一些有趣的食譜，如何在雙鍋爐中煮西蘭花

西蘭花白菜 是許多人的正確和健康營養的象徵。 維生素和健康纖維的含量被認為是其他 類型白菜 的記錄。 它具有維生素A，C，E，對皮膚，頭髮，指甲有用，因此可以安全地稱之為美容產品。 由於這種豐富的有用元素和低熱量含量，西蘭花是旨在減輕體重的許多飲食的一部分。

這種有用的產品在所有感官中都需要適當的準備，這將保留所有有用的組件。 西蘭花的另一個優點是可以很容易地與肉類和魚類以及乳製品相結合。 理想的選擇是在多瓦斯或雙層鍋爐中製備西蘭花。 應該注意的是，它的純淨形式不應該因為其特定的味道而被消費，因此最好將這種捲心菜包括在沙拉，砂鍋，煎蛋捲或蔬菜裝飾品的組合物中。 我們為您提供了幾個快速有用的全家食譜。

如何 在雙鍋爐中 煮西蘭花

要製作這樣的異國捲心菜是必要的：500 - 650克西蘭花，一湯匙黃油，一半的小檸檬，黑胡椒粉和鹽如果需要的話。

大白菜，幹，分成小塊。 我們把它放在蒸籠裡10分鐘，直到變軟。 將檸檬汁倒在 白菜上 ，倒入油，鹽，胡椒粉。 一個快速的飲食準備好了。 如果需要，捲心菜可以撒上奶酪，撒上酸奶油或焦油醬油。

西蘭花在一個雙重鍋爐與螃蟹棒

這是另一個有趣的食譜。 取200克螃蟹棒（標準包裝），400-500克西蘭花，一點自製蛋黃醬加油和2-3個雞蛋。 煮沸 煮熟的雞蛋， 在蒸籠中烹製西蘭花約20分鐘（使莖莖稍微脆）。 我們把捲心菜放在盤子上，等到冷卻。 加入螃蟹棒，切成1厘米的大塊，同樣冷凍和冷凍的雞蛋。 將所有東西輕輕地混合在一起，將蛋黃醬倒在上面。 如果需要，您可以用明亮的味道或罐頭金槍魚代替棍棒。 這種沙拉可以用於日常用餐，並用節日桌子裝飾。

來自西蘭花的砂鍋在雙層鍋爐中

蒸籠是快速準備煎蛋和砂鍋的非常方便的設備，因此，我們為西蘭花，綠色和酸奶酪提供了非常有趣的食譜。

成分：400克西蘭花，600克酸奶乾酪，40克麵粉，2個雞蛋，幾丁香大蒜味，切碎的蔬菜，鹽，辣椒（可選）。

準備。 平底奶酪應適當混合併與麵粉和雞蛋混合。 鹽，胡椒，倒蔬菜。 如果需要，加熱辣椒。 然後，將西蘭花在平底鍋中煮熟2分鐘，使其變軟。 我們拿一個烘烤模具，用植物油潤滑。 將捲心菜放入其中，將其倒入收集的大量的奶酪頂部。 我們在烘烤模式下放入蒸籠30分鐘。 來自西蘭花的砂鍋在雙層鍋爐中已經準備好了。

它可以有一個小紅棕色的頂部，你可以從上面撒上奶酪或磨碎的蔬菜。 在炎熱的時候更好地服務。 來自西蘭花的砂鍋是非常容易準備的，除了它是非常有營養和有用的。 這道菜對早餐和第二頓午餐都很有用。 由於有用的植物基礎和高含量的有用物質，它可以包括在節食者的飲食中。 一個雙鍋爐中的這種西蘭花砂鍋將非常受到以純粹的形式吃西蘭花和酸奶酪的孩子們的歡迎。

如果您想要正常飲食，並以正常方式保持體重，請務必在每日飲食中的雙鍋爐中加入 青花菜 。