蔬菜沙拉橄欖油

蔬菜沙拉的必要補充每天的菜單，因為它們含有大量的維生素和礦物質，尤其是在冬季和春季的身體需要。 沙拉 橄欖油， 而且熱量低，並且有一個愉快的味道。

除了蔬菜，夏季沙拉食譜 橄欖油， 可能含有其他成分，使它們口感更原始。 例如， 夏季沙拉， 這是公知的變形 希臘沙拉。 煮它，你需要新鮮的西紅柿和黃瓜，煮雞蛋，200克奶酪（你可以採取任何形式，然而，最好的奶酪）。 西紅柿和雞蛋切成小方塊。 洋蔥切成半圈。 一切都混合放在盤子裡散開。 在兩側插入黃瓜，切成片。 沙拉微咸，用磨碎的奶酪撒，並用少許橄欖油穿著。

準備希臘沙拉另一種方法是如下。 西紅柿，黃瓜去皮和柿子椒切成大方塊。 蔥切環。 奠定了合併的蔬菜一半的菜，把他們的這種奶酪的裁片的頂端（這是必要的，這是咸的品種，例如，乳酪或羊奶）。 這也增添了幾分檸檬汁和橄欖油倒入均勻。 從此奠定了蔬菜的休息，補充 蔬菜沙拉， 鹽少許。 陶器關閉，輕輕搖動數次。

另一個同樣簡單的食譜蔬菜沙拉中含有胡蘿蔔，白菜，黃瓜，西紅柿，生菜，西洋菜其組成。 您可以添加芹菜的莖不大。 所有成分均切成細條，混合，加入鹽和黃油。

不用說，用橄欖油沙拉是多種多樣的。 原始味具有 魚沙拉， 其可以是底塗層低熱量替代顯著的鯡魚。 煮切成小條狀的鯡魚片。 在他們的皮膚煮幾個大土豆，洗淨，切成肉丁。 從皮膚清潔和細醬菜切絲。 同樣是用新鮮的蘋果和最好酸甜品種完成。 洋蔥（白色不如主動）切成圈。 製備成分混合在一起，加入糖和醋一茶匙，一撮鹽。 身著菜用橄欖油。 食用前，你可以煮雞蛋，洋蔥圈，綠色的裝飾片。

應當注意的是，蔬菜沙拉，用橄欖油可能含有的味道許多不同的組合。 值得注意的甜菜沙拉奶酪。 為了它，你需要一點點水煮甜菜，切成方塊，並把一些時間在冰箱裡。 一個位，她會堅持後，必須加橄欖油，鹽，磨碎的奶酪和芝麻少量灑。 切碎的蔬菜的菜裝飾。

如果你需要做一個令人滿意的飯菜可以用橄欖油和蔬菜沙拉，加肉的量小。 對於下面的食譜需要白斬雞。 它被切割成沿晶長條和傳播準備菜。 放在切碎生菜，蘿蔔和黃瓜切片上。 用於填充香料的少量添加到橄欖油。 服務於這個菜是用自己的白麵包油炸麵包準備。

蔬菜沙拉，用橄欖油穿著，口感好，使他們很容易。 所含的蔬菜維生素的組合，橄欖油有益的物質，讓這個菜對身體有益的和必要的。