正大布丁 - 對於那些誰喜歡美味和健康的食物甜點

厭倦了早上吃炒雞蛋和燕麥片？ 我們為您提供另一種選擇 - 嘉布丁。 美味的最好的食譜 非常有用的甜點 在文章中提出的。 祝你好運在烹飪業務！

一般信息

Semena嘉 - 即所謂的穀物西班牙鼠尾草，生長在南美洲。 當地居民早就用它作藥用。 該 奇異的種子 含有多種微量元素：鋅，磷，鉀。 此外，它們含有的維生素，多不飽和脂肪酸。

在使用這些穀物的食品是標準化的膽固醇水平，改善代謝過程和放大的心理活動。 它證明了西班牙鼠尾草提高蠕動。 下面介紹如何在添加了穀物的準備布丁。

正大布丁：用酸奶和樹莓配方

（每份）產品列表：

• MED（品種並不重要） - 1茶匙..
• 自然（希臘）酸奶 - 170克
• Semena嘉 - 只有5克。
• 覆盆子（凍） - 50克
• 花生（去殼） - '15

製備的過程

在一個碗裡，製成厚的玻璃，放樹莓。 此外，還倒在正確的數量的酸奶和蜂蜜。 擊敗使用浸入式攪拌器這些成分。 由此產生的質量小心倒入一個高大的玻璃幹。 添加Semena嘉。 混合一茶匙。 與內容玻璃被送到冰箱的中間架子。

應該有多少甜點在那裡？ 四個小時 - 是最小的。 理想的，如果他將留到早晨。 然後，從冰箱中我們精緻的粉嘉布丁。 與花生碎灑。 與全覆盆子裝飾。 早餐或午餐已經準備好。 我們希望你吃個飽。

烹飪嘉布丁椰奶

必要成分（每份）：

1. 核桃（去殼） - 夠了一把。
2. 獼猴桃 - 1片。
3. 椰奶 - ¾杯。
4. 一個小香蕉。
5. 蜂蜜（任何品種） - 品嚐。
6. Semena嘉 - ¼杯。

實踐部分

取一小碗。 倒入它Semena嘉。 椰奶填充它。 在冰箱收穫過夜，把中間的貨架上所需的容量。 在早上，我們獲得冷凍的質量。 沒有從筒中取出是沒有必要的。 只是混合的內容。 把切片的切片獼猴桃和香蕉的頂部。 撒上嘉布丁堅果和蜂蜜倒入。 現在，我們進行了品嚐。 口感極佳，是不是？！

配方椰子布丁嘉藍莓

食品組：

• 普通糖 - 1湯匙就夠了。 湖
• 200克藍莓漿果（優選新鮮）。
• 2湯匙。 湖 嘉種子（西班牙鼠尾草）。
• 椰奶 - 不超過200毫升

準備

在攪拌機船的碗洗漿果。 倒入椰奶。 此外，還充滿了糖和Semena嘉。 按“開始”按鈕。 甲液體質量類似於冰沙。 我們需要仔細倒入玻璃，然後將其半小時在冰箱清洗。 幾個小時後，就可以吃了椰子布丁嘉。 但在此之前裝點整個漿果藍莓甜點部分。 原來好吃得不得了，和最重要的 - 有用為我們的身體。

椰子，巧克力布丁 奇異子

所需產品的名單：

1. 可可粉 - 1/3杯。
2. 生杏仁片 - 品嚐。
3. 椰奶（整體） - 一個玻璃。
4. 楓糖漿 - 只需4-5藝術。 湯匙。
5. Semena嘉 - ¼杯。
6. 椰子 - 品嚐。
7. 海鹽 - 足夠的壓力。
8. 半小時。L. 香草精。
9. 椰子膏蔓延 - 2湯匙。 湖

詳細說明

我們從哪裡開始？ Semena正大（西班牙鼠尾草）應該被研磨成細粉末。 現在，我們需要一個強大的攪拌機。 他的碗裡倒入椰奶正確的數量。 加入 香草精， 海鹽和 楓糖漿。 此外，把椰子蔓延。 這一切是一個小拂。 先前獲得的權重傾可可粉。 此外，打，用攪拌機。

我們回到碾磨嘉種子。 測量出¼粉杯。 我們船到攪拌機中碗。 擊敗成分，直到順利。 我們有一個摩絲，它應該在整形傳播。 然後熱鍋放一把杏仁和椰子片。 輕輕炒他們，因此他們焦黃。 在尚未凍布丁嘉添加片。

現在我們刪除我們的未來甜點在冰箱整整24個小時。 但等待是值得的。 之後，我們獲得與嘉布丁模具。 每服杏仁片或水果片裝飾。 驚人的甜點就可以使用了。

另一個實施例（芒果）

配料：

• ½牛和椰奶的杯子。
• 新鮮的薄荷 - 5-6葉。
• 白開水 - 足夠一個杯子。
• 半小時。L. 香草精華。
• 碎榛子的壓力。
• 4湯匙。 湖 嘉種子。
• 芒果（小塊） - 1.5杯。
• 白糖 - 不超過1湯匙。 湖

如何煮

芒果派件在攪拌機。 擊敗，逐漸加水。 我們應該得到一個類似於醬的質量。 填寫她的眼鏡（1/3體積）。 收穫在冰箱裡。 Zasekal 1小時。

在一個單獨的碗結合兩種類型的牛奶 - 牛和椰子。 添加蔗糖和 香草精華。 攪拌均勻。 倒Semena嘉。 3-4分鐘，攪拌用勺子的成分。 除去重於側。 5分鐘後，它完全增厚。

從冷凍沙司冰箱眼鏡。 填充它們的混合物，包括的兩個視圖的牛奶和野鼠尾草籽。 我們的甜點應該留在冰箱至少4個小時。 供給每個部分（杯）前裝飾薄荷葉和切割螺母。

總之

現在，你可以很容易煮嘉布丁。 如果你吃這道點心的早餐，你的能量了整整一天了強大的推動作用。 對於奇異子還不錯的晚餐布丁。 如果需要，可以與光酒或香檳補充。