如何讓您的雙手：培訓

當一個人想著倒立，然後立即有困難的想法，有時甚至是恐懼。 但事實上，一切都容易得多！ 要知道在他們手中那架干擾重要的是可以在許多因素：沉重，缺乏訓練的雙手，以及媒體。 因此，難點在於從中央，靈活性和墜落的恐懼的偏差。 收緊甚至稍膨大的身體 - 這是是必要的崗位主要的事情。 讓我們來看看如何讓你的手的新人。 如果有恐懼，就應該擺脫它擺在首位。 一定要問你的老師或身體強壯的人來幫助你。 幫助是保險。 當你在他的胳膊和腿靠牆瘦醒來，那麼也許你需要一些幫助或建議。 請注意，最好的方式來擺脫恐懼 - 放在她的床墊旁邊，並嘗試接收後掉落。 當執行翻筋斗身體習慣了自動退回。 靈活的身體能允許在“橋”觸地得分。 再次，我需要機架上的“橋”掛起。 最簡單的方法下跌：起床在他的手上，抬起雙腿向上，彎曲膝蓋，並放下腳在地板上。 因此，更容易保持平衡和計算力。

如何讓你的手在女孩？

女孩 - 它是脆弱的，溫和的動物。 但 倒立 給他們很容易。 嚴格說來，是女孩子沒有什麼特別的細微差別。 重要的是要知道，倒立在任何人尋找它的重心是很重要的，所以應該直接位於支柱之上。 當恐懼投腿，用微弱混蛋鍛煉不會帶來好處。 使用另一種方法。

如何獲得了在他的手上？ 一個偉大的方式 - 站在離坐姿。 準備一個特殊的床墊（理想的運動），將手放在地板上，坐下來，然後迅速放下的第一站起來。 趕上次回合的步伐。 其結果是：兩條腿應該是在頂部，完全支持以上。
如何讓您的雙手：站立姿勢

第一步是繪製最胃，伸直你的背部和肩膀。 折疊時始終保持伸直雙臂，一個壞的支持。 放置在地板上你的手，約與肩同寬。 腿太直。 首先，我們提高我們的雙手，然後得出一個腿向前。 當在他的懷裡爬起來，支持將是一條腿。 同時拋出另一條腿。 其結果是：2英尺應該平放在重心。 因此，我們盡量保持與手，這是中流砥柱的平衡。
如何讓你的手：牆

好幫手 - 在牆上。 要開始從牆上脫落移動兩三米。 定位到要放你的手點。 現在推一條腿向前並彎曲右膝。 我們以具有強烈搖擺了一大步，並散佈在地板上一隻腳，而另一種是飛在牆上。 輕輕嘗試同時保持平衡，從他的腳後跟在牆上扯遠了。 信實現在去手，所以盡量保持盡可能長在空中。