如何原來湯煮花椰菜和雞：4食譜與照片

主婦必須制定自己的家庭每天的菜單，當然，這是麻煩的，需要大量的時間和想像力。 該表是不完整的第一道菜。 俄羅斯人最流行的菜被認為是湯或者湯中加入白菜。 但是有時候，你要準備一些有趣的，嫩滑爽口，而不是花大量的時間。

變種在這個問題上的重量這樣的顧慮湯花椰菜和雞肉。 太好了，即使是那些誰正在看你的體重，計算卡路里。 肉嫩鳥類和花椰菜的味道濃郁提供優異的風味和亮度。

以液體形式，和奶油做準備。 主要突出這些成分的第一道菜是高消化率，營養和低熱量的優點。 順便說一下，這道菜通常包括在糖尿病患者和減肥者的飲食。

湯 菜花雞： 在加入花椰菜的食譜

蔬菜湯，水煮，這是不可能飽和，和適口性跛行這樣的對待。 因此，我們建議以基於湯 雞湯， 這道菜是飽和的，營養豐富。 一組在一個3升的罐產品：

• 一斤雞bedryshek（你可以採取任何屍體的）;
• 200克花椰菜，青花菜的;
• 兩個大土豆;
• 胡蘿蔔;
• 洋蔥;
• 兩頭大蒜;
• 香菜;
• 黃油 - 80克;
• 香料的味道。

回合制技術

與花椰菜和雞肉湯是較瘦，肉，去除皮膚。 這時那鳥片，沖洗乾淨，用冷水和地方上的蓋板。 煮沸後，瀝乾湯汁，再填寫用乾淨的液體罐，小火煮15分鐘。 然後在鍋裡的土豆片加入到小方塊。 離開做飯。

在黃油這段時間passeruem洋蔥炸至金黃色。 在一個煎鍋來移動磨碎的胡蘿蔔和兩種白菜，分離成小花。 折磨2-3分鐘，不斷攪拌。 把蔬菜的混合物注入清湯，準備另7分鐘。 在短短幾分鐘至熟加入切碎的香草，蒜茸和所需的調味料。 倒入碗，享受一頓豐盛的晚餐！

奶油湯 雞菜花

特別是對於美食家我們準備了美味嫩，在法國流行。 乳脂狀的菜餚提供一個難忘的快樂。 在2公升水需要以下原料：

• 3家禽腿;
• 花椰菜在400克的量存在;
• 馬鈴薯兩個塊莖;
• 半杯冰淇淋的脂肪含量20％;
• 香菜，蒔蘿;
• 2瓣大蒜。

使用辛辣調味料：肉荳蔻，黑胡椒。 不要忘了鹽。

過程

首先，在鹽水小腿湯劑，從皮膚去除肉後。 然後，你需要起油鍋準備雞肉肉湯取下把切片土豆，煮10分鐘。 拆開菜花掰成一塊塊小花，增加根部，保持一盤7-10分鐘。

蔬菜大屠殺攪拌機。 倒入指定霜的用量，擠壓大蒜，辛香料，放腿煮，煮的作品。 與雞即成菜花湯，加入切碎的青菜，幹臘肉和油炸麵包。 其結果將超出所有人的預期！

配方青豆

進一步的實施方式是不同的使用和低熱量。 如果沒有新鮮蔬菜，冷凍備用。 我們需要：

• 翅膀的每磅;
• 菜花 - 200克;
• 3土豆;
• 青豆（罐裝或新鮮） - 80克;
• 胡蘿蔔，洋蔥;
• 調料：月桂葉，辣椒，黑胡椒，蒜鹽;
• 蒔蘿，香菜。

指令

翼片煮沸鹽水中煮沸10分鐘後。 加入肉湯土豆，切成條狀。 Shinkuem洋蔥，鋪在熱植物油，炒差，價差方面磨碎與花序白菜胡蘿蔔。 發送zazharku和豆放入鍋中，一定要放香料和草藥。 一分鐘後離火湯刪除與花椰菜和雞肉。 一種理想的減肥食品。

番茄 湯麵條 和西葫蘆

便餐會驚訝一個愉快的味道。 相反麵食，你可以用大米或蕎麥。 因此，產品的名單：

• 成熟的西紅柿 - 公斤;
• 雞腿 - 400克;
• 菜花 - 250克;
• 麵條 - 100克;
• 兩個西葫蘆品種;
• 大蒜 - 2 zubochka;
• 調料：百里香，黑胡椒，鹽和肉荳蔻;
• 香菜，蒔蘿。

製備方法

切腿，水，prisalivaem煮沸，直到填滿一半。 在植物油炒蒜末。 從番茄皮用叉子取出，搗爛或通過榨汁機錯過，並蔓延到大蒜。

把麵條放入高湯，煮沸5分鐘。 在此之後，集裝箱船切粒西葫蘆，大白菜，番茄醬。 我們用調味香料，香草shinkuem，給人一種煮沸並關閉。 番茄湯 與花椰菜和雞肉與黑麵包或蒜香服務。 個飽！