需要吃低熱量？ 餃子土豆 - 我們需要什麼

土豆 - 最有用的蔬菜之一。 它含有豐富的維生素，礦物質。 此外，這個爽朗的蔬菜。 並不是沒有一直在說馬鈴薯 - 第二麵包。 從中你可以煮你喜歡的東西：湯，主菜，蛋糕，甜點。 特別是美味獲得 餃子。 食譜 烹飪非常多。 但是，如果你有興趣低熱量的菜餚， 土豆餃子 和洋蔥，蘑菇或者是什麼是必要的。 他們的卡路里 - 約180千卡。

洋蔥餃子

我們需要：土豆一斤，一對夫婦中型洋蔥，牛奶，鹽和胡椒的半杯的味道，一對夫婦葵花籽油湯匙。 它是為餡。 一對雞蛋，少許鹽，牛奶半杯和一些麵粉杯的麵團製作。 如果您需要 素食餃子 ，土豆，牛奶就必須換水。

烹飪餃子

首先，準備好麵團。 在碗裡打雞蛋，少許鹽調勻拂，然後緩慢地將牛奶倒入，並全部重新跳動起來。 如果你想減少卡路里，土豆餃子麵團從準備，與水配製。 接著加入麵粉的部分。 混合揉成麵團。 然後用保鮮膜覆蓋，讓成本，但這個時候，你需要做的餡。

土豆徹底清洗乾淨。 放入開水和鹽鍋。 要土豆酥熟的快，有必要添加任何植物油湯匙。 當他被煮熟，就必須清洗乾淨洋蔥。 然後，將其切碎，並在黃油炒掉以輕心。

當土豆煮熟，把水倒掉，蔬菜和舒展。 再加入牛奶加熱和土豆泥，你可以使用混頻器。 加入土豆泥烤洋蔥和轟動。 面卷出來的小球形顆粒的大小。 在中心把泥和成半圓形收了起來。 降低開水餃子和煮冷卻幾分鐘，直到他們浮動。

如果有必要進入必要淋上橄欖油或其它前降低的是熱量的內容，餃子和土豆植物油。 卡路里含量將是約150千卡。 一個非常美味的餃子是這樣的酸奶油或融化的黃油。

用生土豆餃子

這個菜可以變化。 通常情況下，許多用生土豆蘑菇餃子準備。 卡路里他們也不會高。 麵團是根據上述的配方製備。 的填充略有不同。

土豆應清洗乾淨。 此後，您可以爐排或使用結合和印章。 加入鹽攪勻，榨出汁。 你可以使用任何蘑菇：它可以是任何森林或蘑菇。 他們需要被切碎並稍微放了一個切碎的洋蔥。 在鍋中加入植物油，把蘑菇和洋蔥，攪拌，小火煮約五分鐘。 拌入土豆和餃子堅持。 煮在沸水中並擔任要么酸奶油或黃油。

土豆和大蔥水餃

麵團製備的相同如在第一配方。 節食期間，即使你想用美味可口的對待自己。 在這個低熱量的食物。 土豆和大蔥水餃是為那些誰遵守禁食的完美選擇。

對於填充你需要：土豆一斤，大蔥的平均一群。 準備土豆泥（第一方）。 蔥綠色的排序，洗淨，切碎。 然後稍稍放了一個泛用任何植物油。 少許鹽的，放在一個碗裡的土豆泥。 所有的搭配，你可以開始建模餃子。 它們的形狀可以是不同的。 對於土豆非常適合平均半圓形。 煮至熟，並安排在平板上。 佐以酸奶油或融化的黃油。