蕎麥西葫蘆：準備美味和健康菜

蕎麥壁球 - 美味的和令人滿意的菜，這是在一年中的任何時間適當。 煮它，你需要最簡單的產品，並在最短的時間。 我們建議您熟悉的配方，然後移動到實踐部分。

蕎麥在multivarka南瓜

必要因素：

• 介質茄子 - 1 PC;。
• 成品油;
• 蕎麥 - 1 multistakan;
• 大蒜 - 一對夫婦丁香;
• 一個介質西葫蘆;
• 純淨水 - 2 multistakana。

製備的過程

1. 我們從哪裡開始？ 茄子和西葫蘆在流水洗滌。 現在，你必須磨它們。 西葫蘆切成半環（2-3厘米最佳厚度）。 而關於茄子什麼？ 首先，砍它變成戒指，然後他們每個人切成4份。
2. Multichashi底部塗油。 把蔬菜切碎。
3. 洗蕎麥適量。 合併的水。 臀部遍布茄子和西葫蘆。 倒水。 蔬菜應與液體覆蓋。 我們要確保他們沒有浮出水面了。
4. 蓋上蓋子。 在菜單中，找到並揭露“抓飯”模式或“粥”。 等到你看到一個特殊的音。 他會告訴我們，茄子和西葫蘆準備蕎麥。 打開蓋子。 混合內容multichashi。 分解粥成碗，用綠色配菜。 享受所有的飯！

釀節瓜烘箱內蕎麥

產品列表：

• 蒔蘿和蔥的一束;
• 0.3公斤碎牛肉的;
• 小西葫蘆 - 3-4個。
• 1玻璃蕎麥和奶油（奶油）;
• 成品油 - 1湯匙就夠了。 湖;
• 喜歡的調料。

實踐部分

1. 在一個鍋裡睡著蕎麥。 還有倒入2杯水。 以鹽調味。 庫克，放火到最低限度。 這個過程一般需要20分鐘。
2. 果嶺用水洗滌，被傳遞到切割板，刀切碎。
3. Magazinny剁碎連接用煮沸（冷卻）蕎麥。 以鹽調味。 與之前切碎的蔬菜和喜歡的調料灑。 攪拌均勻。
4. 我的西葫蘆在水中的水果，去掉“屁股”。 但它不是必要去除皮膚。 切成2-3厘米厚的圓形內西葫蘆。以手茶匙。 有了它挑選出中間。 其結果是南瓜“碗”。 我們需要填補他們的肉，再加上蕎麥等成分。
5. 烤盤塗油。 把 釀節瓜， 在它們之間留下一點空間。 每個圓圈充滿倒入酸霜（膏）。 而在模具的底部必須倒入少許水。 我們與箔片未來盤蓋（光澤面應該朝外）。
6. 與內容表被放置在冷爐。 然後包括在180℃的火焰 烹調時間 - 60分鐘。 小心地取出箔。 叉應刺破西葫蘆之一。 如果他不軟，然後離開的菜在烤箱再烤10-15分鐘。 以熱的形式送達表。

蕎麥食譜西葫蘆和雞

配料：

• 介質洋蔥;
• 蕎麥 - 不超過一杯以上;
• 成品油 - 4湯匙。 湖;
• 雞半;
• 一個胡蘿蔔;
• 介質西葫蘆 - 1 PC;。
• 調料 - 味。

詳細說明

步驟號1。雞胎體洗自來水。 我們只需要一半。 它切成小塊，去除骨頭。 船舶在熱煎鍋。 弗萊用黃油。 一定有必要鹽肉和調料灑。

步驟號2。在平底鍋倒入洗滌蕎麥。 以水（2杯）填充它。 以鹽調味。 煮至招標。

步驟編號3.洗滌西葫蘆剝離（如果是的水果中年）。 磨片（薄）。

步驟4號。手撕西葫蘆發送到泛為雞。 加入切碎的是胡蘿蔔和洋蔥，切塊。 調料灑。 小火煮至熟雞肉。 肉碎必須軟化。

步驟數5.熟蕎麥分佈在平板上。 每服裝飾雞塊，清蒸西葫蘆和新鮮草藥小枝。 我們已經有了一個香菜 - 用南瓜蕎麥。 配方是專為6份。 家庭會喜歡你的烹飪技巧。

烹飪蕎麥同盆西葫蘆

食品組：

• 番茄醬 - 250克;
• 雞腿 - 3個。
• 兩個大洋蔥;
• 300克蕎麥;
• 年輕西葫蘆的一半;
• 大蒜 - 丁香5-6;
• 草藥（歐芹，羅勒）;
• 兩個中等胡蘿蔔;
• 喜歡的調料。

準備

1. 鋪陳表上的所有這些都將在盆蕎麥西葫蘆準備。 我們需要兩個鍋。
2. 清潔洋蔥，磨半圓。 胡蘿蔔洗淨切成條狀。 大蒜應該砍，但不能太細。 西葫蘆切成肉丁（去皮拍是沒有必要的）。 果嶺應該只是砍。 蕎麥洗臉水。 雞腿剁成3-4部分骨頭。
3. 預熱煎鍋。 把洋蔥和大蒜的1/4。 添加胡蘿蔔條。 弗萊用黃油。 然後有一個小酒館。 以鹽調味。 用新鮮香草和自己喜歡的調料灑。 攪拌均勻。 當南瓜變軟，取出火的菜。
4. 在另一個煎鍋輕輕炒雞塊。
5. 我們拿出 鍋烘烤。 在他們每個人的底部放雞，剩下的大蒜幾件。 上面的肉，我們有一個蔬菜混合物。 而最後一層會被沖走蕎麥。
6. 在碗奠定了番茄醬。 用水稍微稀釋。 在每個杯填充了一點。 最主要的是不是得滿滿的。
7. 將烤箱預熱（150℃）。 我們把它連同盆的內容。 煮至通過逐漸增加熱完成至200℃ 粥應該變成脆而香，這樣想更快地品嚐它。

總之

我們告訴你如何在烤箱和multivarka泛西葫蘆煮蕎麥。 我們祝愿你在烹飪領域的成功！