熱量比薩全穀類膳食餡

卡路里比薩 - 為那些誰的夢想苗條的身材和肌肉彈性的噩夢。 這是很有誘惑力的許多餐館，可能你家的菜單上的菜都經常問做飯吃飯。 不要絕望，不要急於告別運動形式，即使你的飲食習慣是很少存在比薩餅與 火腿。 熱量 在你的手中完全烤。 使用天然產品和一些秘密，你可以享受美味和健康菜的身影。

熱量比薩：如何減少它不影響口味

目前，有多種選擇的產品膳食食品商店，這將有助於保持和諧。 糖替代甜菊糖，和白麵粉 - 薏米，杏仁，椰子，或拼寫。 但必須考慮到，產品的其他性能，因為糖增加烘烤體積和顏色。 一麵粉允許它保持體形和良好打通出爐。 所以，做一個替代品，考慮到並可能需要補充產品。 在其經典的變種熱量比薩至少是4卡路里的熱量。 保證減少它可能是由於飲食易充。 但是這樣的組分比薩餅像奶酪和番茄醬不能排除從這個菜。 然而，他們也能起到一定的作用，以減少比薩餅至少三百卡路里的熱量含量。 麵粉可以用全穀物替代。 但不完全，但只有部分。 在這樣一頓飯更多的纖維，這要歸功於她更緊的麵團，有可能蔓延較重的填充，例如蔬菜和香草。

烹飪意大利糕點

從一公斤半的全麥麵粉獲得兩個中等大小的比薩餅。 還需要橄欖油一茶匙，鹽少許。 把所有的產品在處理器和揉，加入溫水小部分。 麵團應該是光滑，有彈性和堅定。 但不是過度，因為你仍然會用擀麵杖或雙手滾。 對於麵團，你需要把切成薄片的莫扎里拉。 它比奶酪脂肪少。 但它畢竟是希望找到一種光奶酪，不要把比薩餅超過四片。 醬的選擇是明確的：沒有蛋黃醬，奶油或香蒜。 準備只新鮮的西紅柿，去皮，在攪拌機中切碎。 添加了一堆羅勒，大蒜和橄欖油數滴。 鹽適量。 羅勒，大蒜必須激活脂肪在體內燃燒的能力。 收集以下順序比薩餅：全麥麵粉油脂的基礎 膳食醬， 躺在上面的奶酪，將多餘的餡。 又不傷害數字可以增加瘦肉水煮雞肉，海鮮，非澱粉類蔬菜（辣椒，西蘭花）。 我只想飲食可以來比薩餅 蘑菇。 卡路里 也不會超過三百 卡路里。 香菇 ，因為這是沒有必要炒，但只有少量水輕輕燜。