托尼Frimen：照片，身高，體重，訓練計劃

托尼Frimen - 知名人在健美的世界，稱他的同事和X-menom的球迷，有很好的理由。 這健美的所有參數後是真正令人印象深刻：一個瘦腰（76厘米），一個令人難以置信的寬大的肩膀，和臀部讓這個人看起來像是從漫畫英雄。 但由於對比度和著名的托尼Frimen。 生長運動員 - 188厘米正常體重達到138公斤，和競爭 - 129公斤。

浪漫和體育

托尼Frimena在健美的世界舞台上的故事，也許是最浪漫的是。 1986年，運動員遇到了一個女孩，愛上不帶記憶。 但是，首選“大傢伙”的美感。 為了證明他的愛，托尼認真開始健身。 在很短的時間，他取得了優異成績。 在六個月內，托尼拿下了20公斤，真的愛上了這項運動，但矛盾的是，完全失去了在他的激情的興趣，因為他得到了很多球迷和追星族。

職業生涯

托尼Frimen在業餘運動員的體育協會（AAU），在那裡他最初是相當重視，儘管巨大的毅力的初級比賽開始了他的演講。 但三年後，運動員奪得青少年業餘中的冠軍（全國人民代表大會上的版本），之後健美征服了專業舞台。

儘管優秀的數據，運動員沒能贏取獎品。 而在1996年，胸外傷後，職業生涯X交換應視為終止。 操作需要消除損傷的影響，並沒有她的醫生並不能保證一個有利的結果。 龍4年托尼Frimen做任何事情，但不是專業的運動。 但在2000年的初秋，健美決定手術，這是成功的。 然而，運動員不得不接受另一次手術 - 美容，這是需要支付巨大的傷疤。

事業騰飛

人們只能猜測多的努力如何是值得健美重返大舞台。 事實上，從體育退休後X戰警沒有跟隨飲食和鍛煉評分。 但夢想可以實現，如果我們施加足夠的毅力，很容易證明托尼Frimen。 火車回 由他創建的程序，他帶來了享譽世界的運動員，幫助在競爭沿海美國錦標賽奪得銀牌。

2003年，健美接收健美國際聯合會的專業地位。 然後開始在不僅在美國，而且在歐洲舉行的各種比賽了一系列征服。 其次在主賽事表現為健美運動員，“奧林匹亞先生”。 儘管X戰警只拿了第八位，觀眾和評委做出的節目，這表明托尼Frimen一個迷人的印象。 身高，和諧重量健美運動員，由於這些參數運動員贏得國際認可。

最令人印象深刻的勝利名單

• 2002年。 美國的全國聯賽的球迷之首。
• 2006年。 在獎的“超級秀歐洲”。
• 2007年。 在競爭中“薩克拉門托親”和青銅舉行的“阿諾德經典第一名”。
• 2009年 獎在“薩克拉門托臨”。
• 2010。 三等獎“鳳凰臨。”
• 2011。 在競爭中“超級顯示歐洲”第一名。
• 2012年 錫青銅在“雪兒經典”和“超級秀歐洲”，以及在競爭中銀“專業健美周刊2012”

目前健美運動員住在亞特蘭大，並繼續建立一個職業。 儘管上賽季的X戰警只用了第四名，沒有人懷疑，這是不是所有的能力托尼Frimen。

培訓計劃

像任何bodibilder X戰警遇到過這樣的問題，停止增長指標。 根據運動員在運動開始時有一個非常不發達的二頭肌。 但是，他想出了把他的二頭肌完美的程序。 根據運動員，沒有必要增加負載，如果結果為“停滯”。 這是更好地時間移動到一個較低的權重，這將體驗所需的肌肉。

托尼Frimen開發了自己的培訓體系，其中的快樂的秘密，以及他們的粉絲分享。

• 與自由重量訓練是利用肌肉的最大可能數。
• 我們需要增加操作權的轉換。
• 集之間的強制長暫停。
• 在一種方法中，必須從3至8次重複進行。 根據一個健美運動員，這種技術有助於最大限度地提高性能，而且還得多創傷。
• 這是更好地優先考慮高強度的訓練。
• 走出訓練的分期停滯有助於週期性負載。
• 還應當從事泵站 - 系列集或超集與重複的最大數量，但規模小和組之間的短暫休息。

另一個X-們勸不要忘了適當的營養，因為它是一個運動員的生活毫不遜色重要組成部分。