最佳多組分蛋白質：指導，應用和反饋

今天，市場上有大量的各種蛋白質補充劑。 這些是可以由各種衍生物組成的高蛋白混合物。 大多數市場上您都可以找到乳清和酪蛋白，蛋或大豆蛋白。 但是，每個人都有利弊。 這就是為什麼製造商再次開始研發並推出市場上的多組分蛋白質。 它與所有其他的不同之處在於它不僅由一個而是由幾個組件組成。 在這方面，它更系統地影響身體，並提供優異的效果。

銷售主管

的確，運動員很快就對這樣的產品感到欣慰，並開始通過運動營養店散開。 今天的一個多組分蛋白實際上將所有其他蛋白質從書架上推開，所以我們將討論它。 這是絕對的銷售額。 不僅運動員，還有教練經常不是生理和藥學專家，因此選擇最適合併完全適應其功能的產品更方便。

什麼是多組分蛋白

這只是一種混合物中幾種類型的蛋白質補充劑。 取決於製造商，比例可能不同。 出於經濟原因，可以將大部分廉價 大豆蛋白質 和少量較好的質量引入製劑中。 在這種情況下，最終產品將以高價出售。 這是多組分蛋白的主要缺點。

注意標籤

製造商必須指定產品的組成，所以您可以購買不是您想要的，只有這是您在運動營養領域的第一次經驗。 有經驗的運動員知道最好的多組分蛋白質包括乳清和酪蛋白。 這兩種對運動員來說最為有趣。 乳清蛋白被瞬間吸收，為身體提供了大量的必需氨基酸。 相反，酪蛋白消化了很長時間，長時間保持氨基酸的正常供應。 也就是說，它可以讓你找到一個中間的平衡，使用每一個組件的優勢，以確保最好的結果。

是否有單一標準

事實上，關於多組分蛋白質是多麼好，總有爭議。 每個製造商都有自己的看法，單一標準尚未獲得批准。 因此，有必要對此主題有很好的了解，以便精確地選擇您需要的內容。 每個製造商都認為，提供添加劑的最佳組成的是，但是對於另一個則是有益的。 有時大豆蛋或蛋蛋白被添加到組合物中，並不是每個運動員的身體都準備好消化它們。 因此，您可能會遇到腸胃氣脹， 消化不良， 噁心等問題。

應用特點

幾乎所有購買多組分蛋白質的運動員，如何服用這種產品都是面臨的一個常見問題。 事實上，沒有什麼複雜的，按照典型的蛋白質補充說明就足夠了。 將乾粉的量匙攪拌成300-500ml的牛奶，水或果汁。 很高興你可以隨心所欲。 每個單蛋白都有自己獨特的特徵，所以在訓練之前可以採取，第二次，第三次只在早上或晚上。 通用的多組分組合物可以隨時使用：早晨（鍛煉前至少一個小時）或晚上，大約訓練一小時後，即幾乎睡覺前。 當然，很大程度上取決於你要追求什麼目標 - 減肥或抽筋。

Syntha-6蛋白混合物

現在我們來看看今天可以選擇多組分蛋白質。 流行運動補品的評分分佈如下。 在許多投票和样品中，首先是來自BSN公司的複雜蛋白質混合物。 組成相當複雜，含有不同消化率的6種不同類型的蛋白質 。 也就是說，一次服務將為進行優質鍛煉提供良好的收費，並長時間滋養肌肉。 這是一種優質的添加劑。 成本 - 從2100盧布及以上，但質量是值得的。

這種添加劑可用於招聘和乾燥，這就是為什麼這麼受歡迎。 它有助於獲得乾性肌肉質量並減少皮下熱量的百分比。 它含有乳清和酪蛋白，蛋白蛋白，蛋白質分離物，膠束酪蛋白和酪蛋白酸鈣。 複合體開始在攝入後立即餵食肌肉，並持續約6小時。 此外，組合物含有纖維，其允許改善所有微量元素的同化並抑制飢餓的感覺。 每天兩次使用一次量匙，同時用牛奶或水稀釋。

