“系統60”：評論。 Ekateriny Mirimanovoy飲食 - 系統“減60”

無論你是想減肥嗎？ 世界各地的婦女的90％以上將給出一個肯定的回答這個問題，因為，無論什麼重量或女士衣服尺寸，它總是覺得太胖。 幾乎每個人都似乎有一個或2公斤會是不錯的失去。 這種想法是逛女裝店後，特別是侵入時，最喜歡的衣服沒有來的恰到好處，而且在更衣室裡一個巨大的鏡子顯示出他們自己的數據的各種弊端。

可以或不可以

很少有人相信，一公斤，一直紮根在身上，它就能永遠離開。 事實上，當多年戴著大尺寸的衣服，很難相信還有改變的機會。 很多女性認為，和諧-的固有特徵，它只是不幸運，因為我的母親和祖母“在身上”，他們去了哪採取了 蜂腰。 而關於廣骨骼和不幸體質的故事是在我國並不少見。 優秀的證明，這些信念是不超過一個神話更是“系統60”。 凱瑟琳Mirimanova，它的作者，短短一年半的時間可能會失去一半的自身重量。 然而，她並沒有引進到你的飲食嚴格的限制，而不是用盡自己的體力要求，並沒有放棄他們的傳統生活方式。 他的成功經驗，她很樂意分享所有的女性。

關於作者技術的一個位

如上面已經提到的，電源系統“減60”欠它的存在凱瑟琳Mirimanova。 技術筆者不是專業的運動，醫生或營養專家。 她是一個女人，沒有什麼不同億萬同胞的。

而她，許多人一樣，是不是很幸運 - 所有吃的食物並沒有從身體出來完全，並且在圖中留下了不可磨滅的印記。 凱瑟琳說，自他記事起，一直是豐滿。 分娩時，由於體內荷爾蒙的變化和改變生活方式後，開始公斤以雙倍的速度到達。 其結果是，天秤停在約120公斤。 此時Mirimanova意識到深淵的邊緣附近，你需要的東西迫切自己和自己的命來換。 她不知疲倦地開始陸續嘗試的減肥方法和18個月後的實驗達到了預期的結果 - 下降了60公斤。 擺脫一半的自身重量 - 這是不是一個確定的行為得多了，不是嗎？ 整個正面的經驗已統一在一組的建議，現在具有“系統60”的名稱。 點評追隨者說的方法Mirimanova一樣方便，簡單，最重要的是，要改變自己的有效途徑。

我最喜歡的系統

電力系統“減60”已經成為擺脫多餘的自己的身體的許多女性喜愛的方式。 什麼是成功的秘訣是什麼？ 主要的東西 - “系統60”不同於許多飲食缺乏硬性規定，嚴格限制和禁止激進。 出人意料的是，根據建議Mirimanova，允許吃一切。 此外，凱瑟琳並沒有建議從你愛吃的食物在飲食中排除，即使他們不用節食。 唯一的 - 你不能牛奶巧克力。

感謝追隨者系統留下大量評論的凱瑟琳的網站，以及相關的博客和論壇上。 所有，無一例外，談談自己的正面經驗減肥和作出適當的照片（前，後）。 每個尖端充滿了變態的快樂與發生的身影。

關注者經常法寫信告訴有關的書籍和出版物Mirimanova提供精彩的心理支持。 對於許多人來說不僅幫助減肥，還能改掉壞習慣，甚至安排個人生活。

沒有突然的動作

“系統60”基於這樣的理解，一個尖銳的排斥生活，飲食限制和高體力活動的傳統方式總是導致失敗。 而他，反過來，會抵消以前的所有努力。 為了減肥，你需要輕輕地，仔細。

主要建議

“系統60”Mirimanova大家非常忠誠。 一切皆有可能！ 許多人會問，為什麼那麼需要的重量？ 飲食秘訣在於以下幾點：

• 適當的心理準備：無需推遲新的生活的開始供以後使用。 如果你愛自己，想變得更好，你必須從現在開始一個決定性的行動。
• 你並不需要根本性的變化 - “系統60”意在重建所有朝著健康的生活方式和適當的營養習慣。 學習新的東西需要逐步，減少在同一時間吃的食物量，以取代非常高熱量的食物，輕，但同樣美味。
• 每次吃飯的時間。 當然，可以有一切，但只有在嚴格限定的時間。

一切都是很簡單的，但每個項目需要一個詳細的討論。

食物：招生簡章

在該方法中，重要的不是你吃什麼，以及何時正是你做到這一點。 “系統60”可以吃任何食物，直到中午。 但只要時鐘敲了12點，受到以下限制：

• 由於午餐時間是禁止吃任何食物，油炸。 但是，你可以吃在烤架上烹調食物。
• 所使用長達兩個小時一天的菜，你可以添加酸奶油和蛋黃醬。
• 組合產品依然屹立慎用。 例如，肉類，家禽或魚作為配菜沙拉完美，而“重”土豆和通心粉是最好吃的蔬菜。
• 最後一餐應該是在晚上六點，這個規則應該是很嚴格遵守。 跳過晚飯或者把它轉移到一個較早的時間不推薦。 這時候就可以吃了，或者只是肉或蔬菜，或奶製品（奶酪，酸奶）粥。 晚餐是嚴格禁止的土豆，豌豆，蘑菇，茄子，南瓜。

