煎蛋卷西蘭花：描述和準備食物的方法

煎蛋卷西蘭花 - 鮮美，營養豐富，很容易菜。 由於一種特殊的白菜，包含在其成分，最終產品正變得越來越流行。 有什麼特別的地方，以及如何正確地準備這道菜？

煎蛋餅放在煎鍋

廚師的都知道，與花椰菜煎蛋以許多不同的方式烹調。 它可燉，烤或在平底鍋煎簡單。 最後一個選項出於某種原因，今天被認為是最流行的。

您需要以下的產品套件：5生雞蛋 - 西蘭花的四分之一公斤50克，鮮牛奶，洋蔥，胡蘿蔔，有點羅勒，鹽和植物油。

烹飪過程發生在幾個階段：

1. 首先，蔥，從皮去皮，切半環（或宿舍）。 胡蘿蔔是在擦菜板剁好。 西蘭花應清洗乾淨，只是打破你的手中。
2. 洋蔥和胡蘿蔔炒在一個小煎鍋。
3. 5-7分鐘後加入花椰菜，讓它煎至熟差不多。
4. 加入鹽和羅勒，拌勻。
5. 在單獨的碗打蛋和牛奶至平滑，然後傾將所得混合物製備的蔬菜。 潘蓋。

10分鐘後，花椰菜煎蛋卷已準備就緒。 在這段時間內，液體蒸發和重量有點上升。 食用前，該產品可以用草藥撒或添加到沙拉等蔬菜。

揾食

西蘭花首次成為自古羅馬時代於世。 從那時起，人們已經學到了很多關於它的有益特性。 維生素B，A，E和PP，以及β-胡蘿蔔素，鈣，硒，鉀和磷的含量使得這種蔬菜獨特裝置，用於神經和心血管系統的正常化。 此外，科學家們說，不尋常的白菜顯示重金屬的身體比從危險的輻射保護它。 它也被稱為是椰菜中含有不超過30卡路里的熱量。 這允許它作為營養補充，很多菜使用。 例外只能是個體不耐受或禁忌症的情況下。

一些健身教練建議煮西蘭花煎蛋卷作為一個完整的午餐或晚餐。 對於這方面的需要：50克青花菜 - 脫脂乳（1.5％）20毫升，5克黃油，3和1個雞蛋蛋白。

準備的菜很簡單：

1. 西蘭花洗淨，然後用熱黃油油鍋內炒熟。 白菜出現潮濕，有可能在沸水預保持10分鐘。
2. 與蛋白質雞蛋在碗中分別拂。 工作是足夠的常規叉。
3. 倒入大量倒入鍋內，並蓋上蓋子。

成品，除了它的卡路里含量低，含有只有5克的碳水化合物。 這一事實，也需要考慮到那些誰試圖組織起來，進行了有益的和均衡的飲食。

烘焙方法

實踐證明，不小於美味煎蛋獲得在烤箱西蘭花。 所以說，那些誰至少一次嘗試做飯。

這道菜在桌面上，您必須具備：中等大小的滿頭 - 200克酸奶，雞蛋5個，4湯匙麵粉，辣椒和非常少的鹽。

這個過程必須是領先一步一步：

1. 首先豆芽需要被分解為單獨的小花。 然後，他們必須用食鹽煮沸，然後 - 倒在冰水中，並放在烤盤中。
2. 在單獨的容器中收集在一起雞蛋，麵粉，鹽和酸奶油，然後用手動攪拌器的糊狀拂它們。
3. 將所得混合物倒入白菜，添加香料和放的形式進入爐。 以前，必須被加熱到190度。

該產物的準備可以在視覺上確定。 當殼棕色和充足停止攀登的，這道菜可以安全地刪除，並散佈在點菜。

附加組件

有很多選擇，這將有助於學會做飯用煎蛋卷的新途徑 西蘭花。 配方 這個菜可以是一個幾乎沒有變化，通過添加更多的綠化更換牛奶和酸奶油。 獲取的味道真正的慶祝活動。

對於它的準備工作將需要相當多的產品：一是少數西蘭花花序 - 6個雞蛋，鹽30克黃油，3湯匙低脂酸奶油，胡椒粉，菠菜葉8青菜（小茴香，香菜，韭菜）。

動作的順序可以是幾乎不變：

1. 切碎果嶺。
2. 在深碗裡第一拍3個雞蛋。 加入酸奶油，輕輕拂。 然後加入胡椒粉，鹽和剩餘的雞蛋。 鞭打結束後應該得到足夠的蓬鬆質量。
3. 現在，你需要準備一個小白菜。 要做到這一點，你需要把小花與熱油鍋，覆蓋和留在這個位置上用慢火煮3分鐘。
4. 此外，還制定出了產品的休息和等待。 如果蓋子關閉馬薩上升更好。

煎蛋由於蔬菜和酸奶原來非常嫩可口。

隨著Multivarki

鑑於所有上述情況，很顯然，一個煎蛋可以使用幾乎任何廚房設備準備。 但現在有很多新的技術。 事實證明，你可以用西蘭花multivarka一個漂亮美味的維生素煎蛋卷。

只需要提前購買：200克西蘭花，50克黃油，雞蛋2個，100克冷凍青豆，牛奶，鹽，植物油和小辣椒半杯。

這項工作必須清楚地進行逐點：

1. 倒入multivarku少許水，將“烹飪”模式，等到沸騰。
2. 扔西蘭花，並把它們還有5分鐘。
3. 在一個單獨的培養皿鹽打蛋，在牛奶的末尾添加到他們。
4. 西蘭花從漏勺開水和地方刪除。
5. 在沸水中把黃油和設置“熱”模式。 在所得到的脂肪乳劑魚苗稍微冷卻小花白菜。
6. 添加豌豆。
7. 倒入蛋液，獨自離開，直到食物烹調結束。

煎蛋Multivarki不僅味道鮮美，而且也非常有用。

一個受歡迎的選擇

太多的人喜歡和西蘭花和奶酪煎蛋卷。 它不僅味道鮮美，而且速度快，非常便宜。

產品需要有一個最低：以polstakana煮熟的西蘭花花序 - 湯匙牛奶，鹽，磨碎的奶酪，辣椒，一些植物油，以及雞蛋3湯匙和另外2蛋白。

準備的菜是很容易的：

1. 首先，你需要在燒開水的咸白菜。 然後得到它，讓流失。
2. 這時，拂蛋製品，鹽，胡椒和牛奶。
3. 倒在加熱的平底鍋質量和更小的小火。
4. 頂部磨碎的奶酪和西蘭花。
5. 一旦混合物設置牢固，而奶酪開始流動，對折的蛋糕。
6. 成品被立即把上盤，這以前都是需要稍微暖和。

所有這些都需要不超過15分鐘。 這道菜原來非常溫柔，非常可口。 有許多維生素，使早餐不僅味道鮮美，而且也很有用。