來自Syntrax的Protein Matrix 5.0

如果您面臨選擇 - 多組分蛋白質或乳清，那麼最好先選擇質量。 一個是矩陣。 它具有優異的蛋白質組成特徵和指標。 儘管價格不是太低（3200盧布），但它是銷售的領導者之一。 該製造商專注於產品的質量，其組成是乳清，牛奶和蛋起源的超濾蛋白。 根據評論，產品味道非常好，9種不同的口味讓每個人都有機會找到運動營養，以及多樣化的飲食習慣。

多組分蛋白質的組成使我們能夠判斷產品的最高效率。 因此，乳清蛋白比較實惠，同時也是最快的同化。 也就是說，當您需要快速供應身體蛋白質時，效果良好。 第二種成分 - 乳蛋白 - 特徵相似，但吸收時間要長得多。 下一個蛋蛋白在列表中，他具有最好的氨基酸組成。 此外，組合物是酪蛋白，它被緩慢消化，最好晚上服用。

從評論來看，這是運動營養的絕佳選擇。 它具有最高的質量和完美的消化，不會消化消化道和胃腸道的工作。

來自MusclePharm的戰鬥

我們的名單繼續以“戰鬥”的名義進行了一個很好的準備。 運動員因質量最高，值得關注。 它含有乳清，酪蛋白和 乳蛋白。 儘管這些藥物有許多優點，但許多運動員仍然懷疑 哪種蛋白質更好， 乳清或多組分。 這很簡單，它完全取決於你所面臨的任務。 如果你只想給身體最好的方法來付諸實踐，那麼你可以限制血清。 然而，實踐表明，為了最佳的肌肉生長，需要全天強化營養。 這就是為什麼一個平衡的多組分蛋白是一個很好的選擇。 他們更有效地行事，取得更好的效果。

添加“戰鬥”是一個很好的蛋白質複合物，它允許您在訓練後立即關閉“蛋白質窗口”，並在訓練後5-6小時內恢復肌肉。 該產品含有幾種蛋白質，可互換和不可替代的氨基酸，谷氨酰胺和蛋清蛋白，酶和一些礦物質。 通過評論判斷，這是一個很好的產品，可以讓您嚴格提高運動負荷的有效性。 然而，這種添加劑的價格也不太實惠 - 2,700盧布。

蛋白質精英XT

我們的評級由另一個多組分複合物封閉。 它是相對最近開發的，是營養的極好來源。 它的常規使用允許您恢復和生長肌肉組織。 在其發展中，製造商經過實驗證明使用單一蛋白質不能帶來期望的結果。 只有不同類型的蛋白質，氨基酸和其他成分的平衡複合物有助於達到最大的合成代謝效果。

與其他高檔綜合體相比，買家將會高枕無憂，價格合理。 包裝費用約為1500盧布。 這種添加劑的攝取將允許生長干燥的肌肉組織並逐漸去除脂肪層。 此外，強度指標和回收過程質量顯著增長。 仍然沒有關於這種添加劑的評論很多，顯然運動員沒有時間嘗試新產品。 但是，價格質量比是相當好的。

一起得出結論

直到最近，據信使用蛋白質補充劑對健康非常有害，也就是說，它等同於使用類固醇。 事實上，運動和運動營養是不應該分享的兩個概念。 沒有適當的營養，你的肌肉將無法獲得必要的物質，這意味著它們在負荷後會恢復得很差。 不正確的營養，過量的碳水化合物和脂肪而不是蛋白質將導致這樣一個事實，即不會乾燥肌肉組織會生長，而是一個脂肪層，對於那些夢想著運動員身材的人來說，這不是太好。 在所有蛋白質補充劑中，多組分最能夠應付其任務，這就是為什麼今天他們已經成為運動營養領域銷售的領導者。