這是所有的規則。 正如你所看到的，有沒有可怕的禁令。 如果晚上真的想蛋糕，你只需要等到早晨。

什麼不能吃

當然，Mirimanova系統可以有一切，但牛奶巧克力。 也就是說，甜，油炸，煙熏。 如果你需要失去了很多，這是值得更多的限制不良的飲食習慣。 建議遵循的一個單獨的食物的原則，而不是與碳水化合物結合蛋白。 最小化的最後一般需要數。 然而，限制應該非常謹慎。 最主要的是不要讓自己飢餓和心理崩潰。

提示追隨者

凱瑟琳Mirimanova寫了20多本書，其中詳細系統“減60”描述（菜單正確的飲食，是追隨者的提示）。

方法：作者孜孜不倦地重複以下幾點。

1. 早餐是非常重要的。 它會觸發人體的新陳代謝，使能源和減少在下午部分的體積。
2. 您可以使用任何飲料。 甜茶葉和咖啡是允許的，但它仍然是值得逐步減少糖，果糖的量，或以更加有用紅糖代替。 由於酒是最好的選擇葡萄酒。
3. 對於喜歡吃甜食是高興的早餐。 “減60”系統可以讓幾乎所有的東西不會拒絕12.00。 只有一個禁令：牛奶巧克力。 它肯定需要更換黑色，但在這種情況下，有必要謹慎。
4. 白麵包，意大利麵食和土豆只允許在上午。 理想情況下，你不應該用蛋白產品結合他們。
5. “系統60”晚餐計劃，建議在下午6點，而不是一分鐘後。 當然，對於那些誰去睡覺，早上2-3點和上午11時醒來，日程安排可以移動。
6. 根據需要的飲料。 “系統60”不強加在白天被吸收的水在一定的量。
7. 晚餐應該做的盡可能低熱量，易消化。

體育 - 健康生活方式的基礎

Mirimanova技術提出了日常的體力活動的需要。 你每天都需要處理它，而有用的演習將成為一個良好的習慣，會給生機和活力整個身體的肌肉。

凱瑟琳Mirimanova甚至開發自己的小組練習。 他們都是甚至對人極其超重很簡單，適用。 它們包括用腳踹，著名的“貓咪”，爬上身體和腿，跳躍。 讓所有的肌肉群的負荷在短時間內被賦予了複雜的制定。 據凱瑟琳說，應該啟動至少做一點點，結果就會出現。 兩週後會趕上大腿和腹部，一個月在鏡子後面會帶來很多的歡樂。 筆者建議，使全面發展自己的照片以“pohudatelnogo”的方式開始的方法。 它將作為一個恆定的和最可靠的動力。

開始使用與食品限制推薦的技術，然後才進行物理應力。

減肥和皮膚

誰曾經降到一公斤以上每個人，清楚地知道，拉伸皮膚不會去任何地方。 主體，雖然它變成一個細長的，但它的表面是完全缺乏彈性。 現在想像會發生什麼那些誰擺脫20-30公斤的皮膚（這是重量允許您重置“系統60”）。 關於這個問題的評論是非常令人失望的。

然而，筆者的方法在股票一些有用的提示：

• 非常重要的日常按摩膚色。
• 平滑肌膚表面，並減少與自然的研磨咖啡的身體脂肪定期剝落。 而對於咖啡或沖泡的理由平板電腦不會帶來預期的效果。
• 僅混合一個木乃伊平板電腦與任何洗劑，其作用效果會令你大吃一驚。 手段加速皮膚再生，並有助於妊娠紋幾乎完全消失。
• 那些誰尋求顯著減輕重量，認真監督面部和頸部的皮膚是很重要的，建議買一個質量滋養霜對於年齡較大的類別。
• 體育鍛煉將有助於必然導致肌肉鬆弛和收緊皮膚。

道德問題

吃的權利和身體發展的道路上的理想體重非常重要。 但是，對於大多數女性成為主要的心理因素。 方法：通過實例了解到它是多麼困難充滿了她的朋友買了衣服，像和來到尺寸的作者之一。 這是很難相信自己，啟動或關閉計劃的路徑，然後去適應她的新圖。 因此，當凱瑟琳Mirimanova取得如此驚人的成績，她認為自己有責任與其他女人分享積極的經驗。 筆者創建了互聯網上的網頁，並寫了許多書。 他們描述了什麼是已經舉辦了意見追隨者只開始減肥“系統60”的評論。 順便說一句，書籍中，也有藝術作品：“鬼和我”，“邊緣”。 然而多次發布烹飪集合，其發布的最好的食譜的方法的追隨者。

“系統60”不僅是一種飲食。 這是一個號召，開始健康的生活方式，並保持自己的錯誤，在過去的能力。 最主要的，是被稱為凱瑟琳Mirimanova，從今天開始，不要責怪自己體重增加，不要求不可能的事，而不是匆忙。 當然，動機不會傷害任何人，但沒有必要尋求外部刺激需要為自己而僅被改變。

對於那些誰害怕改變，是不是在附近了可靠的支持，該方法的作者總是會幫助自己。 為了提高效率，甚至是整個在線培訓系統已創建。 畢竟，與其他婦女葉卡捷琳娜Mirimanova這樣的對話，並開始了他的公開活動。