2公升水 - 這是多少杯？ 我應該怪自己未完成率

現代營養學家建議要堅持營養和健康的生活方式的基本規則 - 每天喝2升水。 這是多少杯 喝，你可能不知道？ 凡沒有這樣的規則，以及是否有必要遵守它的最大範圍內，責備自己對每一個半滿的杯子？

2公升水 - 這是多少杯？

要開始回答的主要問題：2公升水 - 8杯水吧。 該計算是傳統的 多面玻璃， 填充至邊緣。 在營養學，這 水消耗率 ，被稱為- “一般是8個眼鏡”，但沒有人知道它的出現的根本原因。

哪兒來的“第8條眼鏡”？

一旦這個問題：“2公升水 - 這是多少眼鏡”有意從美國代表Haynts Valtin的著名神經學家。 他的極大興趣，這一規定，他決定進行一系列的研究，以支持“的8杯的規則。”

他的結論是，這一建議之際，科學的誤解造成的。 即使是在二戰期間，美國政府部門負責食品標準，建議使用清水卡路里的吸收。 計算是如下進行：千卡每天率 - 每千卡約1900千卡應至少為1毫升的水，我們得到總共每天近2升。

但隨後沒有考慮到多種因素，最終不得不做出調整，耗水率。

每個人都 - 規範

原來率可嚴格因人而異的，取決於以下幾點：

• 氣候條件 - 在過於炎熱的天氣身體得到汗水的形式擺脫流體更大的量。
• 吃政權和飲料消費 - 水分的日常規範的一半可以從食物中獲得，而茶或咖啡有利尿作用，促進脫水。
• 的生活方式 - 在運動或重體力活動身體失去更多的水分。 它也被稱為身體乳母日下跌1.5倍以上的水和熱量比身體的普通人。

治今眼鏡開始從日常的融化，因為很明顯，從辦公室脆弱的女孩需要更少的水比運動員或裝載機。 能夠掌握寶寶的至少一個玻璃？

如何理解水是不夠的？

2004年，所有的同一個部門承認其長期以來的錯誤，並發布了新的數據 - 每天建議喝2升以上的水的人。 這是多少杯喝，你問？ 沒關係！

完美不管什麼沒有效果也不半成品的玻璃，你需要為你想要喝盡可能多的水。 有研究證明，一個健康的人，而不消耗液體率自己提供食物和飲料所需的任何額外的努力。 因此，沒有必要知道有多少水在玻璃。 建議只是別忘了補充水分儲備在炎熱的天氣和電力負荷，以防止脫水。 最重要的是當你想只是喝。