健康的食物 - 水田菜沙拉的食譜

水芹沙拉是一種來自白菜家庭的蔬菜，具有原始草的外觀。 相信這個植物的發源地是中東，但作為一種香料和藥物，甚至在古希臘，埃及和羅馬也被使用。 今天，水田沙拉是歐洲和亞洲人的桌子上的歡迎客人，在非洲，美國甚至澳大利亞都很受歡迎。 在菜中，您可以用不同的方式使用這種蔬菜。 在 世界各地， 最相關的是它的食譜。 水芹沙拉可能需要或多或少需要，但所有這些菜餚同樣有用和開胃。

奇怪，但本身這種蔬菜味道不是非常愉快。 對於許多人來說，它是苦的和鋒利的，如蘿蔔或辣根。 但是，與其他產品相結合，水田不僅增強和強調了他們的口味，而且以全新的方式開啟。 此外，這種植物品嚐和多汁的雞蛋，肉類和魚類的菜餚，很好地結合土豆，酸奶酪，第一道菜，是許多小吃，醬汁和肉餡餅的一部分。

然而，水田芥的食譜被認為是使用這種草藥最流行和最簡單的方法。 有很多選擇。 最簡單的組成是200克水田芥和100克洋蔥。 草需要被切割得太細，鹽和季節與向日葵或橄欖油。 很簡單，但對身體有多麼有用！ 如果你經常使用這個食譜做水田芥，你不僅可以減肥（如果有食物而不是蛋黃醬小吃），還要顯著改善健康。 順便說一下，100克這個菜裡只有32卡路里！

如許多科學研究所示，這種蔬菜只是維生素的倉庫！ 此外，它有助於胃腸道的正常運作，抵抗失眠，具有降低血壓，抵抗微生物和炎症的能力。 還有水芹沙拉提供傷口癒合，祛痰，利尿和膽汁作用。 最近科學家已經開始談論這種草藥驚人的物質與癌症作鬥爭。

但回到營養。 非常美味和下一個菜譜的水田芥。 對於他來說，除了200克的蔬菜本身，我們需要100克的胡蘿蔔和50克的南瓜籽，一茶匙的蜂蜜，一半的檸檬汁和約30克的橄欖油，然而，可以用任何蔬菜代替。 要開始準備這個沙拉，有必要加油。 要做到這一點，將檸檬汁與黃油混合，加入這種混合物切碎的沙拉和胡蘿蔔，切碎。 南瓜種子 在煎鍋 中 預先油炸，然後與蜂蜜混合。 在這種形式下，他們從上面裝飾沙拉。 這個選擇不僅美味，而且豐盛（由於向日葵種子，蜂蜜和黃油）。

原則上，吃水果芥菜並不重要，因為它同樣有用於任何組合和本身。 使用這種蔬菜，您可以無限期地幻想，將其與任何有用的產品混合。 水芹沙拉，其食譜 種類繁多，受到許多美食家的高度評價。 其使用的變體是味道的問題。 不過，我們必須記住，不幸的是，一些人對水田芥的愛是被禁止的。 不能被胃炎，結腸炎和十二指腸炎患者吃掉。