米粉：受益，傷害和烹飪方式

米粉是普通產品的好替代品。 當然，這不是太有營養。 如有需要，您可以在商店購買或自行準備。 拒絕乳製品的原因可能不同：個體對乳蛋白的不耐受，生活原理，過敏等。 另一方面，米飯飲料是低過敏性的。 即使是嘗試排除動物來源的飲食產品的人也可以使用它。 此外，這樣的牛奶並不少用。

飲料怎麼樣？

Moors最喜歡的飲料是Orshad或Orchata。 這種產品生產出來，從嚼或杏仁杏仁中解脫出來。 過了一會兒，西班牙人知道了一個驚人的飲料的食譜，結果，產品得到普及。 之後，這種飲料在拉丁美洲成名。 然而，為了準備，沒有足夠的成分，所以當地人開始尋找新的成分來創造美味的飲料。 最初，為了準備，使用南瓜和甜瓜的種子。 一段時間後，公式改變了。 注意杏仁和米飯。 所以米粉出現了。

產品的有用屬性

糙米 的化學成分不含果糖，但有蔗糖。 由該穀物製成的飲料是專門植物來源的產品。 因此，這種乳的組成不包括乳糖以及膽固醇。 下面描述的食譜含有許多有用的成分。 值得注意的是，這杯飲料的營養價值約為113卡路里。

這杯美味的飲料中含有約12.6克糖，0.67克蛋白質，22克碳水化合物和2.3克不飽和酸。 另外，在米粉中有鎂，銅，B6維生素，菸酸。 許多製造商用其他成分補充飲料。 米粉可以維生素和微量元素飽和。 在飲料中常常加入鈣，維生素A，D和B12。

對米粉有害

如果需要，您可以在家裡準備米粉。 但是，不要忘記，除了有用的屬性之外，該產品具有負面的品質。 首先，在新生兒的飲食中，即使經過維生素化，米粉也不能代替牛奶。 在嬰兒中，使用這種產品會導致B族維生素以及kwashiorkor的缺乏。 這是一種兒童皮膚病，它是由碳水化合物過多和蛋白質缺乏引起的。

除了上述之外，還揭示了另一種米粉的特性。 已經進行了研究，結果科學家已經證明飲料含有少量的砷。 這種物質在米粉中的用量對成年人絕對安全，但對於年齡不超過5年的兒童來說，這可能會導致嚴重的中毒。

如何煮米粉？

配有一張照片將讓您更準確地想像這種飲料的出現過程。 首先你需要準備產品。 要準備米粉，您將需要：

• 米褐色 - 100克（可以使用白色，但是例外是巴斯馬蒂）;
• 水 - 1.5升;
• 香料要品嚐

成品飲料的熱量含量不是很大：100克的產品 - 58千卡。

烹飪過程

要煮米飯，你需要在冷水中浸泡臀部8小時。 之後，排出液體。 應沖洗水稻。 必須將混合物轉移到攪拌機中，然後切碎。 你也需要在這裡倒一點水。 結果應該是粘貼。

成品質量應轉移到容器中，最好用蓋子。 之後，混合物必須放在小火上。 在用水煮飯的過程中應不斷攪拌。 否則，飲料不會起作用，因為煮飯時的米飯會逐漸變厚並粘附到容器的底部。

混勻，直到沸騰。 這種飲料應該煮熟約12分鐘。 在產生的質量中，將形成粘附到容器壁上的小塊體。 應該是這樣

後續步驟

米飯幾乎準備好了。 現在你需要添加香料到最終的質量。 一般來說，他們用荳蔻，香草和肉桂準備飲料。 為了使米粉更美味，您可以用果糖或糖來甜化。

飲用的容器應緊閉並放置1.5小時。 之後，必須過濾和冷卻米粉。 產品應存放在冰箱內。 值得注意的是，成品牛奶會很厚，所以你可以加一點水。 這應該立即或使用前完成。 對於糖或果糖的量，這一切都取決於水稻：甜度越高，糖需要越少。