鯿魚在烤箱。 美味的菜餚多個配方

我們都知道，魚是致力於健康飲食和飲食食譜豐富。 除了這個事實，它是低熱量，它包含了許多有用的物質，脂肪酸和維生素。 它是公知的ω-3和ω-6酸，碘，溴，磷，鉀，鎂，鐵， 鋅，維生素 B組等。 ω-6可以降低膽固醇，減少動脈粥樣硬化的風險，這對循環和心血管系統有積極的作用。 有人還發現ω-3降低患癌症的風險。 大量的魚磷的是對人類神經系統有益的並且增加了其效率。 在烤箱中由於保存維生素和礦物質鯛是正確的飲食的一個組成部分。 此外，為了方便，快捷地準備了魚，這將節省大量的時間，你可以愛的人度過。

配方鯿魚在烤箱是相當簡單的。 為實現這一目標，需要以下組件：

1. 2-3 PC。 新鮮的魚;
2. 1中等大小的洋蔥;
3. 1胡蘿蔔;
4. 胡椒粉味;
5. 鹽適量;
6. 香料的味道;
7. 箔烘烤。

首先，你需要清潔鯿魚的鱗，切腹部，徹底從內部清潔。 另外，強制性的需要刪除的鰭和鰓。 在刀背做小鯛nadreziki和胡椒，鹽和調料的味道擦。 然後，大環切洋蔥上粗磨碎的胡蘿蔔擦。 在此之後拆開包裝箔片，其大小應足以三次革命，並波及部分切碎的胡蘿蔔和洋蔥，再將魚，之後我們報告的其餘蔬菜。 所有的包裝和不允許裂縫的形成，從而使果汁不流出來的魚。 鯿魚在箔烤箱會比沒有它味道更好和更多汁。 接著，放置在烤板的魚。 鯿烘烤在烘箱中，在每邊20分鐘260℃的速度約40分鐘。 然後輕輕地解開箔，躺在一盤魚。

美味的佳餚將與土豆烤箱鯿魚。 其製備方法是必要的：

1. 1個。 新鮮的魚;
2. 3馬鈴薯;
3. 1中等大小的洋蔥;
4. 月桂葉的味道;
5. 鹽和胡椒調味;
6. 黃油和植物油。

土豆乾淨並切成約2cm 2。然後純化，並切洋蔥立方體。 乾淨的鯿魚，並使其不那麼容易。 他有一個非常密集的鱗片，所以它必須預先撒上鹽。 更好地清潔它反對鱗，從尾部開始。 然後沿腹部和鉤住，即切口， 一個小切口，然後將小骨頭被移除。 里里外外擦香料的魚。 鯿魚farshiruem預混土豆和洋蔥，加入一小塊黃油和月桂葉的。 餡不會掉下來，肚子連牙籤。 輕輕地將形式魚和關閉該箔。 鯿魚烤在烤箱50分鐘，然後在裝飾有綠色植物餐桌上提供。 享受你的飯！