鯡魚沙拉：一步與照片步食譜

鯡魚在餐桌上贏得榮譽的地方。 花樣繁多的產品菜餚。 鯡魚沙拉 - 俄羅斯的傳統美味。 鯡魚可以在超市或市場購買醃製，熏制，曬乾或鮮。 在這篇文章中，這種魚的球迷，我們提供沙拉幾個選項。 但首先，找出有用或有害的鯡魚。

所有鯡魚：組成，有用的特性和危害

這種魚含有大量的蛋白質的量，它是由人體必需的氨基酸。 鯡魚富含維生素A，B和D，ω-3脂肪酸，其可以防止血液凝塊的發生在血管，改善血液流動。 礦物質豐富魚：鉀，鈷，鈣，銅，錳，鐵，磷等。 和碘的含量甚至優於牛肉。

鯡魚新鮮包含：

• 蛋白（17.5克），;
• 脂肪（2克），;
• 碳水化合物（零克）。

吃魚降低了心血管系統疾病的風險，防止動脈粥樣硬化的發展。

許多人認為，魚油可以代替鯡魚，但事實並非如此。 它不含有多種維生素，蛋白質，抗氧化劑如魚類。

熱量被鹹魚 - 261千卡，熏 - 218千卡，油炸 - 180千卡醃製 - 155千卡，新鮮 - 88千卡。

鯡魚含有許多小骨頭。 小心吃。 不要參與鹹魚的人患有高血壓，水腫，腎疾病。 鯡魚，含有許多草藥可引起過敏反應。

一定要檢查是否有新鮮感買魚時。 要從未去過的地方腐臭。

所以，鯡魚 - 有助於神經，消化和循環系統更好地運作營養產品。 但要適量吃。

切魚

你必須先去掉果皮。 首先，去除頭和內臟。 仔細沖洗屍體。 做一個切口在後面，並在同一時間刪除片。 拿起頂部和拉扯皮膚下。 拍攝像手套。 然後，通過尾部和拉取魚。 魚應分裂為兩半。 因此，你擺脫山脊。 它仍然要用鑷子取出肋骨，做手工，取下小骨頭。 所有的魚準備做飯。

鯡魚沙拉照片和一步一步的食譜

沒有食物沒有做任何的俄羅斯大餐？ 當然，如果沒有一件裘皮大衣下的鯡魚。 下面有一個經典的配方，這是一個有點升級。

主要成份：

• 蛋黃醬（一個存儲體）;
• 鹽醃鯡魚（單件）;
• 這兩個酸性蘋果;
• 甜菜（2）;
• 2胡蘿蔔;
• 燈泡（單件）;
• 馬鈴薯（四件）;
• 鹽;
• 醋（2茶匙）;
• 水。

通過步驟烹調菜餚步驟

從皮膚和骨頭洗淨鯡魚。 切成小薄片。 直到備用。 以甜菜，土豆和胡蘿蔔。 徹底清洗的污垢。 然後分別煮沸的每個產品。 晾涼去皮。 然後分別各個格柵的蔬菜。 現在準備洋蔥。 從稻殼清洗，切碎。 取一小碗，把弓。 用沸水填充它。 添加醋。 調勻。 留在十五分鐘，從船頭離開了苦頭。 然後倒出水。 蘋果洗淨，去皮，去掉內核和種子。 爐排和立即用洋蔥搭配，蘋果重量沒有變暗。 填寫蛋黃醬的混合物。 並開始鋪陳鯡魚沙拉層：

• 土豆;
• 鯡魚;
• 蘋果和洋蔥的混合物;
• 胡蘿蔔;
• 甜菜。

每一層promazhte鹽和蛋黃醬。 把鯡魚沙拉在冰箱裡。 這道菜將在幾個小時內準備好了！

熏鯡魚沙拉

主要成份：

• 鯡魚酮（可以是熱的或冷吸煙）;
• 鹽（捏）;
• 3雞蛋;
• 稻（半杯）;
• 香料;
• 蔥（光束）;
• 蛋黃醬;
• 蒔蘿（波束）。

煮米飯的指示在封裝上。 然後採取鯡魚和骨頭和皮膚清潔。 切成小塊。 煮雞蛋。 放涼再剁。 在混合飯，鯡魚和雞蛋的碗。 加入他們切碎香草，鹽和調料。 季節與蛋黃醬。 這樣的鯡魚沙拉最好是冰鎮。

鯡魚沙拉，蘑菇

我們需要以下產品：

• 鯡魚片（優選鹽醃）;
• 海鹽（適量）;
• 香菇（250克），;
• 花椒;
• 韭菜（光束）;
• 番茄（兩個中等）;
• 紅洋蔥（單件）。

對於奶酪醬：

• 凝乳（3湯匙..）;
• 蛋黃醬（百克）;
• 奶油（三屆藝術。1.）。

如何準備沙拉

取鮮蘑菇。 洗。 切成片。 然後煮蘑菇鹽水至熟。 展開他們在漏勺水玻璃。 轉移到一個碗和離開，直到。 切西紅柿切成薄片。 鯡魚片切成片。 剁洋蔥圈。 所有預切的產品，混合，加鹽調味和季節。 煮醬加油。 凝乳通過篩擦。 如果您購買的是罰款，這並不一定使。 然後再打，直到順利蛋黃醬和酸奶（最好攪拌器）。 賽季醬。 然後鋪在板上，然後用草藥撒。 準備沙拉，鯡魚和蘑菇。

有時，最普通的產品這裡出產這樣的美味佳餚。 個飽！