如果你想煮東西好吃，在相同的飲食，低脂肪，一定要盡量使 雞的肉餅 西葫蘆。 此菜含有最少的熱量，但同時大量的蛋白質，它是最爽的，令人滿意的，看上去很美。 如果印章與水煮青菜或綠色沙拉，你會得到一個完美的午餐。
食譜雞肉餅 西葫蘆
為了製備的美味的菜餚的大部分，採取：
- 沒有皮膚和骨骼的雞一斤;
- 200克紙漿西葫蘆;
- 100克米飯;
- 1片胡蘿蔔和洋蔥的;
- 1束為餡任何草藥（歐芹，蒔蘿，芫荽）;
- 1個雞蛋;
- 鹽，黑胡椒，麵粉或麵包屑麵包屑。
徹底沖洗雞，清潔洋蔥和胡蘿蔔。 肉類和蔬菜後滾動絞肉機，如果你想與你的西葫蘆雞肉餅變得更嫩，餡可以炮製出2-3倍。 西葫蘆篦，以鹽調味，讓他們站了一會兒，然後按下解放汁。 它們連接到肉，加入米飯，切碎的香草，雞蛋，鹽和胡椒。 從得到的肉團時尚小餡餅，卷在麵粉或麵包屑油和炸至金黃色。 通常每個部分需要10-15分鐘。 一旦與西葫蘆準備的雞肉餅，你可以提交他們的熱表，例如，與酸奶油。 而作為配菜可以用來燙青菜或蔬菜沙拉。 順便說一句，做出的菜營養更少，這些漢堡可以在雙鍋爐，在這種情況下，他們不需要麵包屑推出，剛好夠雕刻的形式，發送給20分鐘準備煮熟。 當然，他們不會脆，但你可以盡量避免使用植物油的脂肪和簡單的碳水化合物，讓我們屑或麵粉。 順便說，熱量膳食是每100千卡87克產物，其中包括脂肪- 3克蛋白-高達7.5克，並且是內以及飲食。
斬 雞肉餅 與 西葫蘆：配方 Ç奶酪
要準備的肉，你將需要蔬菜的多汁的菜餚：
- 600克。 雞;
- 1片西葫蘆和辣椒平均大小;
- 將100g任何磨碎的奶酪;
- 1個雞蛋;
- 粉或麵包粉，食用油和香料麵包屑。
白肉和辣椒切碎，西葫蘆和奶酪篦。 蔬菜應鹽，離開了一段時間，它會給果汁，必須加以克服。 連接準備食材，加入雞蛋，調料和一些麵粉湯匙，如果質量橫空出世太薄。 徹底混合產生的牛肉，從中形成小肉餅。 它們卷和炒麵包屑植物油。 一旦菜準備好，趁熱表。 西葫蘆和奶酪雞肉餅都特別喜歡孩子們為他們的嬌貴氣息和明快的，但是因為這個菜熟得非常快，使得它能夠以最繁忙的媽媽。