您的網上教練：什麼模擬器是減肥好

再次大街上，“非飛”天氣，但你需要鍛煉？ 你討厭的笑聲路人？ 昨天，在街上大聲你吠叫的狗，現在不想練？ 而在同一時間減肥是非常可取的。 如果你的回答是肯定的問題至少一個，就可以考慮如何買跑步機適合於家庭使用。 什麼模擬器是減肥好？

忘了健身房，鍛煉某些肌肉群。 他們需要一步磨的數字，當多餘的體重至少80％已經消失了。 而當你這樣所需的中間目標沒有實現，你需要有氧運動器械的機構的工作。 這將確認任何教練。 雖然它們中的每可能是一個反對意見哪個模擬器是減肥更好。 總共有4種基本類型。

首先，大家都知道，跑步機。 經驗豐富的健身愛好者知道，這個模擬器可以讓你燃燒卡路里最多的時間最小量。 當然，也有它的使用限定。 在非常高的重量最好不要設置速度每小時超過800公里。 例外 - 誰在短時間內體重增加有經驗的跑步者。 這條賽道是很好的訓練變得相當艱難 - 速度是手工設置，但你必須保持速度。 與去年的健身減肥可以嘗試 間歇訓練。 首先，你做一個熱身快速行走的速度，然後2分鐘，幾乎是最高速度，然後在最多一分鐘，重複這個週期至少3-4次。 間隔訓練將讓你花更多的精力比平常。 在模擬器卡路里計數器會告訴你一個數字，小於實際花費的金額，因為間隔訓練時身體處於特殊的高能耗模式工作。 如果你有肥胖第二學位或更高，則需要走在跑步機上以每小時6-7km的速度為30-40分鐘。

其次，有 橢圓訓練機。 運動提醒他走在雪橇。 它使你的身體工作不像跑步機一樣有效，但對人的大超重它適合大多數。 您可以調整的步驟複雜，但你為自己設定的速度，所以橢圓訓練需要更多的自律，你需要注意自己的學業。 當與橢圓訓練機的工作是更好地集中於通過確定鍛煉的長度燃燒的卡路里。 當然，熱量被確定不準確，但這個數字只是一個將測量所做的工作。 這教練機產品更適合跑步機，因為它具有更緊湊的尺寸。 什麼是 一個橢圓形的教練 是更好？ 您感覺最舒適。 試著站起來，走在不同的模擬器，在被允許最好的商店 - 並選擇一個更方便。 當然，如果資金允許，最好是直接從內置的模擬器程序購買。 因此，這將是有趣的。

第三，你可以買一個很好的舊自行車鍛煉。 這是好事，因為它可以讓你讀，直到你看電視。 這是一個明確的加分。 此外，他是溫柔相對於關節。 在這樣一個模擬器的缺點 - 功耗低，所以它往往是對一個固定的自行車相同的能量消耗，則需要1.5 - 比運動在跑步機上長2倍。 但條件是舒適。 這自行車是更好？ 更好的“智能”與改變負載的能力。

四，您可以在我們的家園步進買一個非常罕見的。 它可以模擬爬樓梯。 該模擬器能夠讓你的工作。 而對於人的堅強意志無疑當問及模擬器是什麼減肥的好。 當然，步進！ 他給出的負荷，在某些模式下比在跑步機上更大。 但是，如果你有心臟問題或膝關節，步進 - 而不是你的選擇。

哪個牌子的最好證明？ 首先，公司的模擬器護理產品健身。 這家公司實現了他們的模型動態運動醫學成就，例如，kardioprogramma在讀脈衝的基礎上創建的。 此外，優點在於，模擬適合即使對於具有非常大的重量（最多150千克）用戶。 其次，要注意品牌凱特勒，特別是運動自行車，他們很容易使用：你可以用自己的參數調整，根據座椅和方向盤和系統設置非常直觀。 第三，提也應該知名品牌，因為它的模擬器的約翰遜，提供負載水平的最大範圍 - 高達20模式。

任何高品質的健身設備必須具備脈衝讀取的功能。 以及設置 卡路里的消耗 ，這取決於你的體重。 最好的培訓師也能計算出最佳的心臟速率減肥。 什麼模擬器是減肥好？ 在其中您定期做！