蛋白煎蛋：食譜

蛋白蛋捲 - 美味又營養的早餐，可以每天至少送達你的家人。 應當指出的是，在這菜的準備也沒什麼大不了的。 此外，蛋白質的煎蛋卷僅使用最為簡單和方便的組件來完成。 為了驗證這一點，我們提供給自己做飯。

蛋白質煎蛋：配方一步一步烹飪

有你如何能快速，輕鬆地做出自己的一頓飯許多方面。 在這篇文章中，我們將看看一些最簡單的食譜。 例如，蛋白蛋捲是幾分鐘的完成，原來非常可口，營養豐富。 還應該注意的是，所提出的飯永遠不會導致體重增加。 在這一點上，它是那些誰是看著他們的數字中特別受歡迎。

因此，要做出美味煎蛋蛋白質飲食的一對夫婦，我們需要：

• 大雞蛋鮮雞 - 3個。
• 鮮牛奶，不能太油膩 - 全玻璃;
• 任何果嶺 - 在自由裁量權使用;
• 成品油 - 茶匙;
• 精細鹽和黑胡椒 - 使用自由裁量權。

製劑的基料的

我們認為蛋白質煎蛋食譜應該從大的和新鮮的雞蛋國家準備。 他們應該分為白色和蛋黃。 最終組件可以被冷凍，然後用於捏合任何麵團。 對於蛋白質，他們應該打敗使用鮮牛奶，形成鬆散的泡沫。 此後，研磨成分添加黑胡椒和食鹽，然後繼續混合過程。

蛋白煎蛋卷更可口，它是有用的，一定要添加新鮮的香草，用刀切碎。

在蒸鍋中加熱處理（在multivarka提供）

準備這道菜應該使用雙鍋爐。 要做到這一點，必須潤滑飯碗（必須包括單位），成品油，然後把它所有的 攪打蛋白 與牛奶和蔬菜。 填充蒸鍋水，需要建立煎蛋卷的容器中，然後關閉蓋，煮之後沸騰的液體為約5-8分鐘。

同樣的原則蛋白蛋捲可以multivarka完成。

如何正確地呈現給表？

一旦蛋白被熟，成品菜需要分佈在板和熱到本台。 如果你沒有一個嚴格的飲食坐，蛋白質煎蛋卷可於早餐，用酸奶油和少量你喜歡的奶油醬一起。 除了這個菜是允許添加培根片，新鮮蔬菜或生菜葉。

蛋白煎蛋卷的在爐中製備

如果你沒有一個雙層蒸鍋或Multivarki的存在，然後煮的自助早餐在傳統的烤箱。 順便說一句，做這個菜是可以接受的不僅是經典的配方，而且還加入了多種在它的成分。

你有沒有試過甜蛋捲？ 如果沒有，我們提供給現在就做。 為此，我們需要：

• 草莓醬 - 150毫升;
• 蛋清 - 4大蛋村;
• 砂細砂糖 - 2小匙不全;
• 油高脂肪的奶油 - 甜點勺;
• 糖粉 - 一個大勺子。

早餐烹飪基礎知識

之前你做飯的煎蛋卷的蛋白質作為甜點，你應該做一個甜蜜的基地。 要做到這一點，必須鞭冷凍蛋清入密，但不是穩定的泡沫。 接著將它們需要增加一個中型糖和少量草莓醬（75毫升）中。 然後，您可以繼續甜點的形成。

形成的菜，在烤箱烘烤

甜蛋捲決策依據，你必須採取一個小烤盤和具有豐富的天然黃油油脂它。 旁邊的菜要發布整個蛋白質質量，並立即將其發送到強熱爐。 烹飪是需要處理25分鐘。

正確投放戶

現在，你知道怎麼做煎蛋卷的蛋白質，這將作為一個香甜可口的甜點。 一旦盤準備好了，它必須從爐中取出，用粉末狀和外套剩餘撒上 草莓醬。 接下來煎蛋卷需要削減和分發板。 服務於這個理想的天然酸奶，咖啡或熱牛奶一起處理家庭。

應當指出的是，一些家庭主婦這個煎蛋是不是在烤箱和 微波。 對於這種框架需要加熱處理約5分鐘，具有覆蓋的玻璃容器蓋後。

我們做出美味豐盛的早餐，為全家

要了解如何做煎蛋卷的蛋白質飲食的一對夫婦，我們在上面已經說。 但是，如果你想獲得更多的滿足和營養的一餐，我們建議您煮的蔬菜和香腸鍋。

因此，我們需要：

• 蛋清 - 4大蛋村;
• 黃油的脂肪比例很高 - 甜點勺;
• 細鹽，胡椒粉等調料 - 適用於你的口味;
• 鮮牛奶 - 一大杯;
• 洋蔥，甜椒，胡蘿蔔 - 1小青菜;
• 博士香腸 - 100克

治療成分

你讓這個菜之前，您應該鞭 蛋清 與牛奶，鹽和胡椒。 接下來，我們需要清理所有的蔬菜和砍他們，洋蔥，柿子椒切碎，胡蘿蔔篦。 至於 博士香腸， 然後有必要切成立方體或薄板。

在油炸鍋

準備所有的成分後，應放在 一個鑄鐵煎鍋 猛火，在食用油熔化，然後躺在出來的蔬菜，炸得焦黃為止。 在這之後，你要加胡椒粉，鹽和切碎的火腿腸的成分。 炒出的組件，它們必須充滿先前準備的牛奶蛋白質質量和蓋緊。

蛋白變稠後，將培養皿應該把魚苗刀片和對介質進行熱另一方面。

由於家庭成員必須提交？

保持上述所有的處方要求，你應該得到一個非常美味和營養的煎蛋卷。 它應該是熱切成片，並安排在一個盤子。 菜番茄醬或番茄醬和新鮮的香草調味，有必要立即申請表，用一片麵包一起。

應當指出的是，這樣的煎蛋卷不僅可以成為美味又營養的早餐，但是相當豐盛的午餐。 享受你的飯！