頸部的肌肉訓練和面部可以恢復青春

我們的身體是由大量的肌肉中。 在他們的幫助下，我們開展任何運動 - 從閃爍和呼吸跑步和跳躍。 肌肉的狀態不僅取決於外觀和我們流動性，而且生理過程在體內流動。 因此，肌肉的訓練 - 不僅是我們的外表，但整體健康的重要組成部分。

有問題的地方遲早出現在每個人的身體，尤其是不愉快的，當他們失去吸引力的臉部和頸部。 消除與彈性的年齡相關損失相關的問題，可以增加肌肉的負荷。 肌肉訓練促進血液循環，從而導致增加的代謝，體內的脂肪分解，並允許收緊臉部輪廓。 但在快速的結果數是沒有必要的。 這將需要很多天（至少6-8週），結果才會真正見過。

發達少數絡合物，其允許去除（或基本上減少） 第二鉗口， 使尖銳臉部輪廓和消除的區域下垂 下頜骨。 練習的簡單，不會花太多時間，和鍛煉 面部肌肉 將有助於振興臉上沒有手術和昂貴的過程。 其中的一些練習：

• 撥打空氣在你的嘴，並從臉頰翻了個球臉頰，從上嘴唇到了谷底。 這個練習的時間 - 大約一分鐘。
• 拉下頜前盡可能多地，在點了幾秒鐘，放鬆，回到開始位置留英寸 我需要重複5-15次。
• 擰緊內口嘴唇，使他們成為不起眼的幾秒鐘，保持此姿勢（5-15倍）。
• 在額頭上方的眉毛把手指按住你的皮膚，嘗試（同時皮膚留在原地），以提高眉毛，感到肌肉緊張和放鬆。 重複6-10次。
• 手指按下他的嘴角。 保持強勁。 嘴唇拉成管，但不給移動的皮膚。 製作10-15重複。
• 重複練習，但對鼻唇溝一個食指（從鼻子到下巴）。

這些練習改善面部的肌肉的張力，使得臉部輪廓更加清晰。 由於工作的肌肉血液循環的活化有利於組織營養，加速再生過程，從而導致皺紋不太明顯的小完全消失的事實。 這種肌肉訓練應該每天數月（2-3個月）來完成。 當結果將是可見的，並會滿足你，以維持所需的基調將是足夠的重複練習，每週2次。

不要忘記頸部肌肉的狀態。 他們也需要關注。 通過練習一個複雜的裝置可以被移除（或使不顯眼），第二下巴，恢復彈性的皮膚。

• 手掌放在頸部的前面用手指背。 盡量向前移動你的脖子，把他的手掌阻力。 停頓4.2秒的極值點，放鬆。 這項工作應該prodelyvat 10-20。
• 把雙手在臉上，把下頦大拇指。 盡量降低下巴下來，把他的手指阻力。 電壓保持一分鐘。
• 拳頭撐起兩邊下頜。 張著大嘴，推動他對性的拳頭下頜。 粉碎15-25秒後放鬆。 重複4-7次。
• 將一個拳頭下頜骨。 盡量降低他對性的頭20秒。 做4-7次。
• 頭部後仰，拉下頜前盡可能多地，停留3-7秒，放鬆。 練習做10-20次。

這樣的訓練 頸部肌肉 應該是有規律（每天），直到沒有去雙下巴，面部輪廓更加清晰。 然後，您可以重複不超過每週兩次的設定，以保持肌肉張力。 首先，不要過度。 執行重複的第一最小數量，逐漸增加負荷。

有沒有我們可以控制很多東西。 肌肉訓練 - 一個真正的機會來控制的外觀和感覺（我們的樣子，在很大程度上決定著我們的健康）。