什麼是自我？ 定義概念

什麼是自我？ 聲音的測定。 作為一種心理現象，它包括代替內部流程完全控制自己，並給予良好的交代，他的行動。 控制他的思想，言行發展良好的能力允許對身體有積極的經驗極大的身體和心理壓力。

定義和心理學概念

我們就會明白 ，這樣的自我控制能力。 每個人都有自己設定具體的目標，尋求實現，得到你想要的東西。 你可以在你的想像megauspeshnoy人，所有的成功。 但在現實中往往是相反的。 即使是完全由一個詳細的行動計劃，有時不退出成為現實。 這究竟是為什麼？ 答案在於人類心靈的機制：從規劃道路逃避什麼願望浪費時間，懶惰和放縱。 而最重要的原因 - 缺乏自製力的。

• 有動力的人知道什麼是自我控制能力。 首先是控制自己，不管外部環境的能力。
• 在最高級別擁有自己的情緒。
• 意志力。 這是任何人誰渴望實現的東西在生活中值得至關重要。 職業 人並不重要，更重要的-注重結果。
• 什麼是自我？ 的情況，該控制的情況持續監控，隨時可能送東西在自身優勢的一面。
• 靜音自己的情緒和情感的巨大能力。
• 生活技能把頭腦擺在首位，沒有給予自由發揮的激情。

什麼是自我控制的最高水平？

自信可以讓一個人感到社會舒適。 自那水平影響外顯行為和動作。 單槓個人自我的業主總是感覺沉穩，內斂而凝重的神色。 通常情況下，找到與這樣的人一些給別人的信任和完全的信心在擺脫所有的問題的可能性感。 通過強烈的個性呼吸在所有情況下取得成功。 有了這樣的男人不能產生衝突或鬥爭。 自我控制的人通常是穩定的高水平產生嚴重職業：大型企業，偵察兵，教師的管理人員。 瞞著自己的其他人開始服從清單精神力量打動安靜對手的影響。

不安全

因此，自我控制 - 這是心理學的定義和心理過程發生的意識，並在決策充分認識。 人誰不斷地監控他們的行為，是在永久精神緊張的風險。 更加關注他們的行動和行為的定期分析可導致各種健康問題。 通常這種心血管疾病和與胃腸道問題。 這是由於情緒逐漸積累，並且經由該疾病狀態的輸出總抑制。

為了不使身體成狂潮，學會如何才能保持良好的健康開展的預防措施是非常重要的。 心理學家建議，最有效的方法，是哭來釋放積聚的能量。 這足以得出一個荒蕪的森林或公園，毫不猶豫通過聲音拋出了情緒，不愛惜聲帶。 另外，在大城市有專門放電室娛樂。 例如，在房間裡可以破壞周圍的物體，或撞擊板。 在此之後的治療感到力量和活力的湧動，感覺輕盈整個身體。 在各種武術，使能量通過力量訓練的發布也有益的借鑒。

聽覺訓練和冥想

咒語的獨立發音，精神寧靜幫助生活在你的身體和思想的和諧。 你可以選擇任何方便的方式，這將有助於放心。 而制定的管理能力，通過適當的冥想，瑜伽和集中注意力的能力很好的支持。

如何學會控制自己

理想情況下，家長應教導從小孩子自律。 能否保持鎮靜有助於很好地定居生活。 長大後，獨立和擁有自己的情緒孩子佔據顯著位置，並做一個成功的職業生涯。 作為一個成年人，更難學會控制自己，但它是每個人都非常真實。 什麼是自我控制以及如何實現的呢？

• 教育。 孩子們模仿他們的父母，所以大人的邏輯與自己做起，率先垂範，以年輕一代。
• 它尊重自我控制的方法是很重要的。 最強大的人 - 模式。 遵守日常盡可能發展的責任感。 此外，也可以根據個人的工作量，使自己的。
• 適當的營養。 為了保持這個數字是不可能放棄鬆弛，有很多糖果和垃圾食品，否則一切付諸東流。
• 正點的發展。 建議有一本日記，你可以記錄一切，重要會議。 漸漸地，你可以訓練自己履行所有承諾，並把貫徹。
• 個人發展。 如果你有機會參加自我控制的培訓或講座，你需要得到它。 在教訓他們提供各種各樣的練習，將自己的情緒的管理幫助。

身體自我控制

運動員尤其必須裝配，因為他們需要有規律的運動，保持一定的飲食習慣和生活方式。 身體自我控制在家庭層面，有助於避免衝突和誤解，有助於清醒地評估局勢，並找到一個妥協。 該系統作為家庭和團隊。 人是能夠自我調節他們的生活，達到將充分滿足其需求的目標。 每個人都可以做想要和需要的一樣。 只要對自己的工作。