南瓜減肥湯用蔬菜和雞蛋

美味的菜餚一直是藝術節的一部分，而且在日常生活中，我們力求煮東西的營養和原。 然而，大多數這些治療都具有非常高的能量值。 他們是禁忌的人超重，所以越來越多的興趣醒來這樣的餐飲選擇，減肥湯。 本文介紹了如何煮南瓜和鵪鶉蛋的減肥湯。

對於湯材料：

- 南瓜甜的品種，成熟，年輕 - 600克;

-moloko脫脂牛 - 1升;

- 蘿 - 100克;

- 香菜光束 - 百克;

- 新鮮酸模 - 100克;

- 辣椒（紅辣椒） - 150克;

- 鵪鶉蛋 - 6件;

- 番茄成熟，大 - 1片。

準備工作：

要了解如何煲湯飲食，寫了很多書和文章，但不是所有的人都注重成分的安全性。 在這個配方提供了只使用環保產品，所以最好的辦法是土生土長的蔬菜。

南瓜清理，然後小心地用鋒利的刀去除年輕肌膚和種子。 肉必須被切成大塊尺寸約為5h5h5厘米。

果嶺在流動的冷水，然後進一步浸泡在一個單獨的菜徹底洗滌。 在你煮的湯飲食，所有的食物不僅要洗，也中和。 浸泡會從植物去除有害的硝酸鹽和做出的菜更健康美味和。

辣椒也洗淨，切成兩片，並刪除所有的種子和核心。 切蔬菜成長，但細條，鹽，海鹽，擱置突出汁。

庫克硬煮鵪鶉蛋，然後在冰水中迅速蘸，然後輕輕取下外殼。 他們是一個很好的補充菜。 他們可以直接被送入減肥湯之前付諸表決。

南瓜放入深盤，倒入過濾水。 將水煮沸和蔬菜，以保持火災至少15分鐘。 肉湯被排出到一個單獨的杯中。 南瓜的成品件放在攪拌機，並把它變成一個均勻的菜泥。

在沸水中幾秒鐘西紅柿省略鍵，然後小心地取出去皮。 它甚至應該與一個年輕的西紅柿，因為它是在它積累的有害物質被去除。 番茄滴在攪拌機中混合其他與南瓜紙漿。

南瓜茸 倒入肉湯，牛奶，再放火燒。 飲食加入辣椒湯，果汁沉澱。

浸泡蔬菜部分掰成小塊，在研缽中研磨部分，並添加到湯飲食烹飪結束前兩分鐘。

潘蓋緊蓋子，隱瞞溫暖的被窩裡，離開灌輸了半小時。 服務於湯最好在小湯板和與所述的兩半配菜菜 鵪鶉蛋。

南瓜湯是細膩，味道很相似，土豆泥，但它具有熱值低。 由於該盤有一個乳脂狀的事實，用了很長時間，當人們不感到飢餓。 湯即可食用早餐和晚餐。 它包含了許多不同的維生素，有助於減輕體重。 纖維素，它是蔬菜的關鍵要素，刺激下法和歸一化的蠕動和消化。 鵪鶉蛋是微量元素的良好來源，當然，蛋白質。 南瓜湯，你可以添加芹菜，少許大蒜和羅勒葉。 此菜適宜在孩子們的菜單包括，以及被用作複雜的晚餐第一道菜。