白菜湯飲食減肥

白菜早已我們的菜單，這道美味的和有用的蔬菜吃生食，水煮和醃製的形式，我們炒，燜，釀烤的常規產品。 除了烹調方法和不同的 白菜種， 它是捲心菜，西蘭花，菜花，甘藍，中國...的品種，形狀和這種蔬菜的顏色數量簡直是驚人的。

捲心菜的主正質量極其豐富的維生素和礦物質組合物。 它包含了幾乎所有的B族維生素，氨基酸，礦物質，蛋白質，鈣，磷等。 由於其實用性白菜被廣泛用作藥用植物，並且也包含在許多飲食菜單。 有 白菜的飲食 減肥，這是在二十世紀後期的發展，對誰已經動過手術的人。 但事實證明，這種飲食也是誰想要減肥的人很有幫助。 營養學家甚至有人稱甘藍菜具有記號的卡路里含量“減”，因為我們的加工白菜的身體需要更多的能量比它收到的，使用它。

白菜湯飲食對減肥有很大的變化，而且是最流行的飲食，以白菜湯或肉湯。 這樣的飲食習慣的持續時間為七天，這樣的“白菜週”之間的間隔必須至少有兩個月的時間，因為過於頻繁和長時間使用的飲食存在的副作用，如注意力不集中，乏力，疲倦，頭痛和嗜睡的可能性。

這種飲食的主要成分 - 白菜湯，從500克捲心菜的製備，韭菜箭頭6 100克糙米，芹菜5,5胡蘿蔔，辣椒2，番茄2和6的燈泡。

配製方法。 洗淨所有的蔬菜。 白菜切絲，胡蘿蔔切成肉丁或條狀，辣椒 - 切片，蔥 - 戒指，芹菜 - 小塊。 番茄果皮，以前用開水燙傷印章。 所有的蔬菜都放在一個大容器中，加水蓋，煮滾，沒有幾分鐘的蓋子燜。 在另一個鍋熬預清洗 糙米， 蓋上蓋子，讓立場。 在幾乎準備白菜 湯飲食 補充本大米，洋蔥和鹽。

產品包括白菜的飲食減肥，幾乎可以完全滿足微量元素和維生素對人體的需要。 此外，糙米是一個極好的吸附容易排泄毒素與廢物從我們的身體。

在這樣的飲食是允許使用的白菜湯無限量（超過你需要，你還是不能吃）。 此外，作為另一種手段，可以使用新鮮 捲心菜汁， 飲食只是不可缺少的，可消化和立即使體重的礦物物質。

主要的減肥產品，當然，白菜湯，除了他的這個示範菜單包括：

• 第一天 - 香蕉除外任何水果;
• 第二天 - 任何蔬菜;
• 第三天 - 所有類型的水果和蔬菜的混合物;
• 第四天 - 脫脂牛奶和香蕉;
• 第五天 - 500克魚或瘦肉，番茄;
• 第六天 - 任何瘦肉和蔬菜;
• 第七天 - 蔬菜和果汁。

這種飲食的版本是相當嚴格的，但你能忍受它。 為了改善這種飲食的效果，就像任何其他建議適度的運動。

另一種非常有效的一種白菜的飲食被認為是減肥，這除了擺脫額外公斤的，其目的是下法十白菜飲食。 這樣的飲食很單調，每天重複的菜單。

早餐包括不加糖咖啡（你可以使用的替代品）。

午餐涼拌醬（未精製的植物油）一湯匙或白菜湯。 每兩天被允許吃彼此煮雞蛋。

晚餐包括三個選項之一：250克瘦魚250克瘦肉或脂肪酸奶200毫升的1％。

允許以任何數量使用捲心菜的飯菜，和綠茶之間。 禁止鹽，糖，麵粉製品和酒精。 在你應該多喝水的節食，這是更好，如果它是一個非碳酸的礦泉水。