身高和年齡的權重計算。 理想體重的計算

幾乎沒有誰不擔心自己的外表的人。 我們每個人都想看看吸引力 - 擁有完美的車身比例，甚至成為美的新標準。 但你也知道，我們都是不同的 - 對於身高，年齡，完整。

主要是對人的自我認知會影響他的體重。 因此，越高，越不舒服，我們感覺。 這是不太可能會有人誰將會拒絕來計算理想體重為他。 正如前面提到的，我們都是不同的，因此重量是個人的。

計算理想體重的方法

我們不喜歡對方，每個人都有自己的美麗。 而在追求理想的身影不會傷害知道你要爭取準確重量。 因此，它會更容易控制和傳遞的路徑的剩餘部分，以你的標準。

當計算理想體重，記住，你與這些公斤首先要感覺舒適。 因為有人在瘋狂的突出的鎖骨，而其他人則傾向於相反的彎曲形狀。

儘管所有的個人喜好，醫生已經確定的不足或過剩公斤的一種框架。 迄今為止，研究和由許多最大的在線計算器和各種表的編寫。 許多專家正在研究如何使體重計算身高與年齡，性別的問題。 但是，他們並沒有達成共識。

計算的最知名的方法：

• 根據凱特勒
• 據布洛克。
• 據葉戈羅夫，利未人。
• 洛倫茲。

身高和年齡的權重計算，你將能夠進行任何的方法。 但學習神聖的數字後，將有可能開始的路徑，他的標準。

計算BMI Adolfa Ketle

值得一警告說，這種方法並不算理想體重。 據凱特勒，你需要根據你目前的體重和身高來計算 BMI（身體質量指數）。 之後，注重結果，並制定了表，得到需要增肥或減肥的信息。

BMI通過科學家公式計算：重量kg /（高度為m×高，M）。

例如：一個女人在27年的年齡，170厘米增長，重67千克。 BMI = 67 /（1,7×1,7）= 23,18。 根據該表，索引 體重 表示在正常範圍內的重量。

凱特勒方法 - 它並不完全滿足任何增長的權重計算。 因為用於計算的公式只適合一般人（170-190厘米 - 在男性和155-175 - 在婦女）。 如果你經常運動，並在健身房都在做，這種計算方式也並不適合你。 加上BMI是它不推人的道路上無形的理想，並評估實際狀態。

對於布羅基理想體重的計算

保羅BROKK - 外科醫生和人類學家，最初是從法國。 配方由它是可以進行一個人的體重計算，他於1871年發明的。 應用是可能的人一起170厘米增加從155。 這也是計算的條件是中等身材的佔有。 式婦女：重量=高度 - 100。然後將得到的數字是由0.85相乘。 對於男性的成長需要一百年。 其結果是乘以0.9。

例如，這將是一種理想的重量等於59.5千克 - 用於婦女，平均體格和170厘米生長（（170 100）×0.85 = 59,5）。

更新計算布羅基

經過一段時間後的改良配方。 由於舊版本所需中等身材的男子，在一定的增長時期，這一類人不能使用非標準的身影進入人們。 例如，具有嚴重的骨或肌肉體積。 科學家處理的方法布羅基變得更加真實，地道後：

• 婦女：重量=（高度 - 110）×1.15;
• 男性：重量=（高度 - 100）×1.15。

例如，理想的權重的計算婦女增加170厘米將如下所示：（170 - 110）×1.15 = 69第六9公斤 - 是用於與非標準圖中的公平性的最佳權重。

洛倫茨理想

科學家開發配方專為人類的公平一半，強者地板這些計算是不合適的。 理想體重的如下的計算：（高度 - 100） - （高度 - 150）/ 2 =體重。

例如：一個女人上漲1米70厘米。 的計算方法如下（170 - 100） - （170 - 150）/ 2 = 70 - 20/2 = 60由此，根據洛倫茨公式的人類的理想體重代表弱一半是六十公斤。

與布羅基的計算，洛倫茲更嚴格的要求，以體重相比。 這個公式是十八歲最合適的女孩。 如果所提出的數字是不完全滿意你，忘掉它，並使用其他科學家的公式。 並且加上整個，計算不適合女性高於175公分。

方法Egorova-Levitsky

此方法的重量計算公式是沒有必要的。 科學家創造出了非常高的體重表，考慮到年齡和 性別的人。

在開發商的準備已考慮到所有的塑造重的最重要因素。 他們指出，最大極限，但沒有指定最小。 而且，事實上，這是沒有必要的。 畢竟，人主要關心的是多餘的體重，而不是他們缺乏。

如何達到理想體重

如果你已經體重年齡，身高和性別的計算後，發現有幾個額外公斤的，現在是時候想想自己的消除。

試圖維持理想的體重，你使你的身體一個偉大的服務。 在許多發達國家，超重的人佔人口總數的50％。 而他們的數量每年都在增加好幾倍。 超重 -對人體的額外的，不必要的負荷。 遭受它更大程度的關節和內臟。 但是，儘管如此，但值得注意的是，薄也沒有好處。 中庸之道的體重問題 - 這是什麼是需要的任何人。

已經作出決定減肥，不要試圖找到chudotvoryaschuyu和快速的飲食。 這不存在。 它沒有什麼好處，但削弱她的身體是相當的能力。 減肥逐漸最好。 畢竟，事實上，甩掉多餘的體重並不困難，困難，努力維護時出現。

安全減肥被認為是在一個星期你500克之間失去一公斤的方法。 如果去重快，那麼你燃燒不僅脂肪，而且肌纖維。 而且它絕對不能被容忍的。 因為在一個發達的肌肉更容易保持最佳體重。

提示實現目標

步驟理想體重：

• 喝空腹飲用純淨水，玻璃，每餐開始前十五分鐘。
• 不要放棄早餐。 每頓飯不能錯過。 畢竟，讓你餓了，吃更多的下一次。 如你所知，最好是吃了很多的時間，但是一點點。
• 盡量減少脂肪的攝入。
• 接觸到事先準備好購物清單店。 所以，你會不動心搶東西不必要的和有害的。
• 徹底咀嚼你的食物。 所以，你不但不嗆，但很快填補。 當您使用慢食飢餓很快消失。
• 如果你覺得你不需要補充和吃，那麼你需要的第一件事情做 - 這不是著急。 坐了五分鐘。 再想想：如果餓真的很強。
• 吃在廚房裡嚴格。 在任何情況下，不要站著吃或者在旅途中。
• 每個食物攝入量，增加新鮮水果或蔬菜。
• 丟棄的白麵包。
• 煨烤。 盡量不要油炸食物。
• 允許自己不超過每週兩次的甜頭。
• 放棄快餐。
• 五 - 每天三餐的最佳數量。
• 經常自己做飯。 所以，你會在它的加工方法和kalorazh控制。