雞燒烤：熱量，在家裡做飯

鮮美可口的烤雞肉，熱量是非常高的，它不僅可以在商店和快餐亭購買，也使自己在家裡。 但是，你需要有一個特殊的家電，這是專為熱空氣的強電流的幫助做飯。

那麼，如何準備在Aerogrill烤雞？ 烹飪食譜 ，看到這篇文章，並選擇什麼會享受。

配方1號-一個簡單的，蛋黃醬

必要因素：

• 整個雞殼 - 1片;
• 新鮮大蒜 - 2瓣;
• 香辣調料 - 2大湯匙;
• 低脂蛋黃醬 - 140克;
• 鹽 - 對請求。

製備的過程

雞烤，卡路里我們將在下面考慮，最好是只從冷凍屍體做準備。 在這種情況下，家禽可以作為一個整體或分開的部分（大腿，乳房，鼓槌，翼）。 胴體必須在冷水中徹底清洗，並從中刪除所有不必要的元素（內部，翅膀硬技巧，等等）。 處理後的肉建議開始調味滷汁的配製。 要做到這一點，在一個小碗裡，拌勻所需的低脂蛋黃醬，磨碎的新鮮大蒜，香辣調料和食鹽。 將得到的混合物是必要的完全塗覆雞然後給它靜置3-4小時。

有必要提供一定的透明度有關此屬性作為熱量。 雞燒烤會更有營養，不僅從一個事實，即他們將在家禽屠體胖了不少，而且從你浸泡在一個適當的醃料的事實。

雞肉吸收了麻辣醬後，就必須打好平均晶格aerogrill，保持溫度和氣流最大值。 準備一道菜為35-45分鐘。

配方№2 -用檸檬汁調味

必要因素：

• 整個雞殼 - 1片;
• 新鮮大蒜 - 2瓣;
• 蜂蜜 - 一湯匙;
• 新鮮的香草 - 一大束;
• 檸檬 - 1整個水果;
• 咖哩和紅辣椒 - 味;
• 鹽 - 對請求。

製備的過程

香山雞扒，其熱量比與蛋黃醬以前的菜稍微小一些，並應開始與胴體加工做。 在此之後，在一個單獨的碗，結合一大湯匙蜂蜜，碎瓣大蒜，切碎的香草，鹽，咖哩，胡椒，和新鮮的檸檬汁。 將得到的混合物是必需的內部並與所述雞的塗層外，然後把它放在冰箱數小時。 接下來，肉要放在aerogrill並在約35-45分鐘就有做飯。

正確即成

保持所有上述步驟，你一定會得到美味的和令人垂涎的菜餚，如多汁的烤雞。 熱量第一當然是每100g約210卡路里，和第二 - 略小：200單位的能量。 服務於一個午餐表中建議，用小菜可以從土豆，白菜，大米，豌豆，蕎麥，麵條，麵條製成，等等一起。 正如香雞肉熟Aerogrill可呈現客人提供新鮮的蔬菜切碎，蒔蘿，香菜，韭菜沙拉的綠葉。