如何坐在馬桶上：醫療諮詢

我們都去廁所每天和，奇怪的是，經常這樣做並不完全正確。 有要遵循一定的醫療建議。 如何坐在馬桶上，我們將在本文中理解。

排便的行為（大便）

腸內容物自然疏散 - 這是排便。 通常情況下，一個人卡拉選擇過程中應單獨發生約每天一次，但它。 便便，我們每天清理毒物，毒素和各種細菌已經在生活的過程中積累的身體。 也就是說，有年輕化和身體的癒合作為一個整體的行為。 排便通常使用兩種姿勢：

●姿勢蹲（土廁所）。

●坐姿（廁所）。

如何坐在馬桶上？ 這個問題的關注很多。

通常的缺點都“坐”馬桶

對於排便通常用於馬桶的馬桶和以90度的角度的坐姿。 隨著時間的推移，與下列疾病的錯誤坐姿可能出現的症狀：

●痔瘡（直腸的靜脈曲張）。

●憩室（上直腸壁突起出現小尺寸 - 憩室）。

●結腸梗阻（便秘和缺乏椅子的話）。

●這樣的廁所挑起加重與年齡相關的疾病。

所以，你應該想想如何坐在馬桶上，因為這直接決定人體健康。

排空心理學

去廁所，放鬆肌肉，開始排便的過程 - 這是一個健康的排便的過程。 在這個過程中，身體的所有其他方面的困難 - 這是一個巨大的不適及並發症的量。 便捷的馬桶的出現缺少機會糾正處置的身體機能的產品，自然排便現代廁所非常不方便設備。 當座椅位於腸下它不必要角度，骨盆（它puborektalnye肌肉）保持不動。 這種不正確的位置顯著排空增加疝氣的風險，這進一步刺激了許多疾病的發展。 只會惡化現代高科技廁所的情況。

潔面蹲

最自然的解剖和在自然界中是空的姿勢蹲。 在我們的身體（即 - 在骨盆）是最強壯的肌肉，按壓直腸，這是在可容納糞便男人的垂直位置。 坐時肌肉放鬆了一點。 但是，如果你接近接近地面（蹲），這是非常輕鬆的，襯直腸。

既然是要正確坐在馬桶上？ 更多關於該下文。

熟悉廁所

要正確地坐在一個普通的廁所，有必要拉腿，高，保持身體和臀部之間的30度的角度。 要做到這一點將不得不起床就用腳馬桶，它可以引發創傷的情況下，或者把你的腳在板凳上的邊緣，把哪一方已經開始建立一些管道公司。 建議在家庭替代廁所旁邊的一個矮板凳，很容易讓他自己。 廁所 - 一個親切的安靜的地方，許多戀人喜歡坐在光滑的周刊和填字遊戲。 但有醫生之間的一種看法，即長期逗留在廁所有害健康。 排空緊張，這意味著在腹壓的增加，這也涉及到不愉快的疾病的發展。

要了解如何正確地坐在馬桶上，我們談。 現在，我們應明白為什麼這是必要的。

為什麼是正確的姿勢？

按期保質完成排便支持腸道健康，並刺激其功能。

正確姿勢高於一切：

●保護盆底的神經，這是負責膀胱和原則，對重要的人類性功能。

●防止在腸內糞便，過段時間會導致腸癌的延遲。

●可以方便，快速地清空腸道。

●保護神經控制子宮。

行使控制權的排便

要排便帶來的只是安慰和滿足，你可以使用簡單的規則。 學習感受你的身體，拉伸和削弱骨盆肌肉。 理想的情況下，坐在馬桶上，你必須拋棄所有不必要的思想（尤其是報紙，雜誌和書籍），只注重在不久的將來會發生什麼。 這是沒有必要按強烈或持續推。 感覺肛門和糞便的接觸，導致他們在過道，要學會如何控制排空過程是很重要的。 下面是如何正確地坐在馬桶上。

排空衛生

對於在廁所必須堅持正確的飲食健康的加息，多食新鮮蔬菜，水果和大量的綠化，這正常化消化。 建議多喝水，它消除毒素，防止便秘。 當然，衛生排便是沒有衛生紙，這並不需要深入和仔細足以讓濕擦不可想像的。 但是每一趟廁所後，最好，最好用流動水沖洗！ 因此，如果方法廁所的問題嚴重，排便不僅保持健康，但也帶來積極的情緒。 在這篇文章中，我們回答這個問題，怎麼坐在馬桶上。