體操球：如何選擇合適的尺寸

有效的物理模擬器，允許從事體育和娛樂 - 健身球。 如何選擇大小？ 這取決於購買此配件時應該考慮的因素很多。 該 體育器材 今天是非常受歡迎，由於通用性，方便性，易用性和實惠的價格。 此外，這些配件被廣泛用於兒童班，和未來的母親，誰，即使是在狀態努力讓自己保持良好的狀態。

第一種 - 考慮到重量

專家提醒，選擇一個與自重。 最主要的 - 不要買便宜的配件，不僅是沒有什麼不同的質量，而且還極有可能，會不會使用起來非常方便。 重要的是，fitball是有彈性和耐用 - 在這種情況下，他將能夠保持你的體重。

如果你進行力量訓練，它需要強大和可靠的 球體操。 如何選擇大小？ 請記住，高品質的模型可以承受載重300公斤以上。 對於孩子來說應該是精小球，尺寸高達65厘米，具有足夠的安全邊際，因此完全安全的。

二 - 材料

好fitbol必須由具有良好的靜電效應耐用的材料。 如果製品表面是多孔的，它會吸收灰塵和汗。 在球上應無皺紋 - 檢查材料，其彈性的平滑是很重要的。 否則，你知道之前，你的質量低劣的產品，不會幫助你的體育活動。

如何選擇合適的健身球？ 請注意，表面清潔，光滑，沒有突出接縫和顛簸。 最好的材料 - 一個PVC和乳膠。

發展

球的大小取決於運動員的成長。 值得注意的是，但對於培訓成人和兒童體育器材。 該品種的配置，能夠找到一個適宜的特定個人體操球。 如何選擇大小？

因此，基於增長，shell需要以下尺寸：

• fitbol至155厘米，直徑應為45-55厘米;
• 在155-169厘米高度選擇球直徑55厘米;
• 為170-185厘米生長65厘米適合fitboly;
• 186厘米的高度，球直徑以上都應為75公分。

臂的長度

專業教練，誰教或普拉提練習，提供考慮到手臂的長度正確拿起一個球體操。 如何選擇在這種情況下，大小？

為了確定這個參數，你需要測量臂的長度，從肩關節與他伸出指尖結束：

• 如果臂長達55厘米，則需要45-55厘米的滾珠直徑;
• 在56-65厘米fitbol手的長度應該有一個直徑為55厘米;
• 在66-75厘米直徑的球的長度應該是65厘米。

要了解符合您的產品，您需要檢查以下內容：在坐位上fitball在佔領期間身體，大腿，小腿和腳之間的夾角應約為90-100度。

所有的球有什麼不同？

我們被告知如何選擇成長健身球。 但它也需要考慮一些外部參數的選擇是非常重要的：

• 球可以在手柄或“角”的形式 - 大多數機型都選擇為孩子。
• 產品具有在覆蓋有小珠，其具有一定的按摩效果的整個表面尖峰。 這樣的球應當在治療某些疾病，以及用於嬰兒按摩來使用。 Fitball是可持續的，它可以有一個底部支撐位置腿。

為孩子們

多功能和易於使用的健身球。 如何選擇合適的尺寸為新生兒？ 在大多數情況下，這些參數從45到75厘米不等，但專家提醒，選擇球 - 它更容易留在孩子身邊。 對於有嬰兒類可以使用55-75厘米直徑fitboly很好，如果模型輔以把手:.他們幫助保住孩子，幫助他保持。 對於一個成年人手柄 - 是控制球的能力，否則，鍛煉他很難搶時。

那麼如何選擇為您的孩子一個健身球？ 請找一些細微差別：

• 球必須從一個高密度，彈性組織製成，並且具有光滑的表面;
• 當您嘗試在表面體操不應形成皺紋如果是這樣，那麼，產品質量差壓縮;
• 乳頭必須焊接到單元的運動不傷;
• 體操球應該有ABS antivzryvnoy功能標記。 她在談論安全研究殼。

在過去的一些規則

如何選擇合適的健身房健身球？ 要開始告訴著這片健身器材類已經成為流行不是很久以前。 它想出了一個眾所周知的物理治療師 約瑟夫·普拉提， 從平時的球大小只有fitball不同。 所有型號都在健身房和有氧運動練習中使用。 如今，健身球被廣泛用於預防腿部的許多疾病，背部和臀部的。 他們是從傷病中恢復特別有效。 儘管增強的明顯的簡單，它是普遍的，因為它可以讓你幾乎所有的肌肉群搞的時候使用，發展平衡，柔韌感，它有助於改善姿勢和緩解疲勞。

許多人都在引導選擇體操球的顏色。 在這裡，在作品包括心理學家，因為每個顏色會影響我們以不同的方式神經系統。 因此，藍色和綠色生產，減少壓力的鎮靜效果，黃色有助於改善情緒，提高能量水平，和橙色能緩解抑鬱。 如果你有一個微弱的免疫系統，選擇紅色球體操。

運行規則

Fitball - 安全運動器材，很容易手動或自動充氣傳統的泵。 所以它會持續更長的時間，使用的球只在光滑的水平面上，以避免造成機械損傷的風險。 商店物品需要充氣遠離陽光。

體操球 - 這是一個簡單的體育器材，其仍然有可能解決一些問題，而不是離開這個房子。 他們是絕對安全的，但受基本規則。 最主要的 - 不要用這個殼留下一個孩子，尤其是小的，獨自一人。 當今最流行的產品有以下品牌 - Gymnic，Ledragomma，Azuni，Spokey，TORNEO。 正確選擇體操球，你將能夠執行在家裡練習效果不施加很大的努力。