的早餐。

在一個部分50克魚的取四分之一燈泡，一些植物油，將50g米和2鵪鶉蛋。 另一個重要的 調料：薑黃， 辣椒粉，咖哩醬，檸檬季度和一點點綠意。

第一煮在鹽水大米，根據包裝上的說明，然後對魚進行10分鐘，之後將其冷卻，並分解到纖維上。 雞蛋也應該是現成的和自由的。 一旦它變成透明的植物油炒洋蔥切碎，加入所有調料，再將粳米，攪拌5分鐘傳播魚，然後立即在半個雞蛋切割。 成品菜撒上檸檬汁和用草藥撒。