放臥推：如何獲得和他們是什麼

看著參與舉重運動員的訓練，我們可以得出結論，這項運動是從所有其他非常不同。 在某些方面，它是。 在舉重，或者，因為它是所謂的，功率鐵人三項運動員不互相接觸。 競爭的實質是運動員必須舉起的最大重量的單一重複。

比賽臥推

摁在板凳上的類別，則在運動中與不同類型的ekipirovok或缺乏它分配給運動員。 這樣的比賽有時可以舉行一個單獨的事件。

然而，大多數的臥推的包括在電力鐵人三項，即在舉重。 除他之外，這項運動仍然進行了兩次練習 - 這是硬拉和深蹲。

為了獲得放電臥推任選一個專業或參加大型比賽。 你可以得到它在你的健身房，如果你將就讀的授權體育組織，並授權其發行見證交付標準的文件代表。

放電臥推

正如在任何其他運動，以便獲得資格類別，特定的條件必須得到滿足。 放臥推誰發出執行一個重複用正確的技術和必要的舉重運動員。 標準舉重自己，他們開始與第二青春。 在這項運動中有符合條件的三大類。 這個標準CCM，MS和WCMS。 當然，臥推的更高軍銜，越重將不得不提高運動員。

為了獲得，例如，MMR，運動員將不得不做練習用的槓鈴重達97.5千克與自身體重52公斤。 運動員的重量越多，就越難將是他的殼。

臥推無設備

在俄羅斯聯邦的領土，有自己把握，不同的比賽這樣的強有力的運動如臥推幾個組織。 對於舉重（IPF）的國際組織官員分公司，在俄羅斯境內是IDF - 俄羅斯舉重聯合會。 除此之外呢，還有好幾種，如WPO / WPC。 這些組織的一個顯著區別是，他們持有他們的活動對新聞界撒謊沒有興奮劑檢查。 然而，這並不影響所期望的結果。 為了得到摁在板凳上的水平沒有設備，例如，CCM，您必須在相同的體重52千克做運動以相同的彈丸97.5公斤。

在印刷機上的數字AWPC

獲得資格，這個練習可以發生在結合有兩個。 如果一個臥推增加硬拉和深蹲，然後我們獲得舉重完全競爭。 保持這樣的事件的方法如下：在它們中的每運行三個集合中的一個的重複。 三次嘗試是為了使其能夠應對大重量的運動員，根據該，並且將被分配到的行列AWPC（臥推）。

鍛煉聯盟中的具有用於資格類別運動的主低標準，例如，候選。 因此，當52千克需要與82.5公斤，97.5 kg和不拋射執行鍛煉，如在其他組織需要。

另外值得一提的是，參加這些比賽是男女雙方。 在女性的一半，當然，你的標準的任何排放。 對於CCM標題，例如，重達52公斤運動員是與82.5千克的彈丸進行鍛煉。 女子比賽從男子分開關押。 順便說一句，每個聯邦履行他們的要求臥推。