美味和健康的菜餚 - 藍色捲心菜沙拉

藍白菜被證明是非常有用的。 它幾乎完全由水（90％），因為它包含的蛋白質，維生素和纖維。 它有用的胃腸道和心臟的各種疾病使用。 它還有助於提高視力。 當然，這是最適合於開胃菜藍白菜。 沙拉的蛋黃醬或植物油將是早餐或晚餐是非常有用的。 我們為您提供這樣的餐具一些好食譜。 他們既可以在日常和節日的餐桌使用。

膳食沙拉 對於那些誰遵循圖

為了準備您需要：

•蘋果汁一杯;

•500克捲心菜（自然，藍）;

•兩個或三個蘋果;

•20毫升油（蔬菜）;

•丁香的兩件;

•糖（一茶匙）;

•肉桂捏;

•鹽;

•百毫升醋。

飯菜的準備

1.首先剁白菜，煮蘋果汁和醋的混合物。 此外，還加入所有調料。

2.火煮至然後，直到它變軟。

3.然後用磨碎的蘋果混吧。 鮮藍色的準備沙拉白菜倒油。

隨著蔓越莓汁

為了準備這個菜，您需要：

•400克藍色白菜;

•一茶匙鹽和糖的相同量.;

•100ml水（熱）;

•蔓越莓汁五湯匙;

•橄欖油（一個項目。L.）。

烹飪

1.準備藍色捲心菜沙拉是很簡單的。 首先，你需要砍白菜。

2.然後你需要添加鹽，糖。

3.進一步費用熄滅白菜。

4.然後加入酸果蔓汁和季節用橄欖油菜。

蔬菜沙拉藍色白菜

為了準備一個健康的菜，您需要：

•大蒜三個瓣;

•500克捲心菜（藍色）;

•25克香菜和香菜該數額的;

•一 湯匙 葡萄酒醋;

•胡蘿蔔;

•兩個青椒;

•辣椒（大約需要一半的蔬菜）;

•3湯匙。 橄欖油;

•香菜，鹽和糖（捏）;

烹飪

1.先切白菜藍色片，甜椒 - 切絲。

2.然後把胡蘿蔔，篦。

3.接下來，使填充。 對於這個上限大蒜，辣椒碎，加入醋和香料。

4.獲取敷料倒沙拉。

5.裝飾用切碎草藥的菜。

沙拉，蘑菇 和香料

為了讓這個菜你需要：

•200克 蘑菇（酸洗 或熟）;

•香菜少許;

•檸檬汁和葵花籽油的等量的3湯匙;

•一個洋蔥;

•300克藍色白菜。

創建美味和健康沙拉的過程

1.首先切洋蔥杯，檸檬汁和油倒。

2.然後添加香料。

3.切白菜很melenko和蘑菇 - 更大。

4.將所有材料混合在一起。 藍色捲心菜沙拉準備離開一小時，讓他徹底地存在。

沙拉香腸 和玉米

做飯，你需要：

•200克香腸（半熏）的;

•一個藍色捲心菜;

•蛋黃醬;

•200克玉米（罐裝）;

•30克綠色的。

烹飪用玉米菜

1.首先切香腸棒。

2.接下來，剁白菜和砍果嶺。

3.混合切碎的成分，加入玉米，再次混合。 將所得的沙拉蛋黃醬掖藍色捲心菜（或霜）。

香辣沙拉，蟹棒和白菜

為了準備您需要：

•一個捲心菜（藍色）;

•芥末一湯匙（辣）;

•200克蟹棒的;

•鹽（適量）;

•3湯匙蛋黃醬;

•大蒜三個丁香。

烹飪美味的沙拉

1.首先剁白菜。

2.通過按壓住蒜，並加入到白菜。

3.接下來，你需要很短的時間（約一小時）留下沙拉讓捲心菜汁。

4.然後加入crabsticks（切碎）。 蛋黃醬沙拉就緒賽季芥末混合。

沙拉雞蛋

為了讓這個菜，你將需要：

•400克藍色白菜;

•三個雞蛋;

•蛋黃醬三湯匙;

•一個黃瓜;

•兩頭大蒜。

沙拉

1.第一切口煮雞蛋和黃瓜立方體，然後添加蒜泥和白菜（切碎）。

2.準備好季節沙拉蛋黃醬。

沙拉橙子

現在我們知道如何讓藍白菜的另一個可口的沙拉。 要做到這一點，我們需要：

•一個橘子;

•核桃的半杯;

•橙汁（約2湯匙..）;

•香料;

•檸檬汁一湯匙橄欖油的數量。

製備美味色拉的過程

1.首先切絲白菜。 然後深吸碗。 在她的地方白菜15分鐘。 這是為了讓蔬菜汁。

2.接下來，加入橙，切成片。

3.沙拉後傾從檸檬，橙，香料和橄欖油汁做調料。

最後，小

正如你可能已經猜到，一個藍色捲心菜沙拉 - 美味，甚至在這種情況下，並極有幫助。 因此，更多的時候放縱自己的家就在這菜。