Dzhonni Dzhekson，一個健美運動員：照片，傳記，電價。 Dzhonni Dzheksona培訓

你經常聽到專業健美運動員看起來龐大而只強在外面，但實際上有功能失調和肌肉無力？ 這項運動正在不斷批評為徒勞，雖然大肌肉無處在現實生活中應用，看看喜歡的事，是荒謬的。 最後，除了健美不了了之的外形更不求，而相比之下，舉重，最大重量或戰士的工作，不斷提高作戰技術。 那麼，Dzhonni Dzhekson是來自公眾和媒體這種攻擊一個大膽的反駁，反映了你最喜歡的運動的輝煌。 如今，他是最強的人在世界上的一個，用“三個基本”的總重量 - 一個令人難以置信的1023公斤！

簡歷

未來運動員出生於1971年1月30日，在美國新澤西州的城鎮之一 - 哈蒙。 在許多採訪中，Dzhonni Dzhekson避免了他的童年和家庭狀況的問題。 當然，每個人都有隱私權。 涉足健美開始在一個非常早期的年齡 - 8歲他的第一堂訓練課召開時。 從那時起，我們的英雄結識了這項運動的痴迷，與他的兄弟度過了他的訓練。 後者不幸夭折於1998年，是一個真正的衝擊運動員，從根本上改變他的生活。 從傑克遜的話，他當時承諾，他不會拋出健美，將參加比賽，並開始獲得神話般的錢，以及他的弟弟想要的。 此外，保障房從他的“街頭”的問題。

在體育的第一場勝利

除了健美驚人的時間，Dzhonni Dzhekson是一個很好的基因，使他很快達到了優異的成績驕傲的主人，所以即使是外形美觀，不從不對稱困擾。 所以，年輕人的第一次成功成了學校的冠軍台式壓機，在那裡他屈服於桿重量138.3公斤。 指定雖然傑克遜已經16歲，並在9年級學習它。 此外，他甚至參加過校隊在美式足球，只證實了這個男人的運動，它一直保存到今天的愛。

出道上場是1998年，當比賽舉行少年國民。 他在一個中等規模的講話，但獲得了一等獎，約翰尼不可能，因為法官給他的銀子。 這一切都讓運動員更嚴重的方式來訓練和營養，使硬盤工作帶來了極大的禮物。

PRO-生涯

狀態健美專業級別傑克遜只有當他敲30年在NPC比賽。 這一天對他來說非常重要，因為公開組的冠軍成為了本文的只是英雄。 從批評者和法官敲響美稱說過的精彩肌肉對稱性，當然，良好的學習和救濟。 他也幸運的成為了與時間流行的健美運動員相提並論：李牧師，羅尼·科爾曼，艾哈邁德·海達爾和其他許多人。

在傑克遜的職業生涯中的一個重要步驟開始奧林匹亞，2003年，這裡是世界上最好的健美運動員。 在那裡，他帶著第11位，這是不是很開心的運動員。 自那時以來，約翰尼沒有錯過本次活動，與2009年失敗的例外。 在體育運動中鐵傑克遜並沒有贏得世界每年嘗試的最高獎項，而是更加努力工作，讓自己變得更好的形狀。

性質和生活的原則

傑克遜總是驚訝的觀眾他們的誠意和對某些事物情況的充分的意見。 此外，由於他的許多朋友和同事，約翰尼從未試圖抓住從天上的星星，而他今天的目標是把很可能和可用 - 在“奧林匹亞”進入前五名。 他認為，前三名的希望是沒有意義的，因為運動員的適當形式仍然不具備。 它不能被稱為悲觀的，因為它是一個現實生活的哲學，每天激勵他更加努力工作的強烈願望進步。

約翰尼的職業生涯就像是坐過山車，其中翻紅很快取代災難性的低點，以及良好的性能前來病變的部位，反之亦然。 在這些人走一個謠言，“奧林匹亞先生”傑克遜的雄偉的寶座 - 這僅僅是在沙漠中，它逐漸遠離它，不管訓練多麼複雜不接合的海市蜃樓，當它不是嚴格適合的營養方案。 對於Dzhonni Dzheksona最重要的事情 - 這是自我表達和成功，而且往往是什麼我們這個星球上的大多數人。 當然，不是所有的事，但約翰並沒有打算放棄。

