當然嶺

為了在滑動步驟中，廣泛開展準確排斥運動，並長期在越野滑雪滑冰課教學的實踐中使用，它是一個傳統的運動。

所使用的設備是在近代移動的優選方法。在運行軌道這種行動提供了開發最優化的速度了機會，當與其他技術，當嶺滑雪場相比。

出於這個原因，也有騎在下列學科：獨立式滑冰步驟，並分別經典風格。允許移動預先設定的競爭條件。

脊當然，根據規則，被分為以下類型：脊當然滑雪備用，同時滑冰移動一步polukonkovy同時移動，通過兩個步驟同時移動脊，滑冰當然，在不施加斥力手（具有擺動和不它們）。

在應用類似於那些誰進行滑冰滑雪，故名行動的這種方法。

運動員，完成脊，其提供設備的過程中擊退由一個滑雪板的內部肋，它執行在背面側的動作，在移動體重到第二滑雪，向前移動。在此之後的排斥已經移動重複滑雪運動。

停在不提供同一時間。此方法還參與了手中的活動取決於其與腿的節奏協調直接進行排斥。有運動和不使用雙手排斥的可能性。當您移動到地勢平坦的地區排斥更多的時候抬起時雙腿同時進行必要把重點放在斜坡 - 手往往比它表現更多的工作。
轉彎時，外側滑雪的排斥Polukonkovy更經常移動使用。

特別籌備期，並加強膝關節，踝關節的，關節需要以檢查脊的進度。研究必須是平坦的，還算運行聲道會場以最大可能的寬度。雪不應該被補充有冰，而滑雪者可以執行滑雪邊緣的斥力，其頂部層應攪拌。

第一步是要努力推動體育器材內緣上雙方各自的鋪成的弧線。演習從沒有棍棒開始執行。有必要從初始位置，注重的角度偏差時，脊運行 - 與時間，它需要做的更多。小心進行肋滑雪板的作為形成在本領域，其中每個主要部分的過程中的位置的監視。

要執行一個溜冰場，你必須有一個新的三維輪廓，最大偏轉，最好的壓力分佈，管理的可用性的設備。