研究人員認為，瑜伽有助於應對高血壓

瑜伽可以幫助降低人誰是在發展的高血壓的風險血壓。 這是一項新的研究結果證明。

風險高血壓患者

“在患者的高血壓前期（血壓略有增加）是更容易患上高血壓（血壓高），如果他們不改變自己的生活方式，” - 說Ashutosh說Anglish博士。 他是一個名為Gengarama醫院在新德里，印度心髒病。 據醫生介紹，高血壓病發展的任何階段增加中風，心臟發作和心臟衰竭的風險。

新研究的特點

這項新的研究包括60人誰抱怨血壓略有增加，但在其他方面的健康。 參與者被分為兩組：第一練瑜伽，參加第二不得不改變他們的習慣，而第三組為對照組。 生活方式的改變，第二組包括溫和的有氧運動，健康飲食和放棄香煙。 與會者在對照組的平均年齡為52歲。

在第一組，瑜伽學員，有56歲，平均年齡。 他們被告知，然後練習自己的練習在家裡。 這種做法包括伸展運動，冥想和呼吸每天一小時的控制。

結果

該練習瑜伽組在三個月後，有降血壓的明顯跡象。 研究人員說，與對照組無明顯變化。

血壓由兩個參數測量。 上面的數字是收縮壓，這在當時出現在動脈血的時候移動從心臟到的器官。 較低的數字稱為舒張壓。 它是心跳之間壓力的量度。

Anglish及其同事發現，患者在第一組中可以減少24小時組和4.5毫米汞柱的舒張壓。 訴，和4.9毫米汞柱的24小時平均減壓。 藝術。

“儘管這項研究顯示，血壓中度降低，臨床上這個數字是非常相關的，因為2毫米汞柱的舒張壓下降。 藝術。 潛在的6％和中風和小中風，減少冠狀動脈疾病的風險 - 15％“， - 說Anglish。

“我們的研究表明，診斷為高血壓前期患者應該每天練習瑜伽至少每天一小時。 這不僅有助於防止高血壓，但也給患者的健康感，其積極影響健康的一般狀態，“ - 他從歐洲心髒病學會新聞發布會上補充說。

該研究結果發表於印度高知的心髒病學會年會上週三。 直到他們在同行評審期刊上發表論文在會議上提交的研究應視為初步。