瑜伽希瓦南達：特點和風格演習

瑜伽的歷史始於大約四千年前。 它的第一個書面提及在梨俱吠陀中。 印度大師斯瓦米希瓦南達（1887年至1963年）出生在印度南部泰米爾納德邦的狀態。 最初，他是一名外科醫生。 但是，一旦他痊癒一雲遊和尚誰教他瑜伽。 之後，醫生來到北印度和Rishikene（瑜伽的世界資本）發現了一個良師益友。 十年來，他達到了精神上的啟迪，所有的門徒來到他的時間。 斯瓦米希瓦南達寫了大約二百書籍和團結所有的瑜伽練習，這被稱為一個 - 瑜伽希瓦南達。 1957年，他派他的愛徒斯瓦米Vishnudevananda西 - 在美國和加拿大，說，“人們都在等待。”

為什麼人們做瑜伽

此前，西方的人都見過瑜伽無非就是更專注，笑了一個奇怪的怪癖。 但是，誰接受它作為一種生活方式的人，開始轉變。 他還更新：態度走向世界，健康意識。 障礙瑜伽沒有年齡，病情，病是不是一個障礙和實踐的障礙。 特別是，如果瑜伽希瓦南達。 工作的性質也無關緊要。 瓦南達瑜伽治療單的生活態度。 如果僅執行姿勢（體位），它是可以得到僅通過物理顯影。 如果您在控制呼吸搞，它的自我。 如果只是重複的口頭禪，它只是祈禱。 並結合當瑜伽的內在動力則透露，這三種方法。 然後，生活變得不可或缺的，和諧的。

系統特點

我們先來看看什麼工作斯瓦米希瓦南達。 瑜伽包括多個五個步驟：

• 演習（在它每個人都可用）;
• 正確的呼吸;
• 放鬆的能力;
• 飲食;
• 積極的，值得稱道的思考。

瑜伽希瓦南達所有運動的重點是加強脊椎。 這是它的特點。 這給了這麼多重要，因為它是脊髓。 有神經系統，這在鍛煉的時候正積極與血液供應，運送食品和氧氣的中心。 這個效果可以持續，直到第二天，當再次有更新和中樞神經系統的復興。 體位法也是按摩內臟器官，結果是，他們有效地開展工作。 這一切都發生一次，而是一個積極的結果，推力就業和好心情會在兩三個星期。

運動時呼吸

它成為一個深刻的，但是它自身。 人集中在此。 它教我們控制頭腦。 漸漸地，隨著時間的推移它會完全服從誰經常練習瑜伽的人。

食品

這個問題瓦南達瑜伽適合較嚴格的西方接受。 據推測，人們將素食主義者。 一旦他們變得困難。 但有趣的是，當一個人是從事瑜伽足夠長的時間，大約一年，那麼它只是不想吃肉製品，身體拒絕自己從他們身上。 因此，有一個人的非暴力轉變成一個素食主義者。 這裡非暴力的理念滲透到瑜伽的所有組件。

瑜伽哲學

這是一種思維健康的生活方式，促進人的一切事物的愛，讓他收斂與更高境界的道路上。 但靜心應該只一個合格的教師的監督下從事。

“迎著太陽”

蘇里亞namaskar瓦南達瑜伽或“太陽運動”在早晨最好執行，並同時打開，以面對太陽站。 其全系列包含十二個演習，這是在一個特定的順序進行。 “迎著太陽”意在釋放脊椎和更複雜的體式的實施做準備。 就其本身而言它是一個結合 瑜伽體式 與深呼吸。 在其定期業績逐步腹部脂肪堆積都消失了，這將是脊椎，手臂和腿部的柔韌性。 已被擠壓和緊張的肌肉，變得聽話，靈活。 後彎和前屈彼此交替，並且這與深呼吸來完成。 如果身體前傾，腹部被擠壓和空氣壓出膜片。 後彎 - 有胸部的膨脹，因此，深呼吸。 如此生產的靈活性和呼吸，第一表面，校正。 這個體位不限。 其中包括那些提供的手和腳的負載，從而改善血液循環。 這項工作是比較簡單的可以使初學者進入瑜伽的世界。 它可以從書本上學習，也可以是跟團，這是在從事瑜伽。 有傳導扎普的視頻教程 - 一個優雅的和諧修長的姑娘誰每個運動平穩，吸氣和呼氣提供澄清。 由於它沒有錯誤，因為瑜伽應立即糾正呼吸。

扎普邀請

已經學會了一個開放的歡迎所有的視頻教程太陽，做好準備肌肉，脊柱和整個身體，你可以更深入地呼吸，運動，反射和歡樂的世界。 瓦南達瑜伽扎普可以是許多誰想到也不敢，考慮到瑜伽的做法過於複雜和異國情調的訪問。

迷人領先的生命將會改變，顯示出有一個自然用於所有年齡組享受聽話的孩子，肌肉和關節的運動。 她的培訓視頻包括熱身，基本和動態的體式（更先進）水平和徹底的放鬆。 這一點可以絕對不能通過，因為大多是所有的人被困，徹底的放鬆是必要的學習。

咒語和 正確的呼吸， 以及體式的詳細介紹和演示有助於更好地掌握演習將學習集中精神，使希瓦南達瑜伽課程完全安全和有效的。

扎普做瑜伽七年。 她的電影，全世界都知道在沙灘上。 現在她出差我國的城市和國外教課。 扎普提供相關課程開始，每天15-20分鐘，但必須經常鍛煉。 一旦他們進入的習慣，就可以進行充分就業為1.5-2小時，每週至少兩次。

如果你想快速的結果，它是這樣的方案有用：每天15分鐘，每週2班滿。 這種方法的有效性將會立即感受到。 自己以後每次會議應當鼓勵，但沒有這樣的支持，覺得咬緊牙關鍛煉後，因為這是向前邁進了一步。