紅扁豆：食譜素食

所有豆類提供即使在蛋白質和碳水化合物，這些都讓人體所必需的更大。 這是在素食的方式尤為重要。 應該特別注意這種不公正遺忘的產品為紅扁豆。 食譜世界上的許多菜餚都使用它作為一個非常有用的和容易準備。 我們為您提供從紅扁豆，成功地嘗試多樣化的菜餚 素食菜單 與新口味。

蕃茄湯

普通番茄湯是很流行，但報價是在其主要成分是紅扁豆不同。 食譜可能由於使用不同的香料的略有不同。 嘗試應用這個夏天雜色的第一道菜冷。 它的味道，輕盈的蔬菜和檸檬汁均衡搭配是在炎熱的天氣非常暢遊。

主料：

- 扁豆 - 0.5公斤;

- 蔬菜湯 - 1.8-2升;

- 番茄或番茄汁 - 200克;

- 葵花子油或橄欖油 - 1,5-2表。 匙;

- 洋蔥 - 2個;

- 大蒜 - 4小丁香;

- 一個中型胡蘿蔔 - 3件;

- 芹菜 - 莖的3;

- 檸檬 - 1件;

- 庫裡;

- 黑胡椒 粉或辣椒的混合物;

- 鹽;

- 辣椒 的辣椒;

- 香菜。

準備工作：

1. 切碎，在植物油炸至煎鍋洋蔥和胡蘿蔔的金色色調。
2. 加入切碎的大蒜，咖哩粉混合物在油幾分鐘，直到大蒜味燜。
3. 倒入肉湯和，煮沸後，在扁豆和西紅柿切碎攪拌均勻。 煮30-40分鐘。
4. 芹菜季節，並允許小火煮10分鐘。
5. 如果必要的話，倒一點水，以獲得所需的一致性。
6. 擠檸檬汁放入湯，用食鹽調味，添加香料和香菜。
7. 用新鮮的香菜即成。

扁豆和蔬菜的“陽光”小菜

設置蔬菜可能會有所不同，但必須存在胡蘿蔔，薑黃和紅 扁豆。 食譜 這樣的小菜很容易執行，並不需要太多的時間。 通過使用薑黃煮的飯是明亮的橙色色調。 我們為您提供食譜，適合素食，以及嬰兒食品。

主料：

- 扁豆 - 170-200克;

- 洋蔥 - 1件;

- 一個中型胡蘿蔔 - 1件;

- 柿子椒黃色或紅色 - 1片;

- 水 - 0.2 0.5升;

- 薑黃 - 0.5茶匙。 匙;

- 橄欖油或葵花 - 表1.5-2。 匙;

- 鹽，香料味;

- 蒔蘿或香菜。

準備工作：

1. 在石油炒洋蔥。
2. 拌入切碎的蔬菜和水覆蓋。 在豐富的小菜-所需的烹飪水量，蜷縮在你想要得到的結果是什麼菜 煮粥，燉的形式 或搗碎招標。 煮至一半。
3. 加入扁豆薑黃，小火煮15分鐘後。 直到完全軟。
4. 香料鹽和調料。
5. 對於醬油混合攪拌機或拂徹底天花板。
6. 用草藥配菜。

有各種起動器，配菜和穀類，包括那些本紅扁豆的。 食譜可以在食譜中找到或者拿出自己。 只需更換一種蔬菜到另一個，添加其他成分，嘗試新的調味料，和你的飲食與新的健康菜餚多樣化。 祝你好運！