流質飲食 - 身體在短短一周普遍提高

直到幾年前，只用在高端SPA，沙龍，這是由明星和來自不同國家的著名個人訪問流質飲食。

其工作原理是流質飲食攝入的食物只有在液態形式。 在這種情況下，腎臟和肝臟正在積極努力，和胃的休息和正在逐步縮小。 每週這種飲食，你可以減掉多餘的重量可達3公斤。 什麼是顯著的事實是，“液體節食”飽足會出現比以前更早了。 也為人們從胃腸道的疾病，它是可以接受的流質飲食。 評論大多只有積極的，因為希望保持pohuded它很容易。 同樣在本週，身體得到所有蔬菜肉湯，果汁和水中發現的人體必需的營養素。

除了所有的積極方面，還有另外一個-僅使用液態食品有助於淨化身體，振興帶來的毒素。

如果你決定嘗試首次流質飲食，前三天，您需要在以下模式飲用。 這一天開始於早上九每隔一小時，你需要喝一杯果盤，溫水或熱水煮沸的水，蔬菜湯，牛奶，果汁和酸奶。 一定要交替他們按照當日的一部分。 第三天，您可以在兩小時休息，而最後兩天 - 三個小時。

因此，流質飲食 - 推薦的菜單的每一天：

9手錶 - 燕麥的湯。 由此製備2湯匙簡單薄片或“大力神”填充有水的兩個半杯，更必須加熱到沸騰，並注入約10分鐘，有必要攪拌和過濾。 可以用咖啡或茶一杯早餐不加糖完成。

10:00 - 從蔬菜的暖湯。

11手錶 - 200mL熱開水。

12:00 - 果汁，在以3:1的比例稀釋：1溫水。

13小時- 低脂肪牛奶 （脂肪含量不超過1.5％）。

14小時 - 200mL熱開水。

15小時 - 水果湯或漿果。

16小時 - 低脂肉湯，其被焊接瘦牛肉或羊肉（200克）在冷水與加入四分之一茶匙鹽四杯被切碎。 熬了一個小時左右，涼爽和應變

17小時 - 200mL熱開水。

18小時 - 200mL熱開水。

19小時 - 蔬菜汁，溫開水半杯水稀釋。 您可以使用胡蘿蔔，白菜，南瓜或西紅柿汁。

20小時 - 蔬菜湯。

21小時 - 200mL熱開水。

22小時 - 酸奶脂肪含量不得超過2.5％。

所有的流體在常規的燒杯中，和200毫升消耗。

為了節省胃腸道的恢復工作，有必要適當地擺脫這種飲食。

例如，流質飲食 - 出路它在第一天（以及所有等於一個玻璃的實際飲食部分期間）：

9手錶 - 菜泥，在雙鍋爐煮沸或蒸煮（胡蘿蔔，花椰菜，馬鈴薯），期望填充低脂酸奶。

12:00 - 三燉，直到軟西紅柿，與無脂酸奶調味。

- 15小時碎煮胡蘿蔔的一部分填充蜂蜜蘋果汁四分之一杯稀釋半勺。

18小時 - 磨碎沙拉水煮蔬菜（甜菜，胡蘿蔔，土豆），用兩湯匙脫脂酸奶穿著。

21小時 - 在泥雙層蒸鍋煮或煮南瓜和花椰菜。 有必要補低脂肪酸奶或酸奶，脂肪含量小於2.5％。

流質飲食 - 一條出路吧第二天：

9:00 -煮沸蔬菜（胡蘿蔔，沙拉的一部分花椰菜，西葫蘆和土豆）或配胡蘿蔔燉白菜。 這兩項課程必須充滿低脂酸奶。

12:00 - 小麥或大米粥乳品液體奶油。 烹飪功能：煮的粥水和牛奶脂肪增加10分鐘1.5％至熟

- 15小時沙拉製作水煮蔬菜破碎的（甜菜，胡蘿蔔）和新鮮的麵包片。 對於飲食的變化可以熟的西葫蘆，胡蘿蔔，菜花，西紅柿和土豆湯。 這兩個菜填補低脂酸奶或酸奶。

18小時 - 南瓜或土豆泥，與低脂肪牛奶（在玻璃的四分之一）穿著。 完成茶的晚餐玻璃不加糖。

21小時 - 胡蘿蔔絲和生捲心菜，經驗豐富的蜂蜜從蘋果一杯果汁的季度攤薄半茶匙的沙拉的服務。