蔬菜燉白菜 - 有用和美味

女孩，女孩，女性。 而現在，也和男孩，男人，男人。 我們所有的人，時不時地，我們住在心煩的感覺和冷漠。 不久，夏天，度假，企業，日期。 有必要找最好的，但那些額外公斤破壞心情。 所以，現在你可以說有好吃公斤再見。 秘密是一個簡單的 蔬菜燉 白菜-這是你的煩惱的靈丹妙藥。

在當今世界，當“領獎台”數字時尚已經成為人們生活的常態，不斷的嘗試一切有嚴格限制的框架內，你的體重。 社會往往強加刻板印象的人的比例，和許多人被迫以符合著裝安裝在組織，它要求所有新的合規注入日常生活。 並與人口的教育連接，越來越多的人都在思考人生的一個健康的方式，並作為有益和健康食品的延伸。 我們要成為運動型，苗條和年輕的，最重要的健康。 因此，看她的身影。 經常被誤認為它似乎我們需要偉大的材料成本就低熱量的食物，如異國情調的貽貝和牡蠣，減個幾公斤。 但事實是更接近，更舒適。 你會驚奇地發現它的可用性的蔬菜名單，甚至，我會說，它的便宜。 蔬菜集因部分產品的季節性變化，但夏秋季下半年有豐富的盛開所有的蔬菜，讓你的想像力，吃你的健康。

煮燉蔬菜白菜，我們需要以下產品：50-70克，植物油，西葫蘆西葫蘆 - 300-500克胡蘿蔔 - 100-150克，洋蔥 - 100克。 番茄紅辣椒- 400克， 捲心菜 - 200克，大蒜- 30克，香草，鹽，香料。

所有蔬菜中含有大量不同的組的維生素：A，B，C，E，類胡蘿蔔素，微和防止不同器官系統的皮膚疾病如酶和激素的一部分的宏單元。 天然抗氧化劑降低呈現可行針對癌性細胞的生物體的抵抗自由基的負面影響。 蔬菜也是非常豐富的纖維，它是正常的消化有益和淨化身體。 大自然的美味禮物中和毒素，並且由於低卡路里含量，保護我們的暴飲暴食。 捲心菜含有大量的水和纖維，以及格子酸，複雜的碳水化合物的處理和吸收，從而進一步用於觸發一個被動減肥。

如何煮白菜燉？ 要做到這一點，你必須從上部葉片清潔白菜，在流水下沖洗，讓時間來幹。 用手切碎用鋒利的刀或食物處理器。 放入鍋中用厚底部（或與厚牆用具）上小火，加入植物油，並確保覆蓋。 煨7-10分鐘，車削和避免粘附。 切成薄片立方體西葫蘆，加入白菜。 如果小西葫蘆和新鮮，他們不能從皮和籽洗淨。 洗淨，切碎與大洞刨絲器胡蘿蔔。 切成中等立方體洋蔥，加入所有的蔬菜切碎放入碗中，煮12-15分鐘。 西紅柿切成片，大蒜刀磨，香料和鹽的搭配。 我們給予10分鐘的時間，讓西紅柿汁，並加入到蔬菜的質量。 蓋上蓋子，燜5分鐘，以確保所有產品軟化，讓果汁。 2分鐘加入切碎的蒔蘿和香菜。

如果你發現自己在一個嚴格限制食物的量，燉蔬菜西葫蘆可以在沒有大蒜煮熟。 這是必要的芹菜根來代替它（因為大蒜仍然胃口，我們需要這些衝動再次咬住應盡量減少）。 蔬菜燉肉捲心菜可以以熱的形式提供作為單獨的盤，或作為肉類起動配菜。 這種混合蔬菜多功能產品所用原形式可以被凍結，那麼你就可以一年四季都逗樂自己秋天的禮物。 如果你想，蔬菜燉白菜和可作為羅宋湯敷料。 實驗並沒有恢復。