Dzhonni Dzhekson - 培訓

運動員的訓練方案，我們不會發現任何新的，因為它是非常相似的專業健美其他技術。 動力荷載基於基本的練習，以及在潘帕斯草原工作的一部分，讓滿腔熱血，變得更加鉗工，更強的肌肉。 在練習的方法沒有考慮，因為它工作到筋疲力盡。 經常使用的超集，而運動本身的量就達到了6％-8鍛煉。 最後，約翰尼工作方式容易被猜到，分數，即分裂天，通過背部，胸部工作，等等。 在一般情況下，毫無新意。

然而，還有另外一個有趣約翰尼是為出色的外形知 斜方肌， 這是他職業生涯的一個不爭的成就。 另外，所有的訓練發生在硬核模式的地方：大重量和強度的瘋狂帶來的名氣，成為一個英雄。

梯形培訓計劃

頂發達的肌肉，用具有約翰尼 - 傑克遜梯形。 他們比那些高出許多倍 羅尼·科爾曼 或婁Ferin，以及其他一些專業級的運動員。 當他在自己的形式在比賽前的高峰期，如果需要，“關”這個肌肉群，這麼多，他們伸出的肩膀之上。 但是，這一切並不只是好遺傳學或類固醇，因為許多新人的結果。 一旦三十年一直在努力，在吊架的研究，而許多其他的運動員，根據需要在肌肉的正常發展“堵塞”的運動員。

今天的節目，其中包括培訓梯形4個練習，每個被賦予了很多的時間和精力：

1. 聳肩的“錘子”。
2. 聳肩對 史密斯的模擬器 與背後槓鈴。
3. 鏈接到下巴。
4. 啞鈴聳肩坐著。

每個上述練習執行約翰尼4套10-15代表。

人生“幕後”

正如前面提到的，約翰尼不喜歡談論他的個人生活，但也有少數的事實，讓檔案就聚集了很多有趣的事情有關運動員的日常生活。 他們的訓練Dzhonni Dzhekson花費MetroFlex俱樂部（得克薩斯州），這往往工作在與著名的沃倫彈奏結合。 這提高了播放中的各種錦標賽準備了重要的作用，運動員之間的競爭的效果。 此外，在同一個房間，一旦我訓練Ronni Koleman，所以每次與鐵運動，誰統治健美運動員的精神字面上充滿計。 其中許多人的照片可以看到下面。

通過 死穴 傑克遜，據他自己陳述，包括營養和適當的飲食遵守。 即使有良好的食慾，幾乎是不可能吃不玩成健美運動員手中食品的大部分。 一旦在接受採訪時，他指出，我們每個人都可能難以訓練和做有氧運動，但是當不良的飲食習慣不會改變形狀。

至於重和令人驚訝的激烈的鍛煉，約翰尼總是說，高利率和欄上過高的重量讓他真正的快樂，因為愛鐵，這在長途旅行期間健身房和我的兄弟，保留到今天的發展。

此外，我們注意到從他的日常生活的有趣的事實：

• 健美的複雜因素考慮一個均衡的飲食。
• 最喜歡的鍛煉關注研究組。
• 能買得起前往餐廳快餐（“麥當勞”，肯德基等）事件之後。
• 一個典型的一天開始於4:30。 運動員上床10-11分。
• 鐵運動的最重要的演習考慮硬拉。
• 他自豪的是，陸軍的訓練，這對他的發展有紀律的完美感。
• 除了健美喜歡美式足球和舉重。
• 在訓練中我最喜歡的音樂團體 - DMX。

傑克遜並不像其他世界級的運動員，因為他的訓練更老派的作風，電費比舞台上的許多競爭對手高得多。 不幸的是，評委的青睞，是不是在他的身邊，但公眾愛橫空出世，並享受參觀世博會，它代表。

Dzhonni Dzhekson - 電價

正是這些細節暴跌運動員球迷興高采烈。 所以下面我們就來有趣的部分 - 電源指示燈，其中有Dzhonni Dzhekson。 健美不能總是吹噓與權重的運動員或其他專業級別高的性能，但我們的英雄是不是舉行。 名單如下：

• 臥推 - 277公斤。
• 硬拉 - 377公斤。
• 下蹲 - 374千克。
• 1023公斤 - “基本三方”的總重量。

好，非常令人印象深刻的結果在下面的 人體測量數據 ：

• 身高 - 173公分。
• 重量 - 114公斤比賽過程中和124中的“淡季”。
• 胸部的圍度 - 145厘米。
• 肱二頭肌的周長 - 57公分。
• 腰圍 - 80公分。

總之

每個人的職業生涯Dzhonni Dzheksona羨慕，因為在他45年，他已經是一個長16在PRO系列。 贏得冠軍，出色的外形，和忠實的粉絲人群 - 你還能要求真正的健美運動員？