什麼是春天的維生素缺乏症？ 症狀及如何應對

最後，春天來了，陽光出現，但是......情緒和感覺是低於平均水平，並在鏡面反射不開心。 最有可能的，你沒有足夠的維生素。 我們的身體 - 一個非常複雜的系統，它是由持續的缺乏甚至一個組件可疼。 這是維生素也同樣如此。 畢竟，這些物質發揮顯著作用。 他們參與了身體的每一個生理生化過程，所以很顯然，沒有之一的 組分引入的不平衡。 沒有或缺乏的稱為人體維生素“腳氣”。 而通常情況下的狀態 的春天。 春天 腳氣-一個巨大的財富。 其症狀是存在於人口的60-90％。 這似乎去看醫生並沒有什麼，但在同一噁心的感覺。

春天腳氣病。 症狀

• 慢性疲勞，增加嗜睡，疲勞的狀態。
• 片狀皮膚，晦暗 的頭髮，脆 薄的指甲。
• 牙齦出血， 可能出現裂紋的嘴角，這癒合不佳。
• 視野縮小，特別是在低光照條件下（夜間）。
• 濃度降低和注意力， 記憶障礙。
• 現有疾病，易患感冒的惡化。

最可靠的辦法來避免這種情況或帶回正常的 - 建立良好的營養。 在冬季，我們常想“不健康”的產品，其中包括麵食，烘焙食品，方便食品，肉製品。 在寒冷的天氣，它不是對水果和蔬菜忘記是非常重要的。 那麼不必在春季受苦。 春天腳氣優“處理”營養正好和明智的做法。 這種方法多 比藥物或維生素複合物有效。 如果有機會建立食品那裡，它是可能的和必要使用維生素的複合體。 但沒有什麼比天然的產品更好。

為了更容易贏得春季維生素缺乏症，你需要有哪個維生素是什麼樣的產品的想法：

維生素A：胡蘿蔔，西紅柿，甜菜，南瓜， 紅辣椒，杏，玉米，蕁麻。

B族維生素：B1 -烘焙，大麥，大米，酵母，豬肉，牛肉，堅果，蛋黃和豆類。 B2 - 牛奶，肉，魚，酵母，新鮮蔬菜，穀物（用於存儲這種維生素是必要的情況下在鹼性環境的）。

維生素C：柑橘類水果，玫瑰果，黑加侖，蘋果，沙棘，草莓，草莓，蔬菜，白菜，土豆，酢漿草，紅辣椒。

維生素D：乳製品，魚油和高品位的紅色的魚，蛋黃和黃油。

維生素E：玫瑰果，蛋黃，綠色蔬菜，植物油。

為了擺脫或不作春季維生素缺乏，需要適當多吃。 這意味著，每一天，你的飲食應該包括所有食物類別。 在世界上沒有一個產品，它包含了所有生命必需的物質，所以蔬菜和水果和穀物，牛奶和肉類必須每天出現在菜單上。 尤其是在冬季和春季，當地平線織機春季腳氣病。