素食沙拉素食主義者

素食沙拉像不僅為素食者。 沙拉扁豆，黃瓜，芹菜，根據均衡飲食的規則製成，可以推薦作為減肥餐。

沙拉的四份，我們需要：扁豆一杯，兩個新鮮黃瓜，芹菜，白，紅洋蔥兩個秸稈 - 每次一個，大蒜，檸檬三丁香，五十克植物油，藥草和香料（月桂葉，丁香，百里香），胡椒，鹽。

首先，你需要沖洗小扁豆和一個半公升的水，煮 白蔥， 丁香，大蒜，月桂葉丁香一個。 煮沸後，煮約十五分鐘。

然後丟棄在漏勺扁豆，從她所有的調料撈出漏勺水玻璃離開好。

在此期間，熟扁豆，洗淨切成細條，黃瓜和芹菜 紅洋蔥 切成半環，印章剩餘大蒜。

在用植物油炒洋蔥和大蒜五分鐘煎鍋，再加入百里香葉。 在一個大碗裡，扁豆，炒洋蔥和大蒜混合。 這種混合物應冷卻。

隨著擦絲器檸檬皮，除去頂層，擠出汁液。 皮，汁，煮黃瓜，芹菜，剩下的油添加到扁豆。 素食沙拉從不為未來做好準備，在桌子上立即提供服務。

這份色拉是趕快準備30分鐘。

對於動物性食品素食遺棄的許多追隨者是一個重要的思想範疇。 素食者，嚴格的素食主義的追隨者，不吃肉和魚，牛奶和雞蛋。 有些素食主義者甚至拒絕蜂蜜。 事實並非如此正統的素食者包括你的飲食中乳製品，但放棄了雞蛋。

素菜都在世界上所有的廚房可用，它們構成的水果和蔬菜，穀物和穀物，堅果，豆類，麵包的基礎上。 由於脂肪使用植物油。 在炎熱的氣候下，隨著生活節奏不緊不慢這樣的飲食為宜，但很多人之間的素食者積極生活在更嚴厲的氣候。 只有蔬菜類食物，沒有足夠的蛋白質，會導致不良的結果。 為了避免這種情況，專家建議服用膳食補充劑。

並非所有的素食菜餚和沙拉可推薦用於治療飲食。 食品，辛辣的調料不尋常的組合可能會引起腸胃刺激，引發胃炎的發作。 這樣的烏茲別克沙拉石榴和洋蔥。 對他來說，我們需要中等大小三個洋蔥鱗莖和一個大石榴，鹽少許。

石榴切成四個部分，四分之一榨出汁。 其他的 - 獲得糧食。

整個洋蔥去皮，兩名蔥非常切碎，和一個做一個“窩” - 一種杯。 切洋蔥變得不那麼尖銳，苦，燙傷了他用沸水沖泡。 然後，少許鹽，拌入石榴汁和石榴籽。

在船頭的出口把糧食從上季度和裝飾他們石榴沙拉。 這異國情調的沙拉品種和精益表。 它可以幫助消化，如果飯後充足，脂肪，它是理想的肉類菜餚。

一般情況下，素食沙拉與人類菜單吻合，飲食正常。 它們是否適用於穀類，土豆，麵食肉類變得絕對必要的。 碳水化合物是完全蔬菜相結合。

素食沙拉冷， 熱。 熱沙拉 的主要供應商-豆，扁豆，豆類 植物蛋白 和碳水化合物-可以擔任了晚餐，一個完全獨立的菜。