瑪麗亞Korpan：Bodyflex。 如何通過呼吸練習的幫助減肥嗎？

如果真的想減肥，不存在虛假路徑。 任何想法似乎是一個新的機會。 為什麼有這麼多硬單飲食，運動與立竿見影的承諾。 有送風和太陽能甚至追隨者。 對其他傑出的瑪麗亞Korpan的背景。 帶入時尚Bodyflex是她。 在短短的幾年裡，呼吸練習，成為一個獨立的品牌，並獲得了球迷的大量。 難道這個技巧？ 索要信息統計。

技術 - 一個夢想

看來，正確的呼吸 - 這是簡單的，如果在同一時間越來越其實減肥，情況似乎是所謂，普列文。 該技術中，然而，時間考驗的。 和瑪麗Korpan Bodyflex自己開發的方法Grir Chaylders的基礎上。 事實上，五個階段的呼吸Bodyflex是一種改性Uddiyana調息。

在哈達瑜伽，這種類型的呼吸被用於超過兩千年，並給出了優異的成績。 特別是，從業者可以改善他們的健康並獲得通過按摩內臟去掉脂肪層。 另外，血液中被氧化。 濱海Korpan Bodyflex做出的最安全有效的減肥系統，因為並沒有忽視瑜伽和它的要求。

內化基地

瑪麗是怎麼開Korpan Bodyflex？ 她是一個普通的健身愛好者，糾正了自己的身影，極大興趣，正確的呼吸。 作為一個孩子，瑪麗是相當小胖已經到來，包括嚴格的飲食，長期艱苦的道路飲食失調，許多小時的訓練。 對於瑜伽，她已經達到了一定的成果時，就在那時找到了他的電話。

Bodyflex接近呼吸法瑜伽。 對於它的發展需要記住一些基本概念。 首先 - 穆拉收束，或根鎖調用。 這回縮會陰，肛門和陰道的肌肉。 順便說一句，這些練習是分娩後恢復有益。 “根鎖定”以穩定的能量流。

第二個基本概念 - uddiyana收束，或中間鎖。 在這個練習中，胃被拉到與你的肚臍按下網球到脊椎的感覺。 Uddiyana積極彎曲的胃，腸和肝臟。 有了它，純化和回收的生物體的新陳代謝。

最後，dzhalanhara收束法 - 鎖喉了。 在這個過程中，拉舌腭根。 想像一下，你需要，你要吞同時下巴拉向胸前什麼。 聲門應保持關閉。 該鎖定保持聲帶，按摩shchitovidku引發代謝過程。

對於初學者

所以，你選擇了Bodyflex。 瑪麗亞Korpan為初學者提供了一個非常簡短，簡單而有效的鍛煉。

對於第一鍛煉屹立，腳肩同寬，膝蓋放寬。 展開全面的肩膀，並通過你的嘴深呼吸。 想像一下吹滅蛋糕上的冷卻時，或熱湯的蠟燭。 嘴唇拔管子，並做出積極的呼吸。 此時，收緊腹壁向脊柱，並且當你呼氣時繪製的肚子。 經過呼氣暫停和嘈雜的吸入鼻子。 盡量保持鑽進肚子氣，而不是只在肺部。 這種運動Korpan要求以及清除脊柱壓力的靈丹妙藥“一個溺水的人的影響”。

然後做呼氣“腹股溝”。 在這個練習錢包他的嘴唇和呼氣只是把空氣進出肺部的。 你可以丟回他的頭一點點。 接下來的工作涉及所有三個鎖與呼吸10秒的實施。 在最後的練習，放鬆吸入前你的鎖並略微擊退脊柱的肚子。 接下來，抬起下巴，打開聲門，讓空氣進入肺部。

我可以說的是什麼食物？

耐心，冷靜和克制教授瑪麗亞Korpan。 Bodyflex（3主要教訓） - 基地，你可以隨身攜帶，在任何時間。 即使沒有人注意到你的鍛煉，但結果不會是姍姍來遲。 所有進行鎖將保持身體處於良好狀態。 但在減肥有形的結果，你需要調整的權力。

Korpan建議的嚴格限制廢除，但與一茶匙的幫助下吃。 你需要慢慢吃，並計劃在未來的飲食。

天賜孕婦

在經典的版本是非常有效的經驗教訓瑪麗Korpan。 身體彎曲，然而，嚴禁孕婦。 但隨後，他們需要穩定自己的呼吸和保持健康。 我應該放棄你最喜歡的鍛煉懷孕？ 一點也不，因為在這樣一個時期可以通過Oksisayz方法來實現，不涉及呼吸延遲。 孕婦可以不骨盆強大的壓力進行光伸展運動。

有利弊

不僅接收美稱的瑪麗亞評論Korpan。 Bodyflex中性和負面的反饋可以從情況下，婦女不講究禁忌得到。 然而，呼吸運動並不適合每一個人。 在高危人群從壓力衝擊，高血壓，孕婦，視障人士。 此外，應避免運動的人患心臟疾病誰擁有疝氣，視覺系統的缺陷，胸外傷和慢性疾病的急性發作期。 如果打頭痛後，由噩夢打擾，你需要休息一下。 順便說一句，有可能出現頭暈，但這是正常的，因為身體得到更多的氧氣。 通過這個，你可以習慣一個小時的訓練量的四分之一。