素食哈希值。 食譜

素食哈希-光夏菜，不僅適用於健康食品的球迷，還有那些誰持有職位。 食譜美味的湯沒有肉和雞蛋，你可以從我們的文章學習。

在克瓦斯素食哈希

在炎炎夏日不想吃高脂肪食品和垃圾食品。 因此，我們建議大家準備一個令人耳目一新okroshka，其中含有的熱量最小數量。 如何準備素食哈希（配方）：

• 三個土豆和胡蘿蔔煮沸至熟熱水，沒有與蔬菜去除果皮。
• 皮爾兩個大黃瓜切成立方體大。
• 蔥和蒔蘿徹底清洗，然後用刀子砍。
• 煮熟的蔬菜是從皮膚自由，切成立方體。
• 把蔬菜在平底鍋，加入青豆，鹽和調料的味道。 徹底混合的成分，並讓他們在冰箱注入了大約一個小時。

當鹽和調料分散，轉移板中的盤的內容，填補他們克瓦斯，用新鮮的油即成。

血清素食哈希

如你所知，在克瓦斯經典的夏天okroshka做做飯。 然而，我們建議您嘗試這道菜用血清製成。 如果你是素食主義非常感興趣，它是最終的芝士，這意味著，在您的處置永遠是新鮮的血清可能一部分。 這素食哈希將幫助您梳洗在炎熱夏季的一天，解渴你的飢餓和口渴。 做飯，你可以在以下成分：

• 煮土豆。
• 鮮黃瓜。
• 芝士。
• 果嶺（蒔蘿，香菜，酸模，或菠菜）。
• 芥末準備開店或乾燥。
• 香料（阿魏）。
• 蘿蔔（可選）。
• 黑鹽。
• 血清。
• 酸奶已準備就緒。

新鮮煮熟的蔬菜切成小方塊，加入到他們的香料，藥材切碎任何比例。 酸奶油與血清混合，並傾得到的液體製備蔬菜。 放在最後榨菜（成品或乾燥，蒸，用開水）。 Okroshka在冰箱裡放20-30分鐘，所以它已經收購所需的溫度，然後將其投放到該表。

Okroshka上酸牛奶

我們為您提供的素食菜餚，這將幫助你滿足你的飢餓和乾渴的替代選項。 這頓飯不含肉或蛋，如此完美地被人體吸收。 在酸牛奶素食散列製備如下：

• 五土豆和胡蘿蔔3燒開的蒸鍋或水。 當蔬菜已經冷卻，從皮膚削皮，切成小方塊。
• 同樣，弄碎兩個大鮮黃瓜和西紅柿一個。
• 酸牛奶用水稀釋，倒入準備好的蔬菜。 加入切碎的青菜，蔥，檸檬汁，鹽和調料。

冰鎮熟菜。

哈希奶酪

如果你不希望添加這個夏天湯肉，香腸和蛋，您可以使用我們的食譜。 我們為您提供煮大雜燴與 Adygei奶酪， 這將給菜特殊的香味，並使其更有益健康。 此外，你可以把它煮豆漿或熏 香腸。 素食 散熟得很乾脆這個食譜。 首先，準備和砍以下產品：

• 三鮮黃瓜。
• 六新鮮蘿蔔。
• 四煮土豆。
• 150克奶酪Adyg的（如果需要的話它可以被替換或豆腐芝士）。
• 歐芹和蒔蘿。
• 159克大豆香腸。

當哈希的基礎準備，與克瓦斯，酸牛奶或乳清填充它。 加入磨碎的味道辣根或芥末，鹽和胡椒。 潘在冰箱至少一小時再服美味的食物表。

Okroshka礦物質 水和酸牛奶

在發酵乳產品組合礦泉水會給你的菜特殊的香味。 素食 哈希（配方） ：

• 砍了一堆大蔥，香菜和蒔蘿，一個大黃瓜的枝葉和一些蘿蔔。
• 一個胡蘿蔔，兩個土豆，煮，直到招標，剝離，切成立方體。
• 研磨一些醬油香腸。
• 連接產品中的大鍋裡，加入罐頭青豆的罐子，賽季他們鹽和胡椒。
• 半杯酸乳混合物和礦泉水的一半眼鏡，倒入所得混合物準備基礎。

Okroshka冷靜和酸奶油，芥末和辣根服務。

Okroshka syroedcheskaya

這道菜適合那些誰喜歡吃健康食品，但依然沒有放棄乳製品。 但如果你願意，你可以很容易地更換奶製品或礦泉水克瓦斯。 此外，這道菜會取悅無論是誰決定去節食減肥了。 對原材料foodists素食散列製備如下：

• 隨著中國的白菜（200克），去掉上部葉片和砍休息。
• 兩個黃瓜去皮，切成小方塊。
• 從皮膚和骨骼鱷梨釋放，然後割肉切塊。
• 六個或八個蘿蔔洗好，切成半環。
• 印章的香菜，歐芹和蒔蘿。
• 連接產品在鍋裡，用酸奶填補他們（可以用沖泡或礦泉水代替它），清涼服務。

讓您的用餐橫空出世，不僅味道鮮美，而且很有講究食材的質量和新鮮度。