歐內斯·謝潑德 - 角色榜樣

專業健美運動員，健身中心教練，模特兒。 這樣的傳記今天不會讓任何人感到驚訝，除非我們談論一個77歲的女人。 許多人會驚呼：“這可能嗎？”當然是的！

認識歐內斯特謝潑德

這個迷人的美國女人，一個令人眼花繚亂的微笑成為了她的獨特成就，值得吉尼斯世界紀錄。 2010年，她的名字被列入著名的收藏品，因為她被認為是專業健身世界中最年長的女人。 雖然到目前為止，還沒有設法保持記錄，但並沒有減損其成功。

1937年，我們文章的女主角，歐內斯特·謝潑德，出生在巴爾的摩市。 她的傳記沒什麼特別的：一個典型的妻子和母親，一個小學的普通秘書。 據她介紹，她帶著久坐的生活方式，認為自己很懶。 歐內斯特·謝潑德在她的青春時期從未參加過運動。

怎麼都開始了

據記者透露，一切都是在游泳衣的選擇期間發生的。 她突然在鏡子裡看到一個肥胖的女人，身材腫大，並決定為此做點事情。 而那時候也不至於不到56年。

在改變生活方式的決定中，她得到了她姐姐的充分支持，與他們非常友善。 他們開始在巴爾的摩地區遠足，有氧運動和罕見的訪問健身房。 這些姐妹們很快就參與其中，花了越來越多的時間練習 運動體操， 不斷使訓練計劃複雜化。 逐漸出現了第一個結果，這僅僅是為進一步的工作而啟發，最終導致了健美運動。

但不是一切都很順利

一切都變得完美。 這不僅是一個很好的形式，而且在體育運動方面也取得了成功，甚至在那個時代！ 但是有一個悲劇：謝潑德夫人突然死於動脈瘤。 這件事讓歐內斯特感到震驚，她開始感到鬱悶，放棄了學業。 只有過了一段時間，她才發現自己有能力恢復訓練，並為自己的姐姐而著名。

運動成功

Ernestina Shepard特別注意跑步。 她參加了9場馬拉鬆比賽。 2007年，一名女子決定成為一名專業的健美運動員。 她轉向Jonny Schamburger - “全球”，1995年泛美運動會BB冠軍的冠軍，並在他的指導下開始訓練。 已經在7個月內，她參加了東海岸錦標賽，在班上排名第一，留下了年輕的對手。 然後在比賽中再次取得勝利，參加了各種BB比賽。 但她認為最重要的是勝利護照上的數字和“不可能”一詞。

我們的時間

今天厄內斯坦謝潑德感覺如何？ 照片證明，一切都是美妙的，在這個驚人的女人的生活中。 她繼續領導豐富的生活，每一天都在畫畫。

據運動員介紹，當天的政權對於健康和成功至關重要。 歐內斯蒂娜的一天從凌晨3點開始冥想。 然後 在健身房 進行多公里跑步和 訓練。 謝潑德夫人對於運動員休息和康復的重要性並不感到厭倦。 這是午飯後退休的夢想，不遲於22小時。

歐內斯特·謝潑德遵循均衡的飲食習慣，感謝她可以吹噓 新聞界。 她的菜單包括糙米，雞胸肉，生蛋白質，穀物，大量蔬菜和水果，而Ehrnestina每天吃四次，主要是蒸汽和烘焙食品。 照顧食物是委託給親自準備食物的運動員的丈夫。

訓練後，Ernestina Shepard與老年婦女進行健身課程，其中還有80歲以上的老人，課堂上總是有很多人，有的來到這個健身中心幾十公里。 現在不僅婦女，還有男子在她的小組訓練。 她成為 模仿的榜樣。 其成功促使人們引領健康積極的生活方式。 但最重要的是 - 看著她，你知道從來沒有太晚。

但這不是全部。 運動員被邀請到各種電視節目和時裝秀，在那裡她為老年婦女展示衣服。

個人生活

與她的丈夫Collin Shepard Ernestina已經生活了55年以上。 今天配偶比以往任何時候都更擔心妻子的崇拜者數量。 他們有一個兒子和一個孫子。 順便說一句，後者想在祖母中看到不是一個健美運動員，而是最普通的祖母。